Рецепт ингредиенттери “Ооруп жаткан меш салаты":
- 20 г романо салаты
- 20 г аралаш салат
- 5 г рукола
- 50 г помидор
- 50 г бадыраң
- 5 г кызыл пияз
- 30 г зайтун
- 20 г ачуу калемпир
"Ill forno salad" тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 35 ккал.
Белоктор: 1.2 гр.
майлар: 1.9 гр.
Углеводдор: 4.3 гр.
Кызматтын саны: 1"Ill forno Salad" рецептинин курамы жана калориялуулугу »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| рим салаты | 20 гр | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| салаттар белая дача тоскана | 20 гр | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| рукола | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| помидор (помидор) | 50 г | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| бадыраң | 50 г | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| Кызыл пияз | 5 гр | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| зейтун | 30 г | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| чили калемпири | 20 гр | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| Бардыгы болуп | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 кызмат | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 гр | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |