Калориялуулук
| жер жемиш | Калория (ккал) | белок (грамм) | майлар (грамм) | Көмүрсуулар (грамм) |
| Жапырак | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| чие | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| арбуз | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Strawberries | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Букчалар | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| дан куурай | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| булут | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Чычырканак | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Роуэн кызыл | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Ак карагат | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Кызыл карагат | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Кара карагат | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| арбуз | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| тытылып | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
Төмөнкү таблицаларда витаминдин (минералдын) орточо суткалык ченинен ашкан бөлүнүп берилген маанилери. Асты сызылган витаминдин (минералдын) күнүмдүк наркынын 50% дан 100% га чейинки бөлүктөрү белгиленген.
Жемиштердеги витаминдердин курамы:
| жер жемиш | витамин А | баги B1 | баги B2 | витамин C | витамин E | витамин PP |
| Жапырак | 8 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 15 мг-дан | 1 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| чие | 17 мкг | 0.03 мг-дан | 0.03 мг-дан | 15 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| арбуз | 0 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 20 мг-дан | 1.4 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| BlackBerry | 17 мкг | 0.01 мг-дан | 0.05 мг-дан | 15 мг-дан | 1.2 мг-дан | 0.6 мг-дан |
| Strawberries | 5 µg | 0.03 мг-дан | 0.05 мг-дан | 60 мг-дан | 0.5 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| Cranberry | 0 мкг | 0.02 мг-дан | 0.02 мг-дан | 15 мг-дан | 1 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Букчалар | 33 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 30 мг-дан | 0.5 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| дан куурай | 33 мкг | 0.02 мг-дан | 0.05 мг-дан | 25 мг-дан | 0.6 мг-дан | 0.7 мг-дан |
| булут | 150 мкг | 0.06 мг-дан | 0.07 мг-дан | 29 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.5 мг-дан |
| Чычырканак | 250 мкг | 0.03 мг-дан | 0.05 мг-дан | 5 мг-дан | 0.5 мг-дан | |
| Роуэн кызыл | 0.05 мг-дан | 0.02 мг-дан | 1.4 мг-дан | 0.7 мг-дан | ||
| aronia | 200 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 15 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.6 мг-дан |
| Ак карагат | 7 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 40 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Кызыл карагат | 33 мкг | 0.01 мг-дан | 0.03 мг-дан | 25 мг-дан | 0.5 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Кара карагат | 17 мкг | 0.03 мг-дан | 0.04 мг-дан | 0.7 мг-дан | 0.4 мг-дан | |
| арбуз | 0 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 10 мг-дан | 1.4 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| тытылып | 434 µg | 0.05 мг-дан | 0.13 мг-дан | 1.7 мг-дан | 0.7 мг-дан |
Жемиштердеги минералдык курам:
| жер жемиш | калий | кальций | магний | Phosphorus | натрийдин | темир |
| Жапырак | 90 мг-дан | 25 мг-дан | 7 мг-дан | 16 мг-дан | 7 мг-дан | 0.4 µg |
| чие | 256 мг-дан | 37 мг-дан | 26 мг-дан | 30 мг-дан | 20 мг-дан | 0.5 мкг |
| арбуз | 51 мг-дан | 16 мг-дан | 7 мг-дан | 8 мг-дан | 6 мг-дан | 0.8 µg |
| BlackBerry | 208 мг-дан | 30 мг-дан | 29 мг-дан | 32 мг-дан | 21 мг-дан | 1 µg |
| Strawberries | 161 мг-дан | 40 мг-дан | 18 мг-дан | 23 мг-дан | 18 мг-дан | 1.2 µg |
| Cranberry | 119 мг-дан | 14 мг-дан | 15 мг-дан | 11 мг-дан | 1 мг-дан | 0.6 µg |
| Букчалар | 260 мг-дан | 22 мг-дан | 9 мг-дан | 28 мг-дан | 23 мг-дан | 0.8 µg |
| дан куурай | 224 мг-дан | 40 мг-дан | 22 мг-дан | 37 мг-дан | 10 мг-дан | 1.2 µg |
| булут | 180 мг-дан | 15 мг-дан | 29 мг-дан | 28 мг-дан | 1 мг-дан | 0.7 µg |
| Чычырканак | 193 мг-дан | 22 мг-дан | 30 мг-дан | 9 мг-дан | 4 мг-дан | 1.4 мкг |
| Роуэн кызыл | 230 мг-дан | 42 мг-дан | 33 мг-дан | 17 мг-дан | 0 мг-дан | 2 мг-дан |
| aronia | 158 мг-дан | 28 мг-дан | 14 мг-дан | 55 мг-дан | 4 мг-дан | 1.1 мкг |
| Ак карагат | 270 мг-дан | 36 мг-дан | 9 мг-дан | 23 мг-дан | 2 мг-дан | 0.5 мкг |
| Кызыл карагат | 275 мг-дан | 36 мг-дан | 17 мг-дан | 33 мг-дан | 21 мг-дан | 0.9 µg |
| Кара карагат | 350 мг-дан | 36 мг-дан | 31 мг-дан | 33 мг-дан | 32 мг-дан | 1.3 µg |
| арбуз | 51 мг-дан | 16 мг-дан | 6 мг-дан | 13 мг-дан | 6 мг-дан | 0.7 µg |
| тытылып | 23 мг-дан | 28 мг-дан | 8 мг-дан | 8 мг-дан | 5 мг-дан | 1.3 µg |