Калориялуулук
| Шире (жаңы) | Калория (ккал) | белок (грамм) | майлар (грамм) | Көмүрсуулар (грамм) |
| Ананас ширеси | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Апельсин ширеси | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Grapefruit ширеси | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Капуста ширеси | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Лимон ширеси | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Сабиз ширеси | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Кызылча ширеси | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Алма ширеси | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Төмөндөгү таблицалар алдын сызып коюу витамининин (минералдын) күнүмдүк наркынын 50% дан 100% га чейинки бөлүгүн көрсөткөн маанилери.
Жаңы ширелердеги витаминдердин курамы:
| Шире (жаңы) | витамин А | баги B1 | баги B2 | витамин C | витамин E | витамин PP |
| Ананас ширеси | 6 мкг | 0.06 мг-дан | 0.02 мг-дан | 11 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.3 мг-дан |
| Апельсин ширеси | 10 µg | 0.09 мг-дан | 0.03 мг-дан | 50 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.4 мг-дан |
| Grapefruit ширеси | 2 мг-дан | 0.03 мг-дан | 0.02 мг-дан | 40 мг-дан | 0.2 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| Капуста ширеси | 3 мг-дан | 0.01 мг-дан | 0.01 мг-дан | 30 мг-дан | 0 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| Лимон ширеси | 0 мкг | 0.02 мг-дан | 0.01 мг-дан | 39 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.1 мг-дан |
| Сабиз ширеси | 350 мкг | 0.01 мг-дан | 0.02 мг-дан | 3 мг-дан | 0.3 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| Кызылча ширеси | 0 мкг | 0 мг-дан | 0.04 мг-дан | 3 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.2 мг-дан |
| Алма ширеси | 0 мкг | 0.01 мг-дан | 0.01 мг-дан | 2 мг-дан | 0.1 мг-дан | 0.1 мг-дан |
Жаңы ширелердеги минералдардын курамы:
| Шире (жаңы) | калий | кальций | магний | Phosphorus | натрийдин | темир |
| Ананас ширеси | 134 мг-дан | 17 мг-дан | 13 мг-дан | 8 мг-дан | 1 мг-дан | 0.3 мкг |
| Апельсин ширеси | 200 мг-дан | 11 мг-дан | 11 мг-дан | 17 мг-дан | 1 мг-дан | 0.2 µg |
| Grapefruit ширеси | 162 мг-дан | 20 мг-дан | 10 мг-дан | 15 мг-дан | 14 мг-дан | 0.1 µg |
| Капуста ширеси | 250 мг-дан | 35 мг-дан | 14 мг-дан | 25 мг-дан | 10 мг-дан | 0.4 µg |
| Лимон ширеси | 103 мг-дан | 6 мг-дан | 6 мг-дан | 8 мг-дан | 1 мг-дан | 0.1 µg |
| Сабиз ширеси | 130 мг-дан | 19 мг-дан | 7 мг-дан | 26 мг-дан | 26 мг-дан | 0.6 µg |
| Кызылча ширеси | 148 мг-дан | 19 мг-дан | 17 мг-дан | 18 мг-дан | 45 мг-дан | 0 мкг |
| Алма ширеси | 120 мг-дан | 7 мг-дан | 4 мг-дан | 7 мг-дан | 6 мг-дан | 1.4 мкг |