- Булчуң тобу: Музоолор
- Кошумча булчуңдар: жамбаш
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдуу: Эч кандай
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч
Музоо туруп туруу, көнүгүүнү аткаруу ыкмасы:
- Оң буттун согончогун тепкичке коюңуз (стендде). Тизеңизди түздөп, алдыга бүгүлүп, сүрөттө көрсөтүлгөндөй буттун манжасын оң колуңуз менен кармаңыз. Сол тизе бир аз бүгүлүп, артка түз.
- Салмагыңызды сол бутуңузга которуп, сол колуңуз менен санга караңыз.
- Музоо булчуңдарында чыңалууну сезмейинче оң буттун манжасын тартыңыз. Буттарын өзгөртүү.
бутка сунуу көнүгүүлөрү музоого көнүгүүлөр
- Булчуң тобу: Музоолор
- Кошумча булчуңдар: жамбаш
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдуу: Эч кандай
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч