- Булчуң тобу: Хип
- Кошумча булчуңдар: Аддуктор, Музоолор
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдуу: Эч кандай
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч
Отуруп жаткан абалда булчуңдарды сунуу - техникалык көнүгүүлөр:
- Полдо отуруңуз. Анын алдына бутуңузду жайыңыз.
- Полго параллель сунулган курал-жарак, мүмкүн болушунча алдыга ийилүү. Бул абалды 10-20 секунд кармаңыз.
бутка сунуучу көнүгүүлөр сандарга көнүгүүлөр
- Булчуң тобу: Хип
- Кошумча булчуңдар: Аддуктор, Музоолор
- Көнүгүүнүн түрү: Сунуу
- Жабдуу: Эч кандай
- Кыйынчылык деңгээли: Башталгыч