Тамакты кантип даярдоо керек ” тоок төшү менен гречка боткосу»
гречка жармасы 165 гр, тоок эти 190 гр, сабиз 57 гр, пияз 34 гр.
Рецепт ингредиенттери “Гречка боткосу тооктун төшү менен":
- гречка жармасы 165 гр
- тооктун төшү 190 гр
- сабиз 57 гр
- пияз 34 гр
“Тооктун төшү бар гречка боткосу” тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 171.6 ккал.
Белоктор: 15 гр.
майлар: 2 гр.
Углеводдор: 24.8 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин курамы жана калориялуулугу »Гречка боткосу тооктун төшү менен»
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| гречка (ядро)) | 165 г | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| тооктун төшү | 190 гр | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| сабиз | 57 гр | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| пияз | 34 гр | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Бардыгы болуп | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 кызмат | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 гр | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |