Рецепт ингредиенттери “Брокколи кошулган омлет":
- 5yaits
- 129 г сүт
- 295 г брокколи жана түстүү капуста
- 30 г сыр
"Омлет брокколи менен" тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 85.5 ккал.
Белоктор: 6.3 гр.
майлар: 6 гр.
Углеводдор: 1.1 гр.
Кызматтын саны: 1"Брокколи менен омлет" рецептинин курамы жана калориясы.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун жумурткасы | 5 даана | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| сүт | 129 гр | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокколи жана түстүү капуста | 295 гр | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орус сыры | 30 г | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Бардыгы болуп | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 кызмат | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 гр | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |