мазмуну
Макалада:
- Дене түрлөрүнүн классификациясы
- Дененин негизги түрлөрүнүн кыскача сүрөттөлүшү
- Арыктоонун дененин түрүнө көз карандылыгы
- Дененин ар кандай түрлөрү үчүн спецификалык оорулар
- Салмак жоготуу диета калькуляторунда денеңиздин түрүн аныктоо
Дене түрлөрүнүн классификациясы
Дене түрү тандоолордун бири адамдын конституциялык ченемдери. Ушул мааниде конституция (фенотиптик) адамдын организмин белгилүү бир организмдин булчуң жана сөөк ткандарынын түзүлүшү жана көрсөткүчтөрү аркылуу мүнөздөйт - туруктуу биологиялык, конструктивдүү жана функционалдык мүнөздөмөлөрдүн жыйындысы. Бул көрсөткүчтөр толугу менен тукум куугучтукка байланыштуу (бирок белгилей кетүүчү нерсе, организмдин түрүн эрте курагында оңдоо мүмкүн).
Дене түзүлүшү конституциялык ченемдин бир гана вариантын мүнөздөгөндүктөн, дене түзүлүшүнүн саны норма аныктоо ыкмасынан көз каранды. Академик В.П.Петленко дененин беш түрүн аныктайт:
- атлетикалык
- сымбаттуу (сымбаттуу)
- астеникалык
- гиперстеникалык
- нормостеникалык
Профессор Черноруцкий В.М. дененин үч негизги түрүн аныктайт, бул жарым-жартылай академик В.П.Петленконун классификациясына туура келет.
- астеникалык (же гипостеникалык) - В.П.Петленконун айтымында, сулуу дене түзүлүшүн камтыйт.
- нормостеникалык (анын ичинде В.П. Петленконун атлетикалык түрү)
- гиперстеникалык
Дененин негизги түрлөрүнүн кыскача сүрөттөлүшү
Конституциянын гипофендик түрү (дене түзүлүшү) диафрагманын салыштырмалуу төмөн абалы, узун көкүрөк (жана айланасы салыштырмалуу кыскарган), узун моюн, тар ийиндер, узун жана ичке мүчөлөр, адатта орточо өсүүдөн кыйла жогору. Булчуң массасы начар өнүккөн. Майлуу ткандардын көлөмү адатта орточо деңгээлден төмөн - аялдарда дагы. Ички түзүлүштүн өзгөчөлүктөрү - көкүрөктүн узаргандыгына байланыштуу - жүрөк адатта кичинекей, жүрөк формасы узарып, тамчылап, өпкө дагы узарып, ичеги-карын жолунун сиңирүү жөндөмү төмөндөйт.
Нормостеникалык дене түзүлүшү булчуң массасынын жакшы (гипотеникалык дене түрүнө караганда бир кыйла жакшыраак) өнүгүшү менен мүнөздөлөт жана натыйжада сөөк скелети күчтүү жана өнүккөн. Майлуу ткандардын көлөмү болжол менен орточо деңгээлге туура келет. Ички түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрү - төшү томпок, ийиндери кенен, буттарынын узундугу пропорционалдуу. Бардык мүнөздөмөлөр орточо көрсөткүчкө туура келет.
Дененин гиперстеникалык түрү бийик диафрагма менен мүнөздөлөт, салыштырмалуу чоң жүрөк, адатта, салмакка салыштырмалуу орточо бийиктиктен төмөн, тегеректелген көкүрөк - жогорудан төмөн карай жалпакташат, адатта кыска моюн. Ички түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрү тегеректелген көкүрөккө байланыштуу. Май ткандарынын көлөмү адатта орточо көрсөткүчтөн жогору болот. Канда холестерол көп. Ашказан-ичеги трактынын сиңүү жөндөмдүүлүгү жогору.
Арыктоонун дененин түрүнө көз карандылыгы
Май ткандарынын топтолуу ыктымалдыгынын дене түрүнө көз карандылыгы гиперстеникалык типте көбүрөөк байкалат. Тамактан калорийдин бир аз ашышы дене салмагынын жогорулашы үчүн жетиштүү (айрыкча оңой сиңирилүүчү углеводдор түрүндө) - бул түрү, башка эч кимге окшоп, арыктоо үчүн диетага муктаж эмес (сөздүн түз маанисинде), бирок тамактануу системалары (мисалы, Sybarite диетасы).
Дененин гипостеникалык түрү тери астындагы май ткандарынын топтолушуна ыктымал эмес - эгер семирүү пайда болсо, бул көп учурда физикалык активдүүлүктүн төмөндүгүнө байланыштуу (кесиптик да, социалдык дагы). Диета (тез диета) натыйжалуу болот.
Арыктоо жагынан дененин нормостеникалык түрү ортоңку абалды ээлейт - диетаны (же тамактануу тутумун) айкалыштырып, физикалык активдүүлүктү жогорулатуу керек.
Дененин ар кандай түрлөрү үчүн спецификалык оорулар
Дененин негизги түрлөрү жөнүндө айтсак, ал өзгөчө мааниге ээ жана мүнөздүү оорулардын (анын ичинде өнөкөт оорулардын) дененин түрүнө көз карандылыгы. Ооруларга болгон мындай алдын-ала билүү, эгерде алардын алдын алуу мүмкүнчүлүгүн толугу менен болбосо, анда жок дегенде профилактикалык иш-чараларды жүргүзүү менен (же өнөкөт фазага өтүүдөн сактануу менен) оорунун коркунучун бир кыйла төмөндөтөт.
Гипостендик түр дене түзүлүшү дем алуу органдарынын ооруларына, гастритке жана ашказандагы жараларга (он эки эли ичегинин жарасы) кислоттуулугу төмөн. Артериялык гипотония коркунучу жогорулаган. Дене түзүлүшүнүн мындай түрү менен ооруган адамдарда көбүнчө вегето-тамыр дистониясы байкалат.
Нормостеникалык түр дене түзүлүшү ревматизм, гастрит жана ашказан жарасы (он эки эли ичегинин жарасы) сыяктуу кислоттуулугу жогору болгон ооруларга бейімділіккө ээ. Дене түзүлүшүнүн бул түрүнө башкаларга караганда көбүнчө гипертония диагнозу коюлат.
Гиперстеникалык түр дене түзүлүшү атеросклероз, кант диабети, боор оорулары, метаболизмдин бузулушу (анын ичинде семирүү) сыяктуу ооруларга жакын. Кан басымы көбүнчө нормадан жогору. Башка жагынан алганда, бул типтеги өкүлдөр сасык тумоо жана респиратордук ооруларга каршы турууда алда канча жакшы.
Салмак жоготуу диета калькуляторунда денеңиздин түрүн аныктоо
Учурда дене түзүлүшүн баалоо үчүн 50гө жакын ар кандай методдор сунушталды. Арыктоо үчүн диетаны тандоо үчүн калькулятор организмдин түрүн эки ыкма боюнча аныктайт (профессор В.М. Черноруцкий сунуш кылган - Пиньета индекси жана француз антропологиялык хирургу Пол Брока болжолдонгон) - натыйжалар бири-бирин толуктап турат. Ар бир ыкма үчүн идеалдуу салмак жана алгылыктуу салмактын диапазону аныкталат.