сокурдук

Сокурдукка пайдалуу тамактар

Сокурлукту дарылоо анын пайда болуу себептерине байланыштуу. Мисалы, катаракта менен хирургиялык кийлигишүү талап кылынат, аномалиялуу көрүү сынуусу - көз айнек дайындоо, жана сезгенүү же инфекция менен дары-дармек менен дарылоо. Бирок, сокурлук жетишсиз тамактануунун же жетишсиз тамактануунун натыйжасында да болушу мүмкүн. Мындай учурда сиз диетаңызды карап чыгып, атайын диетаны карманууңуз керек.

• Качан жок түнкү сокурдук А витамини бар азыктарды керектөө абдан маанилүү, анткени анын жетишсиздиги бул оорунун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. А витамини боорго, сары майга, жумуртканын сарысына, каймакка, сырга жана быдырлуу майга бай. Жашылчалардан, мөмө -жемиштерден жана чөптөрдөн сабиз, өрүк, шпинат, петрушка, ашкабак, карагат, кара карагат, арбуз, шабдалы, помидор, жашыл буурчак колдонуу пайдалуу.
• А витамининин толук ассимиляциясы үчүн шпинат, брокколи, жаңгак, үрөн, бадыраң, чамгыр, картошка, сулу, боор, сүт, жумуртканын сарысы, итмурун камтылган Е витамини керек.
• Ошондой эле, А жана Е витаминдеринин эффективдүү ассимиляциясы жана алардын дененин клеткаларына тез кириши үчүн козу, уй эти, устрица, арахис, кунжут, торпок боору жана буурчак өсүмдүктөрүндө (буурчак, буурчак) болгон цинк керек.
• Жаныбарлардын, буурчак өсүмдүктөрүнүн, жаңгактардын, тооктун жумурткалары, арпа, күрүч жана буудайдын боорунда кездешүүчү селендин касиети ушул сыяктуу.
• RџSЂRё түнкү сокурдук В2 витаминине бай тамактарды жеш керек, анткени бул торчо челдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Бул капуста, жаңы буурчак, жашыл буурчак, бадам, помидор, өнүп чыккан буудай, шалгам, сыра ачыткысы, пияз, картошка, боор, уй эти, сүт азыктары, өзгөчө сыр жана быштак болушу мүмкүн.
• РР витамини көздүн көрүүсүн камсыз кылууга активдүү катышат. Бул витаминин булактары чочконун эти, уйдун боору, тоок, айрыкча ак, балык, сүт, жумуртка, брокколи, картошка, сабиз, курма, дан, буурчак, жер жаңгак.
• Диабетикалык ретинопатия менен гречка, күрөң күрүч, буурчак (буурчак, жасмык, буурчак) сыяктуу жөнөкөй углеводдорду камтыган азыктарды жетиштүү өлчөмдө жеш керек. Ошондой эле жашылчаларды, капустаны жана башка жашылчаларды жеген пайдалуу, анткени алар узак мезгилдерге чейин токчулук сезимин камсыз кылган клетчаткага бай.
• Ошондой эле, кант диабетинин кесепетинен сокурдук пайда болгондо, алманы кабыгы менен дайыма жеп туруу керек, анткени алар кандагы канттын деңгээлин турукташтырат.
• Мындан тышкары, сокурдук пайда болгондо, дарыгерлер калыбына келтирүүчү жана коргоочу касиеттери менен белгилүү болгон С витамини бар тамактарды жешти сунушташат. Бул итмурун, кара карагат, чычырканак, болгар калемпири, капуста, кулпунай, цитрус жемиштери, шпинат.
• Витамин D да тордун ден соолугуна оң таасирин тийгизип, анын бузулушун алдын алат. Бул витаминдин булагы чийки жумуртканын сарысы, балык боору, сүт азыктары (айрыкча быштак жана май), деңиз азыктары.
• Мындан тышкары, организмди бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен байытуучу жашылча-жемиштердин максималдуу көлөмүн колдонушуңуз керек.
• Туз балансын сактоо үчүн күнүнө 2 литрге чейин суюктук ичүү керек. Мөмө-жемиш ширелерине, компотторго, алсыз чайга, газы жок минералдык сууга артыкчылык берген жакшы.

Сокурлукту дарылоонун элдик ыкмалары

1. 1 Түнкү сокурлуктан жапа чеккен адамдарга түнкүсүн 1/3 аш кашыктан ичүү пайдалуу. сабиз сорпосу. Аны даярдоо үчүн, 1 аш кашык кошуп, 3 литр суу же сүт алуу керек. l. майдаланган сабиз. Сорпону бышканга чейин кайнатыңыз, андан кийин сүзүп алыңыз.
2. 2 Ошондой эле, сокурлук менен, элдик дарыгерлер кара карагаттын жалбырактарынан күчтүү тундурманы ичүүнү сунушташат жана мүмкүн болушунча көбүрөөк. Ошол эле тундурманы башына күнүнө үч жолу куюп коюу керек. Мындан тышкары, бул дарылоо ыкмасы абдан натыйжалуу деп эсептелет.
3. 3 Сокур болуп калганда, күнүнө үч маал балык майын ичип, кайнатылган, куурулган же чийки боорду жеп туруу сунушталат.
4. 4 Мындан тышкары, сокурлук менен, сиз козу же уй боорун көп кайнатсаңыз болот жана оттун ичиндеги боор бар идишти алып салгандан кийин, анын үстүнө бүгүлүп коюңуз. Бул учурда, идиштен чыккан буу бейтаптын көзүнө жана бетине гана түшүп, чачырап кетпеши үчүн, башын коюу чүпүрөк менен жабуу керек. Мындай дарылоонун натыйжасы биринчи ысыгандан кийин байкалат. 14 күн бою кайнатылган боорду жеп, күчтөндүрсө болот.
5. 5 Жаш чалкан шорпосун 1 ай бою жесеңиз, түнкү сокурдуктун көрүүсү кыйла жакшырат. Ушул мезгилде эффектти күчөтүү үчүн, кара көз айнекти алып салбастан кийиш керек.
6. 6 А витамининин жоктугунан, тамактангандан кийин күнүнө үч жолу 0.5 аш кашыктан колдонсоңуз болот. lingonberry, blackberry, primrose, токой малина, viburnum, лимон бальзамы жана жылан knotweed тамырлары, бирдей бөлүктөргө алынган жалбырактардын тундурмасы. Бул коллекциянын 12 г 700 мл кайнак сууга демделип, 60 мүнөт демделет.
7. 7 Ушул эле максатта, кайың жалбырактарынын, булуттун, Сент-Джон суслусунун, жалбыздын, зыгырдын, черники жана итмурундун бирдей бөлүктөрдө алынган тундурмасын колдонсоңуз болот. Аны даярдоо үчүн 6 г коллекцияны 400 мл кайнак сууга куюп, 3 саат демдеңиз. Бул тундурманы 3-4 дозасына бөлүп, тамактангандан кийин XNUMX сааттын ичинде ичүү керек.
8. 8 Травмалык таасирдин натыйжасында сокур болуп калганда, көзгө алоэ ширесин күнүнө үч жолу тамызса болот. Бул дарылоо ыкмасынын таасири 5 күндүн ичинде пайда болот.
9. 9 Кар сокур болуп калган учурда, жабырлануучуну караңгы бөлмөгө өткөрүп, көзүнө коюу бинт байлап коюу жетиштүү болот.
10. 10 Түнкү сокурдук пайда болгондо, элдик дарыгерлер ошондой эле кабакты бал менен аммиактын аралашмасы менен майлоону сунуш кылышат.

Сокурлукка коркунучтуу жана зыяндуу азыктар

• Диабетикалык ретинопатия менен диетадан кандагы канттын деңгээлин көтөрүүчү тамактарды - бышырылган азыктар, шоколад, варенье, момпосуйларды алып салуу абдан маанилүү.
• Ошондой эле туздуу жана ачуу тамактарды колдонууну чектөө керек, анткени алар ачкачылыкты пайда кылат.
• Ашыкча майлуу жана ышталган тамактарды, айрыкча кант диабетинен улам пайда болгон сокурлук менен ичүү туура эмес, анткени алар ашыкча фунт пайда болушат. Мындан тышкары, майлар организмдеги А витаминин кычкылдандырууга жөндөмдүү, анын жетишсиздиги ушул ооруга алып келет.
• Бул мезгилде организмди токсиндер менен ууландыруучу жана анын коргонуу жөндөмүн төмөндөтүүчү алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан баш тартуу маанилүү.
• Кофеини бар суусундуктарды ашыкча колдонбоңуз, анткени акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал организмдеги бир катар пайдалуу микроэлементтердин, айрыкча кальцийдин сиңишине тоскоол болот.

Башка оорулар үчүн тамактануу: