сколиоз

Оорунун жалпы мүнөздөмөсү

 

Сколиоз - бул ички органдардын жана дене системаларынын бузулушун шартташы мүмкүн болгон омуртканын каптал ийрилиги. Оору ар кандай куракта өнүгүшү мүмкүн, анын үстүнө көбүнчө эркектерде.

Омуртканын тамактануусу жана сөөктөрдүн тамактануусу жөнүндө атайын макалабызды окуңуз.

Сколиоздун себептери

Учурда сколиоздун себептери изилденип жатат, бирок алардын негизгиси баса белгиленди, адистер аны сатып алышкан деп аташат:

  • Омуртканын жаракат алышы;
  • Толгоо учурунда моюн омурткаларынын жылышы;
  • Туура эмес отуруу абалы;
  • Ревматизмдин, бир тараптуу параличтин натыйжасында булчуңдардын өөрчүшүнүн ар түрдүүлүгү;
  • Кыймылсыз жашоо образы, начар физикалык өнүгүү же начар тамактануу жана зат алмашуунун бузулушу;
  • Рахит, полиомиелит, плеврит, кургак учук сыяктуу оорулар сколиоздун пайда болушуна түрткү берет.

Мындан тышкары, тубаса себептерди - эненин начар тамактануусунан же жаман адаттарынан, ошондой эле эненин жамбашынын туура эмес формасынын кесепетинен омурткалардын өрчүшүнүн жатын ичиндеги бузулууларын ажыратууга болот. Ошондой эле, сколиозго тукум куума жакын адамдар бар, мисалы, тортиколлис же буттун узундугу асимметриядан жабыркагандар.

 

Сколиоздун белгилери

Сколиозду алгачкы этапта таануу өтө маанилүү, бирок бул оңой эмес, анткени адам эч кандай ооруну сезбейт. Бирок кийинчерээк бул оору денедеги начарлуулукка жана косметикалык кемчиликтерге алып келет, аны оңдоо өтө кыйынга турат.

Сколиоздун негизги көрүнүштөрү:

  1. 1 Бир ийни экинчисинен бир аз жогору болуп, айрыкча турганда;
  2. 2 Бир scapula бурчу катуу томпойот;
  3. 3 Бир скапула экинчисинен узунураак болуп калат;
  4. 4 Алга эңкейгенде, жүлүндүн кыйшайгандыгын көрө аласыз;
  5. 5 Жамбаш эңкейип, бел бирдей эмес болуп калат;
  6. 6 Жүрүшү бузулуп, бир буту экинчи бутунан кыска көрүнөт;
  7. 7 Ооруткан сезимдер белдин ылдый жагында, далы, көкүрөктө пайда болот;

Сколиоздун түрлөрү:

  • Көкүрөк - көкүрөк омурткасы ийилген;
  • Бел - жалгыз гана бел омурткасы ийилген;
  • Тораколумбар - көкүрөк-белдин бириккен зонасы ийилген;
  • Айкалышкан - S формасындагы кыйшыктык аныкталды.

Сколиоз үчүн пайдалуу тамактар

Сколиоз табылганда, дарыгерлер оорулуунун калыбына келүүсүнө багытталган кол менен терапия, массаж, физиотерапия жана физиотерапия сыяктуу бир катар ыкмаларды колдонушат. Ошондой эле натыйжалуу дарылоо үчүн анын диетасын өзгөртүүгө өзгөчө көңүл бурушат.

  • Белокко бай азыктарды жетиштүү жеш абдан маанилүү, айрыкча мектеп окуучусу сколиоз менен жабыркаса. Дал ушул заттар денедеги аминокислоталарга ажырап, анын өнүгүшүнө жана өсүшүнө таасирин тийгизет жана аны энергия менен байытат. Белоктун булактары - арахис, буурчак, буурчак, бекире балыгынын икра, быштак, тунец, кызгылт лосось, галибут, ошондой эле тоок, коён, уй эти, Түркия жана арык козу.
  • Мөмө-жемиштерди жетиштүү өлчөмдө колдонууну унутпаңыз, анткени аларда эң көп витаминдер жана минералдар бар.
  • Өзүңүздүн диетаңызды дан өсүмдүктөрү (күрүч, гречка, сулу, арпа, жарма, таруу), ошондой эле макарон азыктары менен диверсификациялоо пайдалуу, анткени алар углевод гана эмес жана организмди энергия менен каныктырбастан, жез сыяктуу пайдалуу заттарды да камтыйт ( макарондо), бор, темир, магний ж.б. (дан эгиндеринде).
  • Дарыгерлер бул мезгилде Е витамини бар азыктарды алууну көбөйтүүнү сунушташат, анткени ал антиоксидант гана эмес, сөөк тканынын калыптанышына да катышат. Ал балыкта, жаңгактарда, кургатылган жемиштерде (кургатылган өрүк жана кара өрүк), шпинатта, чычырканакта, кымыздан, сулудан, арпада кездешет. Бирок жакында эле окумуштуулар бул витаминди организмге ашыкча кабыл алуу сөөк тканына терс таасирин тийгизээри жөнүндө айта башташты. Маалымат абдан карама-каршы келет жана учурда ал кылдаттык менен изилденип жатат, эксперименттер жүргүзүлүп жатат, бирок бул өнүмдөрдү колдонуу же колдонбоо сизге көз каранды.
  • Сколиоз менен диетаңызга кара карагат, итмурун, болгар калемпири, цитрус жемиштери, киви, чычырканак, ыргак, капуста жана кулпунайдын ар кандай түрлөрү сыяктуу С витамини бар азыктарды кошуу өтө маанилүү. Бул витаминдин пайдасы сөөк ткандарынын пайда болушунда маанилүү роль ойнойт.
  • Сколиозду дарылоодо Д витаминин колдонуу да зарыл, анткени ал организмдеги кальций менен фосфордун алмашуусун жөнгө салат жана сөөк ткандарынын өсүшүнө оң таасирин тийгизет. Ал балыктын кээ бир түрлөрүндө (скумбрия, лосось), тооктун жумурткасында, каймакта жана майда болот.
  • Тамак-ашка деңиз азыктарын жана деңиз балырларын кошуу пайдалуу, анткени алардын курамында фосфор жана поли каныкпаган май кислоталары бар, алар омурткаларды чыңдап, омуртка аралык дисктердин ишин жакшыртат.
  • Мүмкүн болушунча сүт азыктарын, быштак, сыр, жаңгактын ар кандай түрлөрүн, буурчак өсүмдүктөрүн, сулу жана арпаны көп жеш абдан маанилүү, анткени алар сөөктөрдүн пайда болушунда маанилүү роль ойногон организмди кальций менен байытат.
  • А витамини бар азыктарды жеп, организм сөөктөрдү курууга жана бекемдөөгө керектүү болгон кальций менен фосфорду сиңирүүгө жардам берет. Бул витаминдин булактары сабиз, коон, чычырканак, өрүк, сары ашкабак, жумуртка, балык жана жаныбарлардын боору.
  • Ошондой эле, бул мезгилде организмге В тобундагы витаминдер керек, ал эми В1, В2, В6 жана В12 витаминдери өзгөчө пайдалуу, алар организмдеги зат алмашуу процесстерине гана катышпастан, сөөктөрдүн коллаген скелетин бекемдейт. Алардын булактары буурчак өсүмдүктөрү, шпинат, буудай наны, гречка, малдын боору, уй эти, арык чочко эти, жаңгак, картошка, өсүмдүк майы.

Сколиозду дарылоочу элдик каражаттар

Сколиозду дарылоодо салттуу медицина катуу төшөктө уктоону, жумуш ордун өсүүгө ыңгайлуу эмеректер менен жабдууну, сууда сүзүүнү, муздак суу менен жууп-тазалоону, ошондой эле арткы булчуңдарды чыңдоого багытталган жөнөкөй көнүгүүлөрдүн комплексин аткарууну сунуштайт.

  1. 1 Сизге гимнастикалык таякты алып, башыңыздын артына ийинизге коюу керек, ал эми колуңузду кармашып жатып. Бул абалда бир аз отуруш керек. Арка жана моюн ар дайым түз болушу абдан маанилүү. Бул көнүгүү күнүнө эки жолу 15 мүнөттөн сунушталат.
  2. 2 Дубалга жөлөнбөй, түз туруш керек. Бирок, согончогу, далысы жана башы дубалга тийип турушу керек. Бул абалда күнүнө 1 маал 10-15 мүнөт туруу керек.
  3. 3 2 уктоочу, жалпак керебетке жаткыруу керек (эгерде бул кыйын болсо жакшы), 100 × 4 см өлчөмүндөгү шейшепти омурткага параллель арткы астына коюп, бул абалда болушунча бошоңдоңуз. мүмкүн болсо, күнүнө эки жолу 10 мүнөт жатуу керек.
  4. 4 Кийинки көнүгүүнү аткаруу үчүн кадимки турник керек. Ага сунулган колдорго асылып, чалкаңызды бошотуп, денени ритмикалык түрдө оңго, андан кийин солго 60 градуска буруп коюу керек. Бул көнүгүүнү канчалык көп жасай алсаңыз, ошончолук жакшы болот.

    Сиздин артыңыз ооруп калбашы үчүн, сиз горизонталдык тилкеден секире албайсыз. Алгач, артыңызды чыңдап, эки секундага асылып туруп, секирип кетишиңиз керек.

    Бул көнүгүүлөр оорунун алгачкы этабында жакшы иштейт. Дагы башка комплекстер бар, бирок машыгууну баштаардан мурун, кайсынысы жардам берерин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң!

    Эгерде сколиоз белдин оорушун шарттаса, анда аны компресс же чөптөрдөн жасалган ванналар менен жеңилдетсе болот.

  5. 5 Ооруп жаткан жерге скипидар менен алдын ала аралаштырылган кара буудай унунун камырын сүйкөө керек.
  6. 6 Ошондой эле чийки картошканы жана желкектин тамырын майдалап, аралаштырып, жараланган жерди бинт менен жаап, үстүнө алынган аралашманы жайып койсоңуз болот. Үстүнө жылуу шарфты же мамык шарфты байлап коюңуз. Тери катуу күйүп баштаганда алып салыңыз.
  7. 7 Алоэнин майдаланган жалбырагынан, 100 г балдан жана 0.5 аш кашыктан тундурма жасасаңыз болот. арак. Пахта кездемеси ага сиңдирилет, кийин аны компресс түрүндө түн ичинде ооруган жерге илип коёт.
  8. 8 Мындан тышкары, кызыл карагай ванналары оорудан арылууга жардам берет. Бул үчүн майдаланган ийне жалбырактуу бутактарды суу куюлган 10 литрлик идишке салып, отко коюп, 10 мүнөт кайнатыңыз. Алынган сорпону 4 саат демдеп, чыпкалап, андан кийин ваннага куюп алышат. Мындай ваннада 30 мүнөттөн ашык эмес отуруу керек.

Сколиоз үчүн коркунучтуу жана зыяндуу тамактар

  • Майлуу, ышталган, таттуу жана крахмалдуу тамактарды көп жегенге болбойт, анткени бул азыктар семирүүнүн өнүгүшүнө жана анын натыйжасында омурткага кошумча стресске алып келет.
  • Тузду жана жаныбарлардын майларын көп ичүү муундарга жана сөөктөргө терс таасирин тийгизет.
  • Кофеинди жана күчтүү кара чайды колдонууну чектөө сунушталат, анткени алардын курамындагы кофеин кальцийди сөөктөн чыгарып жиберет.
  • Ичкилик жана тамеки чегүү каршы, анткени алар организмди токсиндер менен ууландырат.

Көнүл бургула!

Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!

Башка оорулар үчүн тамактануу:

Таштап Жооп