контузия

Мээси чайкалышы үчүн пайдалуу тамактар

Мээси чайкалган учурда дарыгер төшөктө эс алууну жана оңой сиңүүчү тамактан турган диетаны дайындайт. Мындай учурда таза тамакты кайнатылган же бууга бышырган жакшы. Мындан тышкары, организмге ашыкча жүк түшүрбөө үчүн ашыкча тамак ичпеңиз.

• Ми чайкалган учурда В тобундагы витаминдерди колдонуу пайдалуу, анткени алар нерв системасынын иштешин нормалдаштырат. Алар боордо, чочконун этинде, жаңгакта, спаржада, картошкада, устрицада, жумуртканын сарысында, гречкада, буурчак өсүмдүктөрүндө (буурчак, буурчак), сыра ачыткысында, дан эгиндеринде, сүттө жана балыкта кездешет.
• В витаминдеринин толук ассимиляциясы үчүн денеде темир болушу керек. Анын булагы - гречка, сулу, арпа, буудай, буурчак өсүмдүктөрү, шпинат, боор, ит дарагы, канаттуулардын эти (көгүчкөн, тоок).
• Мындан тышкары, канаттуулардын этинде лецитин бар, ал мээнин иштешин нормалдаштырат. Ошондой эле жумурткада, боордо жана сояда болот.
• Бул мезгилде балык же эт сорпосу, борщ, туздалган же кызылча шорпосу кошулган жашылча жана дан эгиндеринин шорпосун колдонуу пайдалуу, анткени алар тамак сиңирүүнү жакшыртат.
• Организмди витаминдер жана пайдалуу микроэлементтер менен максималдуу байытуу үчүн жашылча-жемиштерди, чөптөрдү керектөө керек.
• Контузия менен диета толугу менен кабыл алынган дары-дармектерден көз каранды. Мисалы, пациентке диуретиктер дайындалса, калийге бай тамак-аштын көлөмүн көбөйтүңүз. Бул кургатылган өрүк, сүт азыктары, бышырылган картошка, жаңгактын ар кандай түрлөрү, буурчак өсүмдүктөрү, мейиз, кара өрүк, балырлар болушу мүмкүн.
• Сүт жана сүт азыктарын, ошондой эле кычкыл сүт азыктарын колдонуу пайдалуу, анткени аларда кальций бар, ал иммунитетти жогорулатат жана организмдеги зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизет.
• Балыкты дайыма жеп туруу өтө маанилүү, себеби анын курамында омега-3 поли каныкпаган май кислоталары бар.
• С витамини бар тамактарды жөө организмге стресстен арылууга жардам берет жана анын жалпы ден соолугун жакшыртат. Бул витаминдин булактары - итмурун, кара карагат, болгар калемпири, цитрус жемиштери, ыргак, капуста, вибурнум, тоо күлү, шпинат.
• Ошондой эле, мээни нормалдаштыруу жана аны стресстен коргоо үчүн гречка, арпа, сулу, таруу, ар кандай жаңгактар, деңиз балырлары жана буурчак өсүмдүктөрүндө кездешүүчү магний керек.
• Денеңиздеги бардык клеткалардын, анын ичинде мээ клеткаларынын иштеши үчүн зарыл болгон глюкозаны камтыгандыктан, бал жана кургатылган жемиштерди диетаңызга кошсоңуз болот.
• Денени майлар менен байытуу үчүн жаңгактарды жана зайтун майы сыяктуу өсүмдүк майын колдонгон оң.

Мээси чайкалганды дарылоочу элдик каражаттар

Салттуу медицина менен дарылоону невропатолог менен кеңешкенден кийин гана башташы мүмкүн, мүмкүн болгон кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн.

1. 1 Чайкоо менен сиз бирдей пропорциядагы хоп конусун, чычырканактын кабыгын, бальзамды, тал-чөптү, валериан тамырын, Сент-Джонс чөбүн жана кайың жалбырагын алып салсаңыз болот. Аны даярдоо үчүн 3 аш кашык. л. чогултуу 1 литр кайнак сууга куюлат жана термоско демделет. 2 сааттан кийин инфузия даяр болот. Дарылоо курсу - 2 жума. Сиз аны кабыл алышыңыз керек 4 б. Күнүнө 0.5 стакан. Бул инфузия тынчтандыруучу таасиринен тышкары, калыбына келтирүүчү касиетке ээ.
2. 2 Мээси чайкалган учурда, мирт жана элекампан инфузиясы алынат. Даярдоо үчүн, бул чөптөрдүн жалбырактары жакшы эзилет, андан кийин 1 ст. l. натыйжасында чогултуу 2 аш кашыкка куюлат. кайнак суу жана талап 0.5 саат. Дарылоо курсу 2 ай. Ошол эле учурда, бул тундурманы мээни жабыркаткандан кийин 7 күндөн кийин, күнүнө 200 жолу 2 млдан ичкен жакшы.
3. 3 Мээ чайкалган мээнин азыктануусунун мыкты булагы - майдаланган жаңгак менен балдын аралашмасы. Ал күн сайын 1 аш кашык үчүн алты ай бою кабыл алынышы керек. l. (3 жаштан баштап балдар үчүн - 1 айга 2 чай кашык).
4. 4 Ошондой эле, табигый витаминдер менен мээни калыбына келтирүү ишин тездетүүгө болот. Ал үчүн жаңы шпинат (200 гр), жаңы пияз (50 г) жана 2 тооктун жумурткасынын сарысы менен 2 аш кашык менен татытылган салат даярдаңыз. күн карама майы.
5. 5 Эгерде баш мээси чайкалган соң уйкусуздук жана баш оору пайда болсо, анда корица жана жалбыздан куюп алсаңыз болот. Аны даярдоо үчүн 1 чай кашык. майдаланган корица 1 аш кашык менен аралаштырылат. майда тууралган жалбыз. Алынган курам 1 литр кайнак сууга куюлуп, термосто 0.5 саат талап кылынат. Аны күнүнө 4-6 жолу, 100 мл ичүү керек, бирок жалпы жыргалчылыкка жараша, дозаны азайтууга болот. Айрыкча, жаракат алгандан кийинки алгачкы күндөрү натыйжалуу болот.
6. 6 Ми чайкоо симптомдорунун интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн бирдей өлчөмдө аралаштырылган лимон бальзамы, бадал, дүлөй чалкан, орегано, муллен, беде гүлдөрү, итмурун, жапайы розмарин бутактары жана кара карагаттын бутактары колдонулат. 2 аш кашык. л. чогултуу 1 литр бышыруу керек. кайнак суу жана 10 мүнөт суу ваннасына салып, капкак менен жаап. Сорпосу муздаганда, аны чыпкаңыз. 3 аш кашык алыңыз. Күнүнө 3 жолу. Ден соолуктун жалпы абалына жараша сорпонун бөлүгүн 1.5-2 эсеге көбөйтө аласыз.
7. 7 Ошондой эле, чайкаганда, Сент-Джон суслусунан күнүнө үч жолу, 1/3 стакан (2 чай кашык чөптү куюп, 1 стакан суу куюп, жай отто кайнатыңыз) куюп алыңыз.

Кооптуу жана зыяндуу продуктуларды чайкаганда

• Дарыгерлер баш мээси чайкалган соң, жок дегенде бир жылга алкоголь ичимдиктерин ичпөөнү сунушташат, анткени бул кан тамырларга кошумча стресс жаратат.
• Бул мезгилде организмдеги суу-туз тең салмактуулугун бузбоо үчүн туздуу жана ачуу тамактарды кошпогондо жакшы. Мындан тышкары, жыпар жыттуу заттар табитти көбөйтүп, ашыкча тамактанууга жана семирүүгө алып келет.
• Ашыкча майлуу, ышталган, куурулган тамактар ​​ашыкча салмактын пайда болушуна да түрткү берет.
• Ошондой эле, ушул учурда маргарин, шоколад жана кондитер азыктары менен көп өлчөмдө бышыруудан баш тартканыңыз оң. Бирок, шоколаддын курамында глюкоза бар болгондуктан, аны ченемсиз колдонсоңуз, оң натыйжа берерин унутпаңыз.
• Күчтүү чайды жана кофени ашыкча колдонбоңуз, анткени алардын курамында кофеин бар. Нерв системасына дем берүүчү таасир бергендиктен, ал баш ооруну күчөтүп, кан басымын көтөрүшү мүмкүн.

Башка оорулар үчүн тамактануу: