Тамакты кантип даярдоо керек "Арпа боткосу"
Кечинде арпа жармасын чылап, эртең менен чайкап, 1 саат ботко, 5 саат сууга кайнак суу куюп, 50 мл сүт, май, шекер, туз кошуңуз. 15 мүнөт тендерге чейин бышырыңыз.
Рецепт ингредиенттери “Арпа боткосу":
- Арпа жармасы 100 грамм
- май 10 грамм
- сүт 50 мл
- шекер 5 грамм
"Арпа боткосу" тамагынын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 273.2 ккал.
Белоктор: 7.1 гр.
майлар: 6.9 гр.
Углеводдор: 48 гр.
Кызматтын саны: 2”Арпа боткосу” рецептинин курамы жана калориялуулугу »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| арпа жармасы | 100 г | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| май | 10 гр | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| сүт | 50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| кумшекер | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Бардыгы болуп | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 кызмат | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 гр | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |