Бул таң калыштуу, бирок бул чындык: авокадо уругунда анын целлюлозасынан да көбүрөөк пайдалуу заттар бар! Авокадо уругу бүт мөмөнүн антиоксиданттарынын 70%ын, анын ичинде супер-ден соолук полифенолдорун камтыйт. Авокадо чуңкурунда табылган антиоксиданттар тамак сиңирүү үчүн жакшы, ал тургай рак менен да күрөшө алат. Мындан тышкары, авокадо уруктары клетчаткага бай. Акыр-аягы, анын курамында теридеги коллагендин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берген атайын өсүмдүк майы бар – бул теринин сырткы көрүнүшүнө гана эмес, чачка да оң таасирин тийгизерин эскертип коюу керекпи?
Авокадо чуңкуру менен кантип күрөшүү керек? Көрүнгөндөн оңой! Сиз жөн гана бычак менен төрт бөлүккө урук кесип керек. Андан кийин сиз өзөктү тамак-аш процессорунда же алтургай кофе тегирменде майдаласаңыз болот – адегенде бул миссия үчүн тандалган бирдик жетиштүү күчтүү жана кыйналбай турганын текшериңиз!
Натыйжада, ачуу паста (ачуу, анткени ал таниндерге бай) аласыз: аны смузиге же ширеге жууруш керек. Биз сизге эскертебиз: авокадононун уругу пайдалуу заттарга ушунчалык "заряддалган" жана анын баарын бир убакта жебеш керек, жарымы жетиштүү.
Эгер сиз авокадолорду көп жесеңиз жана алардын уруктарын кандайдыр бир жол менен сактап калгыңыз келсе, анда алынган пастаны блендерде кургатып, унга айландырган жакшы. Муну атайын дегидратордо же жөн эле терезеге бир табак макарон коюу менен (эгерде терезе күн тийген тарапты караса) жасалса болот.
Ден-соолукта бол!