Тамакты кантип даярдоо керек "Банан быштактары"
Баарын аралаштырып, калыптарга таркатыңыз. Духовкага 25 мүнөт салып коюңуз
Рецепт ингредиенттери “Банандагы быштак":
- 165 г банан
- 1 жумуртка
- 200 г 5% быштак
- 1.5 аш кашык шекер
- 1 косыныз ун
"Банандагы быштак" тамактын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 149.2 ккал.
Белоктор: 9.6 гр.
майлар: 3.4 гр.
Углеводдор: 19.9 гр.
Кызматтын саны: 3"Банандагы быштак" рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| банан | 165 г | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| быштак 5% | 200 г | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| кумшекер | 1.5 аш кашык. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| буудай уну | 1 аш кашык. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| Бардыгы болуп | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 кызмат | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 гр | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |