мазмуну
Бала ага кир үчүнчү триместр жана анын диетасы чоң кишилердикине ылайык келет: ал дээрлик бардык нерсени жей алат, тамак-ашты диверсификациялоо жакшы жолго коюлган, текстуралар коюуланып, тиштери сезилет... Бул тууралуу педиатрыңыздан суроого убакыт келди экинчи комплекстүү ден соолук текшерүү жана ушул учурда бардык суроолоруңузду бериңиз!
Тамакты диверсификациялоо: 9 айлык бала эмне жейт?
Тогуз айда бала диетаны диверсификациялоодо жакшы өнүккөн: тыюу салынган жалгыз тамак-аш кант жана туз, бал, жумуртка, чийки эт жана балык, чийки сут. Экинчи жагынан, ал бышырылган жана вилка менен эзилген көптөгөн мөмө-жемиштерди же өтө бышкан сезондук жемиштерди, бышырылган жана орой аралаштырылган эт менен балыкты, чийки жашылчаларды, татымалдарды, пастерленген сүт азыктарын жана сырларды, крахмалдуу тамактарды жесе болот. жана буурчак өсүмдүктөрү... Биздин бала биздей жейт!
Бирок, бөбөктөрүбүздүн муктаждыктары, өзгөчө, биздикине дал келбей турганын унутпайбыз майлар жөнүндө. Чынында эле, бала ар бир тамакка бир чай кашык май керек. Бул анын мээсинин туура өнүгүүсү үчүн зарыл.
Шорпо жана шорпо рецепттери, ашкөк чөптөр, крахмал, сыр... Кандай балдар тамак-ашы?
Балабыз жакшы диверсификацияланган диетага ээ болсо, кээ бир тамак-аштарды уланта бериши мүмкүн эмес бөгөттөрдү түзүү. Сиз эмчек эмизүү тандооңузга жараша, балаңыз тамак-аштын диверсификациясына аздыр-көптүр жакшы реакция кылып жатканын байкагандырсыз. Диетолог, наристелердин тамактануусу боюнча адис Марджори Кремадестин айтымында, бул таң калыштуу эмес. ” Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмизүү баланы тамак-ашты диверсификациялоого даярдайт Анткени эне сүтүнүн түзүмү, жыты жана даамы анын диетасына жараша өзгөрөт. Ымыркайдын сүтүндө мындай болбойт, ал дайыма так ошондой. Диетаны диверсификациялоо, ошондуктан эмчек эмизбеген балага бир аз кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени ал бул өзгөрүүлөргө туш болууну каалабайт текстура, даам жана жыт ар бир тамак менен. », диетолог түшүндүрөт. Бирок, ишенип коюңуз: бул жаңы тамак-аштын пайда болушуна тоскоолдук эмес!
Балаңыз тамактан баш тартып жатабы? Балаңызга аны рационунан чыгарардан мурун 10-15 жолу даамын татып көрүүгө аракет кылуу сунушталат, ал жакпаса дагы: аны башка ингредиенттер менен, бир нече формада бышырганга аракет кылыңыз... Мисалы, кызылчаны бышырганга болот. булочкада, шорподо артишок, кремде же тортто цуккини! Акырындык менен чөптөрдү кошуу (сарымсак, анан шалот же райхон…) да чечим болушу мүмкүн. Ал эми сыр тоскоол болсо, биз кайра йогуртко түшөбүз!
Балам жетиштүү жеп жатканын кантип билем: ар бир тамакта канча жеш керек?
Алардын саны дагы эле аз: аралаш жашылча-жемиш 100 200 г ар бир тамакта, жана ашык эмес белок 10 20 г – мал жана өсүмдүк – суткасына, анын сүт керектөөсүнөн тышкары.
Эгерде сиз балаңыздын ачуулуу экенин, ал дайыма тамак сурап жатканын же тескерисинче, тамактандыруудан баш тарта баштаганын байкасаңыз, анда анын экинчи толук ден соолугун текшерүүсүнөн пайдаланып, бардык суроолоруңузду педиатрга берүүдөн тартынбаңыз. .
- Эртең мененки тамак: эки кашык жарма менен 240 мл сүт
- Түшкү тамак: 200 г жашылча, бир кашык май жана 20 г майда аралашкан балык же эт + быштак + абдан бышкан жемиш
- Snack: компотко аралаштырылган жаңы жемиш жана атайын балдар печеньеси
- Кечки тамак: 240 мл сүт, эки кашык жарма + 90 мл жашылча шорпо, бир кашык май менен
Менин 9 айлык балама күнүнө канча мл сүт жана кандай эртең мененки тамак берүү керек?
Орточо алганда, бала тогуз айда алмаштырылган эки бөтөлкө же тамактандыруу, күнүнө тамак менен : түштө жана кечинде. Бирок, сиз эмчек эмизүүнү улантып жатасызбы же 2 жаштагы сүткө өткөнсүзбү, сүттү ичүүдө дайыма этият болушуңуз керек: балаңыз иче бериши керек. күнүнө кеминде 500 мл сүт. Жалпысынан алганда, максималдуу суткасына 800 мл сүттү түзөт диверсификация жакшы жолго коюлган болсо.
Бул куракта ал үчүн атайын даярдалган сүттөр алардын негизги азык булагы болуп кала берет. Балдардын формуласы болуп саналбаган, жаныбардан же өсүмдүктөн алынган башка коммерциялык сүттөр дагы эле анын керектөөлөрүнө ылайыкташа элек жана 3 жашка чейин болбойт.