Аюрведа тексттерине ылайык, кургак тери Vata dosha менен шартталган. Организмде Vata дошанын көбөйүшү менен капха азаят, ал теринин нымдуулугун жана жумшактыгын сактайт. Суук, кургак климат калдыктардын кечиктирилиши (заара чыгаруу, дефекация), ошондой эле ачкачылыкты өз убагында кандырбоо, суусабоо Тамактанууну туура эмес ичүү, түн бир оокумда ойгонуу Психикалык жана физикалык жактан ашыкча чыңалуу Ачуу, кургак жана ачуу тамактарды жеш Денени жылуу кармоого аракет кылыңыз.
Күнүмдүк денеге кунжут, кокос же бадам майы менен массаж жасаңыз
Куурулган, кургак, эскирген тамактардан алыс болуңуз
Бир аз зайтун майы же май кошулган жаңы, жылуу тамакты жеңиз
Диета кычкыл жана туздуу даамды камтышы керек.
Ширелүү, таттуу жемиштер сунушталат
Күн сайын 7-9 стакан жылуу суу ичиңиз. Муздак суу ичпеңиз, анткени ал Ватаны көбөйтөт.
Кургак тери үчүн табигый үй рецепттери 2 банан жана 2 аш кашык эзилген аралаштырыңыз. бал. Кургак териге сүйкөп, 20 мүнөт калтырыңыз. жылуу суу менен жууп салыңыз. 2 аш кашык аралаштырыңыз. арпа уну, 1 чай кашык куркума, 2 чай кашык кычы майы, паста консистенциясына чейин суу. Жабыркаган кургак жерге аппликация жасап, 10 мүнөткө калтырыңыз. Манжаларыңыз менен жеңил массаж жасаңыз. жылуу суу менен жууп салыңыз.