1. Күз – театралдык сезондун ачылышы жана жаңы фильмдердин прокатка чыгуу убактысы. Андыктан жылуу кийинип, кечки шоуга билет сатып алууга убакыт келди. Модалуу тасманын бет ачарына барыңыз, көп кылымдык театр искусствосу менен таанышыңыз, заманбап искусствонун көргөзмөсүнө, адабий кечеге же сүйүктүү тобуңуздун концертине барыңыз – күзүндө болбосо, качан?
2. Күз классикасы – жууркан, чөп чай жана сүйүктүү китеп. Өзүңүзгө ушундай кеч тартуулаңыз. Шамдарды жана тынчтандыруучу лаванда эфир майы кошулган аромат лампаны күйгүзүңүз, текчеден жуурканды алып, кружкага жылуу чай куюп, көптөн бери калтырып жүргөн китепти алыңыз. Бул кеч чыныгы күзгө айлансын!
3. Эгерде сиз үйдө жалгыз отурганды жактырбасаңыз, анда жууркан, шам жана аромат лампа сыяктуу атрибуттары менен достук кече уюштуруңуз, бирок кечтин негизги окуясы сөзсүз түрдө жылуу алкоголсуз глинка болушу керек. шарап, аны даярдоо үчүн абдан жеңил: кызыл жүзүм ширесин казанга куюп, майдаланган имбирь, жылдыз анис, корица, гвоздика кошуп, кичинекей отко коюңуз. Андан кийин чыпкалап, лимондун же апельсиндин кесиндилерин, бал же башка таттууну кошуп коюңуз. Бул суусундук сиздин күзгү жана кышкы кечинде сүйүктүү болот деп убада кылабыз.
4. Баса, клен жалбырактары күзгү кеченин атмосферасын түзүү үчүн абдан пайдалуу. Сиз букетиңизди чогултуп алдыңызбы? Болбосо, бул “күздүн түркүн эскерүүлөрүн” кургатуу үчүн анын артынан барууга шашылыңыз.
5. Күз - көбүк жана деңиз тузу кошулган ванналарды жылытуу мезгили. Бул убакыт өзүң үчүн гана, ар бириңер үчүн болсун. Ал эми өзүңүздөр билгендей, суу тазалайт, жаңыртат жана энергия берет. Аны күзгү жагымдуу салтка айлантыңыз — жок дегенде жумасына бир жолу.
6. Ар бир мезгил бизди түрдүү мөмө-жемиштер жана жашылчалар менен кубандырат, ал эми күз да четте калбайт. Күзүндө эң даамдуу жүзүм бышат, бышкан анарды жана ширелүү хурманы жесе болот, ал эми ашкабакты – эң күзгү жашылчаны кыйгап өтпө! Аны сонун каймак шорпо жана эң сонун (А витаминине бай) смузилерди жасоо үчүн колдонсо болот. Анан, албетте, орто тилкенин негизги жемиштери алма болуп саналат, алмалар чындап эле көп болгондуктан, аларды кургатып, бышыруу, алманын ширесин сыгып алуу жана ... шарлотта бышырууга болот.
7. Баса, шарлотта жана башка токочтор жөнүндө. Күз кулинардык эксперименттерге, өзгөчө меш жана нан бышыруу менен байланышкан эксперименттерге абдан ыңгайлуу. Үй дароо жылуу жана абдан жайлуу болуп калат. Ошондуктан, азыр кулинардык блогдордон жана китептерден издеп көргүңүз келген жаңы рецепттерди издеп, бардык ингредиенттерди сатып алып, бышырып, бардык жакындарыңызды сыйлай турган убак.
8. Сиз суроо бересиз: жаңы рецепттерди издөө керекпи? Болбойт окшойт, бирок жаңы нерселерди үйрөнүү дагы бир күзгү сабак. Жаңы окуу жылынын башталышы менен мектеп партасы, жаңы дептер жана китептер эскерилет. Ошондуктан, сиз көптөн бери үйрөнгүңүз келген нерсени артка калтыра турган эч нерсе жок. Бул токуу, йога, тамак жасоонун жаңы рецепттери, чет тили же тигүү курсу. Көчөдө азыраак убакыт өткөрөбүз, жылуу бөлмөлөргө көбүрөөк тартылабыз, бош отурбоо үчүн сөзсүз түрдө сизди өнүктүрө турган жана күзүңүздү көркүнө келтире турган иш-аракет менен келиңиз.
9. Бирок, күн көчөгө чыкса – баарын таштап, сейилдөө үчүн чуркаңыз. Күздүн мындай күндөрү сейрек учурга айланат, аларды колдон чыгарбоо керек. Таза аба менен дем алып, күндүн нурунан ырахат алып, табияттын энергиясына толуңуз! Же болбосо табиятта күзгү пикник уюштуруңуз. Анан жаңы күчтөр менен – иштөөгө!
10. Бирок жаанчыл аба ырайынын өзүнүн романтикасы бар. Терезенин жанындагы жылуу кафеде отуруп, жыпар жыттуу чай ичип, айнектен тамчылардын барабанын көрө аласыз. Эмне үчүн медитация кылбайт?
11. Күз да соода кылуу үчүн идеалдуу, чоң сатуулар маалында пайда болгон хайп эмес, ар бир адам өзүнө керектүү жана кереги жок нерселердин баарын сатып алган, бирок тынч жана өлчөнгөн, чыныгы күз мезгили. Сиз сүйүктүү дүкөндөрүңүздө жайбаракат сейилдеп, сүйүктүү нерселериңизди сынап көрүп, күзгү жана кышкы көрүнүштөрдү жарата аласыз. Сатып алуу стресске каршы терапия экенин баары билет, туурабы? Акыры эч нерсе сатып албасаңыз дагы, маанайыңыз жакшырат.
12. Чыныгы күзгү үй тапшырмасы - токуу. Окумуштуулар ал нерв системасын эң сонун тынчтандырарын далилдешти, андыктан сиз дагы эле сайма сайганды билбесеңиз, бул күз - бул үчүн эң ылайыктуу учур. Стресстен арылуудан тышкары, модалуу жылуу жоолукту токууга болот - уникалдуу, сизде гана болот. Кол менен токулган чоң буюмдар азыр мода экенин билесизби?
13. Ооба, күзүндө күзгү жана кышкы нерселердин болушуна жана абалына карата гардеробуңузду кайра карап чыгып, жайкы нерселерди үстүнкү текчелерге коюу керек. Шкафыңызды мындан ары кийбей турган нерселериңизди бошотуңуз – аны ушул нерселерге муктаж адамдарга (кайрымдуулук фонддоруна, чиркөөгө) же кайра иштетүүгө бериңиз. Канчалык көп бөлүшсөңүз, ошончолук көп аласыз.
14. Жалпысынан, күзүндө сиз сөзсүз түрдө жалпы тазалоону жасашыңыз керек же ... үйүңүздү детоксациялооңуз керек. Таратыңыз, ыргытыңыз, керексиз нерселердин бардыгынан арылыңыз, анткени жакында Жаңы жыл келет – жана өзүңүздөр билгендей, ийиндериңизге ашыкча жүк салбай киргениңиз жакшы. Бир гана жеңилдик жана тазалык! Бул сөздөр сенин күзүңдүн синонимине айлансын!
15. Ал эми детокс жөнүндө сөз кыла турган болсок, албетте, күз мезгили организмди тазалоо үчүн ар кандай детокс программаларын өткөрүүгө абдан ыңгайлуу. Күзүндө дагы көптөгөн жаңы жемиштер бар, ошол эле учурда, бул иммунитет төмөндөгөн суук мезгилдин башталышы. Ал эми өзүңөр билгендей, бул жакшы иммунитеттин биринчи душманы болгон токсиндер, алар биздин ичегилердин пайдалуу микрофлорасын өлтүрүп, организмди ууландырышат. Алардан кутулуу үчүн бир-эки жумага чейин тазаланууну, туура тамактанууну, туура тамактанууну, түнү менен тамактанбай, кичине порцияларда тамактанууну сунуштайбыз. Ошентсе да, албетте, жакшы дайыма ушундай тамактануу - анда токсиндердин эч кандай пайда болот. Детокстун түрлөрү көп: Аюрведик, ТАЗА детокс, Натали Роуз детокс ж.б.. Сизге жакканын тандоо гана калды.
16. Баса, жан жөнүндө... Күз - узак ой жүгүртүү, кыялдар жана балким, ажырашуу мезгили. Бирок жаман нерсени ойлобо! Бизди алдыга жылдырууга жол бербеген эскерүүлөр менен ажырашабыз. Өнүгүүңүзгө тоскоол болуп жатат деп ойлогон окуяларды кайталаганга аракет кылыңыз, бул эскерүүлөргө сүңгүп, аларга үчүнчү адамдан карап, сизди капа кылган ар бир адамды чын жүрөктөн кечирип, коё бериңиз... Мага ишениңиз, бул практика жан дүйнөнү тазалайт жана сизди жакшыраак адам кылат, ан-сезимиңиздин кандай өзгөргөнүн дароо сезесиз. Ар бир адамга чын жүрөктөн бакыт тилегенди үйрөн, ошондо бакыт сөзсүз сага келет!