мазмуну
Ката кылуунун эч кандай жаман жери жок. Бирок ага кандай мамиле кылганыңыз жана өзүңүзгө эмне деп айтканыңыз маанилүү. Клиникалык психолог Травис Брэдбери өзүн-өзү гипноз терс тажрыйбаларды көбөйтөт деп ишенет, бирок ал катаны жемиштүү нерсеге айландырууга да жардам берет.
Ар кандай автогипноз өзүбүз жөнүндө биздин идеяларыбызга негизделет. Биз көбүнчө биздин ийгилигибиз үчүн канчалык маанилүү экенин баалайбыз. Мындан тышкары, бул ролу оң жана терс болушу мүмкүн. Генри Форд айткандай: «Кимдир бирөө жасай алам деп ишенет, кимдир бирөө ал кыла албайт деп ишенет, экөө тең туура».
Терс ойлор көбүнчө реалдуулуктан ажырап, пайдасыз, мындай автогипноз жеңилүүгө алып келет — сиз терс эмоцияларга барган сайын тереңдеп кирип барасыз жана бул абалдан чыгуу оңой болбойт.
TalentSmart, эмоционалдык интеллектти баалоо жана өнүктүрүү компаниясы миллиондон ашык адамды сынады. Көрсө, эң жемиштүү адамдардын 90%ы жогорку EQга ээ экен. Көбүнчө алар эмоционалдык интеллекти төмөн адамдарга караганда алда канча көп табышат, алар кызматка көтөрүлүп, ишинин сапаты үчүн жогору бааланат.
Мунун сыры, алар өз убагында терс автогипнозду көзөмөлдөп, көзөмөлдөй алышат, бул алардын потенциалын толук ишке ашырууга тоскоол болот.
Компаниянын адистери ийгиликке тоскоол болгон жалпы жана зыяндуу алты туура эмес түшүнүктү аныктай алышты. Алар сиздин максатыңызга тоскоолдук кылбасын текшериңиз.
1. Кемчиликсиздик = ийгилик
Адамдар табиятынан жеткилең эмес. Эгер сиз кемчиликсиздикке умтулсаңыз, анда сизди ички канааттанбоо сезими кыйнайт. Жетишкендиктерге кубангандын ордуна, колдон келген мүмкүнчүлүктөр жөнүндө тынчсызданасыз.
2. Тагдыр мурунтан эле белгиленген
Көптөгөн адамдар ийгилик же ийгиликсиздик тагдыр тарабынан алдын ала аныкталат деп ишенишет. Жаңылба: тагдыр сенин колуңда. Артыкчылыктарын сырткы күчтөргө байланыштырып жаткандар жөн гана шылтоо издеп жатышат. Ийгилик же ийгиликсиздик бизде болгон нерселердин бардыгын пайдаланууга даярбы же жокпу, көз каранды.
3. Мен "ар дайым" бир нерсе кылам же "эч качан" бир нерсе кылбайм
Жашоодо биз дайыма жасай турган же эч качан кылбаган эч нерсе жок. Кээ бир нерселерди сиз көп жасайсыз, кээ бир нерселерди сизге караганда азыраак жасайсыз, бирок жүрүм-турумуңузду "ар дайым" жана "эч качан" деген сөздөр менен сыпаттоо - бул жөн гана өзүңүздү аяп коюу. Сиз өзүңүздүн жашооңузду такыр башкара албайм жана өзгөртө албайм деп айтасыз. Бул азгырыктарга алдырбаңыз.
4. Ийгилик - бул башкалардын жактыруусу
Башкалардын сиз жөнүндө кандай ойдо экенине карабастан, сиз алар айткандай жакшы же жаман эмессиз деп айтууга болот. Биз бул пикирлерге реакция кылбай коё албайбыз, бирок биз аларга ишенбесек болот. Ошондо башкалар биз жөнүндө кандай ойдо болбосун, биз ар дайым өзүбүздү сыйлайбыз жана баалайбыз.
5. Менин келечегим мурункудай болот
Дайыма ийгиликсиздик өзүнө болгон ишенимди жана келечекте баары жакшы жакка өзгөрөт деген ишенимди кетириши мүмкүн. Көбүнчө, бул ийгиликсиздиктердин себеби, кандайдыр бир оор максат үчүн тобокелге барганыбызда. Ийгиликке жетүү үчүн ийгиликсиздикти өз пайдаңызга бура билүү өтө маанилүү экенин унутпаңыз. Ар кандай баалуу максат тобокелчиликти талап кылат жана ийгиликсиздик сиздин ийгиликке болгон ишенимиңизден ажырап калышына жол бере албайсыз.
6. Менин эмоцияларым чындык
Өзүңүздүн эмоцияларыңызды объективдүү баалоо жана чындыкты фантазиядан ажырата билүү маанилүү. Болбосо, тажрыйбалар сиздин чындыкты кабылдооңузду бурмалап, сиздин потенциалыңызды толук ишке ашырууга тоскоол болгон терс автогипнозго алсыз болуп калышы мүмкүн.
Автор жөнүндө: Травис Брэдбери клиникалык психолог жана Emotional Intelligence 2.0 авторлошунун автору.