Токтоо үчүн эскирүү процесси жок колдонуу акыркы жетишкендиктери косметология мүмкүн эмес. Бирок замедлять, берүү үчүн убакыт үчүн теринин жаш бойдон калууга, алдын алуу үчүн биринчи белгилери морщин – жетүү үчүн бардык ушулардын жардам берет сизге продуктылар тизмеси төмөндөгү.
Сүт азыктары
Кефир, ачытылган бышырылган сүт, йогурт сиңирүүңүзгө жардам берет, бул бүткүл организмди керектүү азыктар менен үзгүлтүксүз камсыз кылууну билдирет. Сүт азыктары исиркектерди, аллергиялык реакцияларды азайтуу үчүн идеалдуу. Табигый, алар денени ным менен нымдап, кармап турушат, демек, теринин жаңы бырыштар менен капталганга мүмкүнчүлүгү жок.
Браун нан
Эгерде сиз түшкү тамакты бир кесим нансыз элестете албасаңыз, анда өзгөчө нанга артыкчылык бериңиз. Кебек - салмакты сактоо үчүн сөзсүз керек болгон продукт, бырыштын алдын алуучу бет майларына да кирет. Тармал нан май бездерин жөнгө салат, ошондуктан бет дайыма нымдуу болгон. Суусузданган тери - бырыштын пайда болушунун бирден-бир себеби.
сабиз
Сабиз – үй косметикалык продуктуларынын арасында популярдуу нерсе, бырыштардан арылууга жардам берет. Анын негизинде бет жана моюн терилери үчүн көптөгөн маскалар түзүлгөн. Сабиз – теринин ийкемдүүлүгүн сактаган бета-каротиндин булагы. А витамини терини жумшартат, сезгенүүнү азайтат жана өңүн жакшыртат. Витамин РР бекемдикти жана сергитетти, калий менен нымдалган тери клеткаларын жакшыртат. Витамин С коллаген өндүрүшүн стимулдайт, сезгенүү менен күрөшөт, микро жаракаларды айыктырат.
Apples
Алма темирге жана мөмө кислоталарына бай, терини ным менен азыктандырат, беттеги бырыштардын пайда болушун азайтат. Алма териге таасир этип, агартып, жаш тактардан арылууга жардам берет. Курамында алма А витамини терини күңүрт кылат, теринин өндүрүшүн жөнгө салат.
Деңиз балыгы
Негизги балыкты картаюуга жана кургак териге-майлуу омега-3 кислоталарынын көп болушу. Май кислоталары түзмө -түз клеткалардын жүрүм -турумун жана нымдуулукту сактоо жөндөмүн көзөмөлдөө үчүн азыктандырат. Рациондогу балык сизди кургакчылыктан, кабырчыктан куткарат жана клетка мембранасында нымдуулукту сактайт, ошону менен алардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
Карылыкка каршы азыктар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкү видеону көрүңүз:
Мко взр ватаалам