Йога экөөбүз дээрлик 20 жылдан бери чогуубуз. Бул менин жашоомдогу эң узак мамилелердин бири. Көпчүлүк мамилелердей эле, бизде да өйдө-ылдый болгон.
Бизде бал айлары болду, мен тойбой калдым. Мен каршылык көрсөтүп, таарынган мезгилде бизде да рецессия болгон. Йога мени айыктырды жана мага зыян келтирди. Тикенектүү жолдон өттүм, тыгылып калам дегендей жерге тамыр салдым. Ушуга карабастан, мен йоганын аркасында чоңойдум жана ага берилген бойдон калдым. Кайра-кайра сүйүүгө үйрөндүм. Анткени, жашообуздагы эң узак жана эң маанилүү мамилелер, адатта, эң кызыктуу эмес. Йога менен биз баарын башынан өткөрдүк: жакшы, жаман, кызыксыз.
Йогага болгон сүйүүңүздү жоготкондо эмне кылуу керек?
Йоганы ачып, жумасына бир нече жолу сабакка келген жаңы студенттердин санын санай албайм. Бул сан күйүп-жанып, кайра залдын босогосуна чыкпаган практиктердин санына барабар. Бул сиздин сүйүктүү ырыңыз сыяктуу. Ал алгач сени өзүнө тартып, биринчи 200 жолу сонун угулат. Бирок кийин кайра уккуң келбейт экен. Йога менен болгон мамиле - жарыш эмес, марафон. Биздин максат - бул практиканы өмүр бою улантуу жана бул чыдамкайлыкты талап кылат.
Эгер сиз платого жетсеңиз – практикаңызда өзүңүздүн мындан ары жакшырбай жатканыңызды сезе турган учуруңуз – эң азгыруучу нерсе бул таштоо. Сураныч, багынбаңыз! Бул Жакшы. Чындыгында бул пайдалуу мезгил. Бул убакта сиз өжөрлүккө үйрөнөсүз, физикалык жактан караганда бир кыйла тымызын деңгээлде өсө баштайсыз. Романтикалык мамилелер сыяктуу эле, бал айы да убактылуу болушу мүмкүн, бирок чыныгы жакындык ошондон кийин башталат.
Йогага карата кандай жандуу сезимдер болбосун - сүйүү же жактырбоо - билиңиз, йога сиздин ишенимдүү өнөктөшүңүз болот, ал ар дайым сиз менен болот. Мамилелер бирдей эмес. Жана Кудайга шүгүр! Алар сиз өскөн сайын өнүгөт. Алардын ичинде кал. Машыгууну улантыңыз. Жана бул ыкмалардын бирин же бир нечесин аракет кылып көрүңүз.
Практиканын дагы бир аспектисин изилдеңиз. Батыш дүйнөсүндөгү йога жөнүндө биз билген нерселер бул укмуштуудай практиканын айсбергинин бир чети гана. Көптөрүбүз йогага физикалык позалар аркылуу тартылабыз, бирок убакыттын өтүшү менен биз акыл-эстин тынчтыгы жана өзүн-өзү таануу сыяктуу тымызын пайдаларды түшүнө баштайбыз. Ушунчалык көп позалар жана ырааттуулардын айкалыштары ушунчалык көп болгондуктан, андан да көптү каалоо сейрек эмес. Сиздин машыгууңуз сизге жакпай калганда, медитацияга барууга же йога боюнча философиялык китеп окууга аракет кылыңыз. Биздин аң-сезимибиз көп кырдуу, ошондуктан йога дүйнөсүнүн көп түрдүүлүгү өзүңдө көптөгөн жаңы нерселерди ачууга жардам берет.
Бир аз убакыт чогуу өткөрүңүз. Топтук сабактарда каалаган нерсеңизди ала албай жатасызбы? Маселени өз колуңузга алыңыз. Дене укмуштуудай акылдуу, эгер биз жолду өзгөртсөк, ал бизге эмне керек экенин так көрсөтөт. Көптөгөн студенттер үй практикасын жасоого аракет кылганда топтук сабактарды өткөрүп жиберишерин айтышат. Алар мага ырааттуулукту же эмне кылууну эстей албай жатканын айтышат. Мен сизди асаналардын ырааттуулугун билүү зарылдыгын четке кагып, анын ордуна килемиңизге жылдырууга чакырам. Өзүң менен болуу жана денең менен байланышуу - бул йога! Демек, эгер сиз шавасанада 20 мүнөт жатсаңыз же жөн гана жоокердик позада турсаңыз, бул сиздин денеңизге керектүү нерсе болушу мүмкүн. Денеңизге керектүү нерсени жасоого уруксат берүү менен сиз ийкемдүүлүктү өрчүтөсүз.
Жардам алуу. Ийгиликтүү мамиледе болгон адамдардын көбү кандайдыр бир учурда колдоо издешет. Бул жаңы көз карашты жана жетекчиликти алуу үчүн объективдүү үчүнчү тарапка кирип, нерселерди сырттан көрүүгө жардам берет. Бул сиздин йога машыгууңузга да тиешелүү, ошондуктан мен сизге жеке сабак алууну сунуштайм. Моюнга алышым керек, мен группалык класстагы ар бир окуучуну 100% ээрчий албайм жана мен абдан жоопкер жана кунт коюп мугалиммин. Жекеме-жеке иштөө мага практиканы студенттин өзгөчө муктаждыктарына ылайыкташтырууга мүмкүнчүлүк берет. Жеке йога классы сиз жогоруда сөз кылган үй практикасынын планын түзө турган конкреттүү аймактарды аныктоого жардам берет. Атүгүл бир нече ай сайын бир жеке сабак сиздин практикаңызга туруктуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Башка инструкторлор менен машыгууну карап көрүңүз. Биз мугалимибиздин деңгээлине гана өсөбүз. Ошондуктан өз алдынча үйрөнүүнү уланткан инструкторлордон үйрөнүү өтө маанилүү. Бул жерде бул жерде иш кылуу эмес экенин ачык айталы. Мугалимден мугалимге секирип ырахаттануу кыйын. Жана бул жаңы жаңылыштык. Анын ордуна, бир нече ар кандай мугалимдер менен белгилүү, бирок узак мөөнөткө окууга аракет кылыңыз. Бул укмуштуудай билим болушу мүмкүн. Кээде, биз йогада прогрессти токтотуп калгандай сезилгенде, биз практикадан эмес, конкреттүү мугалимден ашкан болобуз. Бул эволюциянын табигый процесси. Бирок биз ар дайым оюбузда биринчи мугалимибизге ыраазычылык менен кайрылып келебиз.
Машыгуу үчүн жаңы нерсе сатып алыңыз. Эсиңдеби, биз бала кезибизде, жылдан жылга жаңы окуу куралдарын ала берчүбүз? Бул жөнүндө бир нерсе бар. Жаңы нерсе бизге кадимки иштерибизди кайра жасоого түрткү берет. Бул нерселер жөнүндө гана эмес, энергия жөнүндө да. Эгер сиз акыркы 10 жылдан бери бир килемде машыгып жатсаңыз, балким, бир аз чайпалтып, жаңы жашоо баштоого убакыт келди. Балким, жаңы килем же пиллинг жок спорттук кийимге убакыт келди. Өзүңүздү жакшы сезгенде энергияңыз өзгөрөт. Бул сизди ушунчалык толкундатып, кубандырат, ошондуктан сиз килемди мүмкүн болушунча тезирээк жайып салгыңыз келет.