мазмуну
Жакшы мамилелер жашоодогу кубанычтын негизги булагы. Биз өнөктөш, достор, балдар, кесиптештер жана өзүң менен болгон мамилени бекемдөөгө жардам бере турган 15 сырды ачып беребиз.
Мезгил-мезгили менен эң күчтүү жана эң гармониялык мамилелер да ийгиликсиз болуп калат. Күнүнө 60 секундду жакындарыбыз менен болгон мамилеге арнасак, мындан качсак болот.
Өнөктөштөр менен мамилени чыңдоо
1. Сүйүктүүңүздү кучактап, 60 секунд кармаңыз
Тийүү байлануу жана ырахат алуу үчүн жооптуу болгон окситоцин жана дофамин гормондорунун өндүрүшүн стимулдайт. Жылуу жана жумшак жуурканга оролгондой жылуулук жана кубаныч сезими күнү бою сиз менен бирге болот.
2. Анын сизге эмне жага тургандыгы же чогуу болгонуңуз тууралуу билдирүү жөнөтүңүз
Ага чогуу жашоонун жаркын көз ирмемдерин эстетип коюңуз, ошондо сиз ага да, өзүңүзгө да позитивдүү энергияга ээ болосуз.
3. Ал кандай суусундук, закуска же десертти жакшы көрөрүн унутпаңыз.
Аны сатып алуу үчүн дүкөнгө барыңыз. Мындай кичинекей белгилер мамиле үчүн маанилүү. Аларга кам көрүп, алардын табиттери жана каалоолору эске алынса, адамдарга жагат.
Биз досторго көңүл бурабыз
4. Досуңузга жөнөкөй кыска билдирүү жөнөтүңүз
Сиз мындай деп жазсаңыз болот: “Бүгүн мен сиздин сүйүктүү ырыңызды радиодон угуп, сизди канчалык көргүм келгенин түшүндүм. Мен сени сагындым жана сени жакында көрүүгө үмүттөнөм».
5. Досуңузга себепсиз гүл жөнөтүңүз.
Букетке картаны тиркөөңүз, анда ал сиз үчүн канчалык маанилүү экенин көрсөтөт.
6. Досуңузга үн почтасын калтырыңыз
Кайда ырдап жатканыңыз же ага кандай сезимде экениңиз жөнүндө сүйлөшкөнүңүз сыяктуу. Ал угуп, жылмайып коёт.
Биз балдарга кам көрөбүз
7. Уулуңуздун же кызыңыздын түшкү кутусуна күлкүлүү эмодзи менен жазуу салыңыз
Балдар үчүн сиздин сүйүүңүздү жана коргооңузду сезүү маанилүү.
8. Таанышкан тамакты күлкүлүү сүрөт түрүндө тарткыла
Атүгүл смайликтер жана жүрөктөр жылмаюу тартуулайт.
9. Кечки тамакта балаңызды мактаңыз, анын мүнөзүнүн кайсы сапаттарына суктанаарыңызды айтыңыз
Ата-эненин мактоосун алган бала жакшы маанайда уктап калат. Мындай учурлар үй-бүлөлүк мамилелерди бекемдөө үчүн абдан маанилүү жана көпкө эсте калат.
Кесиптештер менен байланыш түзүү
10. Командаңыз үчүн белек сатып алыңыз
Бул жөнөкөй жана арзан нерсе болушу мүмкүн: печенье, пончик же шоколад. Биргелешкен чайлар коллективдеги жакшы мамилелерге салым кошот.
11. Сизге жардам берген кесиптешиңизге ыраазычылык билдирүүсүн жөнөтүңүз
Тема сабына "Рахмат" деп жазыңыз. Мындай катты адресат сөзсүз окуйт.
12. Жетекчиңизге чын жүрөктөн ыраазычылык билдириңиз
Жетекчилер сейрек макташат жана алар бааланарын, урматталаарын же сүйөөрүн билүү үчүн кубанышат.
Өзүң жөнүндө унутпа
13. Сизди бактылуу кылган жети нерсенин тизмесин түзүңүз.
Бир жума бою күн сайын тизмеден бир нерсени жасаганга аракет кылыңыз.
14. Кафеге сизден кийин кирген адамга бир чыны кофе үчүн төлөңүз
Берүү алуудан жакшыраак. Бул ишарат бейтааныш адамды жылмаят, анын жылмаюусу жүрөгүңдү жылытат жана күнүң сөзсүз жакшы өтөт.
15. Кичинекей кагазга беш жакшы сапатыңызды жазыңыз.
Капчыгыңа сал. Төлөгөн сайын баракта жазылгандарды кайра окуп чыгыңыз. Бул өзүн-өзү сыйлоону жогорулатат жана маанайды жакшыртат.
Автор жөнүндө: Бела Ганди - Smart Dating академиясынын машыктыруучусу жана негиздөөчүсү.