Жаңы гана алектенип баштагандар үчүн жөнөкөй тутум издеп жатасызбы? Биз сизге аракет кылып көрүүнү сунуштайбыз YOUv2 программасы, бул, албетте, ушул жайдын негизги жаңылыктарынын бири болуп калды! Окутуучулардын Leandro Carvalho менен болгон аз таасирдүү машыгуусу майларды күйгүзүп, көлөмүн азайтып, бир ай бою денени чыңдайт.
YOUv2 программасынын жалпы мүнөздөмөсү
Белгилүү фитнес машыктыруучусу Леандро Карвальо (Бразилия Butt Lift машыгуусун жаратуучу жана Brazil Butt Lift Carnivale) жаңы программасы менен кайтып келди YOUv2 (Сиз - Версия 2). Өзүңүздүн жаңы версияңызды алгыңыз келеби? Андан кийин Леандро менен иштеше баштаңыз! Бул супер-жөнөкөй, уккулуктуу жана абдан натыйжалуу машыгуу, башталгычтар үчүн кемчиликсиз. Чындыгында, болгону 30 мүнөт кыймылдоо керек. Леандро классты курууну, аны башынан аягына чейин бардыгы көтөрүп жүрүшү үчүн билет.
Леандро жана анын командасы калорияларды күйгүзүп, организмди жакшыртышат жөнөкөй көнүгүүлөр, белгилүү дүйнө хиттеринин астында бийлөө. Team Beachbody сиз үчүн чындыгында сизди кыймылдата турган музыканы тандап алды! Комплекс төмөндөгүлөр үчүн атайын иштелип чыккан алты таасирдүү машыгуудан турат.
- фитнес менен жаңы гана машыга баштаган;
- узак тыныгуудан кийин машыгууга кайтып келүү;
- чоң салмакка же ден-соолукка байланыштуу башка чектөөлөргө ээ.
Бардык программа 4 жумага созулат, сиз жумасына 30 жолу 5 мүнөт жасап турасыз. Комплекс камтыйт 4 кардио-машыгуу жана 2 булчуң тонуна арналган функционалдык машыгуу. Сабактар стресссиз жана өтө арзан! Леандро Карвальонун кадам-кадам жөнөкөй программасы көнүгүүлөргө көнүп, негизги көнүгүүлөрдү үйрөнүүгө жардам берет.
YOUv2 программасы
Комплексте 6 мүнөттүн ичинде 2 YOUv30 аз таасирдүү машыгуу камтылган:
- Денеңди кыймылдат: программа менен алектене баштаган биринчи жумада кардио-машыгуу.
- Иштей бериңиз, чайкаңыз: экинчи жумада кардио-машыгуу, класстын кеңейтилиши катары мыкты.
- Rock It Out: үчүнчү жумада кардио-машыгуу, аны видео менен айкалыштырасыз Sculpt Shack.
- Shack Sculpt: машыгуу кардио көнүгүүлөрүн жана булчуңдарды тоноо көнүгүүлөрүн камтыйт (өпкө, ийилүү, колго көнүгүүлөр).
- Тердөө сезими: төртүнчү жумада кардио-машыгуу, аны видео менен айкалыштырасыз Ишенүү, Жетүү жана Тоноо.
- Ишенүү, Жетүү жана Тоноо: машыгуу толугу менен жерде жана ашказан, кол жана бут көйгөйлүү зоналар үчүн тонировка көнүгүүлөрүн камтыйт.
YOUv2 артыкчылыктары:
- YOUv2 программасы башталгычтар үчүн эң сонун.
- Workout кардио жүктөмдү бириктирип, майды күйгүзөт жана булчуңдарды тоноо үчүн көнүгүүлөрдү жасайт.
- Комплексте 1 айга эсептелген сабактардын даяр календары бар.
- Сизге кошумча инвентарлардын кереги жок!
- Сиз белгилүү дүйнөлүк хиттердин астында машыгасыз.
- Машыгуунун таасири төмөн болгондуктан, биргелешкен көйгөйлөрү бар адамдарга ылайыктуу.
- Сабактар болгону 30 мүнөткө созулат.
Биздин абоненттердин пикири:
Үйдө кайдан машыгууну баштоону билбейсизби? Leandro Carvalho программасын башталгычтар үчүн дагы ылайыктуу кылып көрүңүз. YOUv2 - бул Бул аз таасир, натыйжалуу машыгуу, анын жардамы менен сиз арыктайсыз жана көйгөйлүү жерлерден арыласыз.
Сайттагы колдонулган программанын маалыматы: https://www.beachbodyondemand.com/