мазмуну
- Каналдын сүрөттөлүшү Кристин Салус
- Кристин Салус каналындагы мыкты 10 популярдуу видео
- 1. 1000 Calorie HIIT Workout Жабдуу жок (1,472 миллион жолу көрүлдү)
- 2. HIIT машыгуусун күчөтүүчү метаболизм: 20 мүн (223.786 просмотров)
- 3. 800 калориялуу машыгуу - Жабдуулар жок - Жалпы дене HIIT (154.051 кароо)
- 4. 1000 калориялуу машыгуу | Триатлон HIIT (150.447 просмотров)
- 5. Табата Кыйноосу | Үйдө толук бойдон машыгуу (122.901 кароо)
- 6. Plyo Plank Challenge | 500 калория Burn HIIT Home Workout (66.843 көрүү)
- 7. 20 мүн. HIIT: Cardio + Core (62.860 просмотров)
- 8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 просмотров)
- 9. Табата Кыйноосу: Үнсүз Толук Дене | Төмөн таасири бар кардио жана күч (45.439 просмотров)
- 10. 20 мүн. HIIT: Cardio + Legs (842 38 көрүү)
Биз рубрикабызды иштеп чыгууну улантабыз популярдуу YouTube каналдарыфитнеске арналган, жана биз Кристин Салуска (Кристин Салус) кезекке турууга аргасызбыз. Бардык онлайн тренерлердин арасында HIIT тренингинин кеңири тандоосун табууга болот.
Каналдын сүрөттөлүшү Кристин Салус
Кристин Салустун фитнес каналы 4 жылдай ошол жерде болуп, ошол мезгилде чыккан 300дөн ашуун ар кандай видеолор көнүгүүлөр, тамактануу жана көнүгүү боюнча кеңештер менен. Кристин Канаданын Ванкувер шаарында төрөлүп, тиш доктур болуп эмгек жолун баштаган. Бирок көп өтпөй анын чыныгы кумарлануу фитнес жана ден-соолук, спорт менен машыгуу жана вегетарианизм жөнүндө маалыматтарды жайылтуу экендигин түшүндүм. 2012-жылы ал youtube каналын ачып, 2014-жылы өзүмдү фитнеске жана дүйнө жүзүн кыдырууга арнайм деп тиш доктур кесибимди таштадым.
Кристин сертификат алган инструктор жана машыгуу тажрыйбасы мол. Анын сүйүктүү түрү - жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу, бирок ал чуркоо, йога жана кубаттуулуктагы жүктөрдү колдойт. Кристина youtubeде өз каналын ачкан жана мен башкалар менен бөлүшкүм келген HIIT программаларына болгон сүйүүңүз. Демек, сизди катуу машыгуу кызыктырса, видео Кристин Салус сизге аябай жагат.
Канал жөнүндө сүйлөшүү үчүн, Кристин Салус, биз туруктуу окурмандарыбыздын бири Ольга сунуштайбыз. Мындан тышкары, ал биздин Вконтакте тобунда видеотрисом жөнүндө кызыктуу маалыматтык сын-пикирлерди калтырат, биз да абдан ыраазыбыз.
Учурда канал Кристин Салустун 140 миңге жакын жазылуучусу жана 14 миллиондон ашуун хиттери бар. Кристин үзгүлтүксүз жаңы машыгууларды чыгарып турат, алардын көпчүлүгү HIIT программаларына байланыштуу. Анын үйдө жасай турган мыкты видеолорунда, анткени ал көнүгүүлөрдү үй шартында көрсөтөт. Көпчүлүк программалар кичинекей бөлмөдө, жөнөкөй үй шартында тартылат.
Кристин Салус каналынан керектүү видеону табуу үчүн, ойнотмо тизмесиндеги кошумча баракчадан көрө аласыз. Ошол жерден таба аласыз төмөнкү жыйнактар видео:
- Узартылган HIIT Workouts (45-120 мүн.)
- Толук узундуктагы HIIT Workouts (25-40 мүн.)
- Express HIIT Workouts (10-20 мүн.)
- Кыйноолор Табата Workouts (TABATA Workout)
- Үнсүз HIIT машыгуулары
Көрүнүп тургандай, HIIT машыгуусу видеонун узактыгы боюнча бөлүнүп, өзүнчө Tabata жана Silent тобу бар. Келгиле, Тынч программалар тобуна токтололу. Бул машыгууларда сабакка секирүү минималдаштырылган үнсүз режимде. Бул видеолор өзгөчө жаш энелер үчүн жана беймарал коңшулары бар адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ.
Албетте, видео Кристин Салусту профессионал деп атоого болот, алар абдан окшош жөнөкөй жана "бюджеттик". Кристин бир эле камерадан сабак алат, начар жарыктандырылат жана жада калса видеонун минималдуу тазалыгы жок, мисалы, таймер, тизме, көнүгүүлөр, кеңештер.
Бирок, бул каналдын фитнес сегментиндеги эң популярдуу орунга киришине тоскоол болбойт. Бул жогорку эффективдүүлүк, достук маанайда жана Кристиндин алып баруучу класстары жана HIIT программаларынын популярдуулугу менен оңой эле түшүндүрүлөт. Мындан тышкары, аны табуу өтө сейрек кездешет толук сааттык интенсивдүү машыгуу, негизинен, машыктыруучулар арыктоонун жана ичке формага ээ болуунун кыйла жумшак ыкмаларын сунушташат.
Кристин Салус каналындагы мыкты 10 популярдуу видео
Биз сизге YouTube каналындагы Кристин Салус боюнча машыгууларды тандоону сунуш кылабыз, анын аркасында анын сабактары менен жакындан тааныша аласыз. Абдан ыңгайлуу, кээ бир видеолордун атында эмнени көрсөтүп турат машыгуудан күйгөн калориялардын саны. Албетте, бул көрсөткүч болжолдуу, бирок ал берген программанын интенсивдүүлүгү жөнүндө жалпы идея.
1. 1000 Calorie HIIT Workout Жабдуу жок (1,472 миллион жолу көрүлдү)
2. HIIT машыгуусун күчөтүүчү метаболизм: 20 мүн (223.786 просмотров)
3. 800 калориялуу машыгуу - Жабдуулар жок - Жалпы дене HIIT (154.051 кароо)
4. 1000 калориялуу машыгуу | Триатлон HIIT (150.447 просмотров)
5. Табата Кыйноосу | Үйдө толук бойдон машыгуу (122.901 кароо)
6. Plyo Plank Challenge | 500 калория Burn HIIT Home Workout (66.843 көрүү)
7. 20 мүн. HIIT: Cardio + Core (62.860 просмотров)
8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 просмотров)
9. Табата Кыйноосу: Үнсүз Толук Дене | Төмөн таасири бар кардио жана күч (45.439 просмотров)
10. 20 мүн. HIIT: Cardio + Legs (842 38 көрүү)
Программаны youtube-тен көрсөңүз, ар бир видеонун астында бар экендигин эске алыңыз көнүгүүлөрдүн тизмесиокутууга киргизилген. Бул видеону толугу менен көрбөй туруп, сабактын бар-жогун аныктоого жардам берет.
Эгер сиз бул видеолорго кызыксаңыз, анда Кристин Салус каналына жазылыңыз: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Ошондой эле бул машыктыруучу акы төлөнүүчү канал: ChristineSalusExtras, анда ал арыктоо үчүн 6 жумалык комплекстүү программаны сунуштайт. Бирок, арасында Кристинден акысыз класстардын чоң тандоосу өзүңүзгө мыкты машыгууну таба аласыз.
Ошондой эле окуңуз: POPSUGAR youtube каналынын жамбаштары үчүн эң кыска 13 эффективдүү машыгуу.
Гантелдер менен машыгуу