Депрессия кайгыдан да көп
Жаштар эле эмес, ар ким мезгил-мезгили менен ар кандай нерселерге кайгырат. Бирок, биз депрессия жөнүндө сөз кылганда, биз жөн гана кайгы эмес, бир нерсе жөнүндө айтып жатабыз. Элестетиңиз: адам кайгыны ушунчалык күчтүү сезет, бул анын күнүмдүк жашоосуна кийлигишет жана табиттин жоголушу, уйкунун бузулушу, концентрациясынын жоголушу жана энергиянын төмөн деңгээли сыяктуу симптомдорду пайда кылат. Бул симптомдордун кайсынысы эки жумадан ашык созулса, анда кайгыдан да олуттуураак нерсе болуп жаткандыр.
Кээде депрессия жөнүндө айтуу жетишсиз.
Достор жана үй-бүлө менен сүйлөшүү - күнүмдүк турмуштун түйшүгүн жеңүүнүн эң сонун жолу. Бирок депрессияга келгенде, баары бир аз татаалыраак. Депрессия - бул анын себептери жана симптомдору менен күрөшүү үчүн даярдалган адистердин дарылоону талап кылган медициналык абалы. Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсүңүз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүү кыска мөөнөттө жардам берет, бирок депрессиянын оордугуна көңүл бурбай коюуга болбойт. Дарыгерлер, психологдор жана психиатрлар сиздин үй-бүлөңүз кыла албаган дарылоо ыкмаларын жана өзүн-өзү башкаруу стратегияларын сунуштай алышат.
Депрессия ар бир адамды "жабышы" мүмкүн
Чынында эле, депрессия оор мезгилден кийин башталышы мүмкүн, мисалы, мамилеси үзүлгөндөн кийин же жумушунан ажырагандан кийин, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Депрессия мээде пайда болгон генетикалык жана химиялык дисбаланс, же терс ой жүгүртүүлөр, анын ичинде башка факторлордон улам пайда болушу мүмкүн. Дал ушул себептен депрессия ар бир адамдын жашоосунда кандай болбосун, каалаган убакта таасир этиши мүмкүн.
Жардам алуу абдан кыйын болушу мүмкүн.
Депрессия адамды толугу менен алсыз сезип, жардам сураш үчүн керектүү энергияны жоготуп коюшу мүмкүн. Эгер досуңуз же сүйүктүү адамыңыз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, аларды адис менен сүйлөшүүгө үндөп, колдоо көрсөтө аласыз. Эгер алар муну кыла албаса, алардан дарыгер менен сүйлөшө алар-албасын сураңыз.
Депрессияны дарылоонун көптөгөн варианттары бар
Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон доктурду издеңиз, бирок сиз ыраазы болгон дарыгерди таба электе бир нече доктурга жолугуу кадимки көрүнүш экенин унутпаңыз. Сиз аны менен тил табышып, ага ишенгениңиз маанилүү, ошондо сиз биргелешип дарылоо планын түзүп, ден соолугуңузду сактай аласыз.
Адамдар депрессияга түшкүсү келбейт
Адамдар рак оорусун каалабагандай эле депрессияга түшкүсү келбейт. Ошондуктан, депрессияга кабылган адамга жөн эле “өзүн тарт” деп кеңеш берүү пайдалууга караганда зыяндуураак. Эгер алар ушундай кыла алышса, эбак эле мындай сезимди токтотушмак.
Депрессияны психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин туура жардамы менен дарыласа болот. Бирок, калыбына келтирүү көп убакытты талап кылат жана көптөгөн өйдө-ылдыйларды камтыйт. Эгер кимдир бирөө депрессиянын белгилерин көрсөтүп жатканын байкасаңыз, андан кантип жардам бере аларыңызды сурап, алардын башына түшкөн нерсе алардын күнөөсү же тандоосу эмес экенин эскертиңиз.
Депрессия алсыздыктын белгиси эмес
Депрессия алсыздыктын белгиси деген ишеним адашуу. Ойлоп көрсөңүз, логикалык мааниси жок. Депрессия ар кимге жана ар бир адамга, атүгүл салттуу түрдө “күчтүү” деп эсептелгендерге же депрессияга түшүүгө эч кандай айкын себептери жок адамдарга да таасир этиши мүмкүн. Алсыздык менен депрессиянын ортосундагы болжолдуу байланыш оорунун бул түрү менен ооруган адамдарга керектүү жардамды алууну кыйындатат. Ошондуктан психикалык ооруларды стигматизациялоо жана депрессия жана башка психикалык оорулар эрктин жетишсиздигинин натыйжасы эмес экендигин бекемдөө маанилүү. Чынында, так карама-каршы: депрессия менен жашоо жана андан арылуу үчүн жеке күч көп талап кылынат.