мазмуну
Йога гимнастиканын бир түрү эмес. Бул өзүңүздү түшүнүүгө жардам берген бүтүндөй бир философия. Guardian окурмандары йога аларды түзмө-түз кантип кайра тирилткени тууралуу өз окуялары менен бөлүштү.
Вернон, 50 жашта: «Алты ай йогадан кийин мен алкоголду жана тамекини таштадым. Мага эми алардын кереги жок».
Күнүгө ичип, тамеки чегем. Ал дем алыш үчүн жашап, дайыма депрессияга түшүп, ошондой эле шопоголик жана баңгилик менен күрөшүүгө аракет кылган. Бул он жыл мурун болгон. Анда мен кырк жашта элем.
Кадимки машыгуу залында өткөн биринчи сабактан кийин баары өзгөрдү. Алты айдан кийин арак ичип, тамеки чегүүнү таштадым. Мага жакын адамдар менин бактылуураак, достук мамиледе көрүнгөнүмдү, аларга ачык, көңүл бура баштаганымды айтышты. Аялы менен да мамилеси жакшырды. Мурда майда-чүйдө нерселерден талашып-тартышып жүрчүбүз, азыр токтоп калышты.
Балким, эң негизгиси тамекини таштаганым болду. Мен муну көп жылдар бою аракет кылганымдан майнап чыккан жок. Йога тамекиге жана ичкиликке болгон көз карандылык өзүн бактылуу сезүү аракети экенин түшүнүүгө жардам берген. Бакыттын булагын өз ичимден тапканды үйрөнгөндө, допингдин кереги жок экенин түшүндүм. Тамекини таштагандан кийин бир нече күндөн кийин өзүмдү жаман сездим, бирок өтүп кетти. Азыр күн сайын машыгам.
Йога сиздин жашооңузду сөзсүз түрдө өзгөртпөйт, бирок ал өзгөрүүгө түрткү болушу мүмкүн. Мен өзгөрүүгө даяр болчумун жана бул болду.
Эмили, 17 жашта: «Менде анорексия болгон. Йога дене менен мамиле түзүүгө жардам берди»
Менде анорексия бар болчу, мен биринчи жолу эмес, өз жанын кыюуга аракет кылдым. Мен коркунучтуу абалда болчумун — жарым салмактан арылдым. Өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор дайыма эле ээн-эркин жүрүп, ал тургай психотерапия сессиялары да жардам берген эмес. Бул бир жыл мурун болгон.
Өзгөрүүлөр биринчи сессиядан эле башталды. Оорунун айынан эң алсыз топко кирдим. Адегенде мен сунуу боюнча негизги көнүгүүлөрдү аткара албадым.
Мен балет менен машыккандыктан ар дайым ийкемдүү болчумун. Балким, менин тамактануунун бузулушуна ошол себеп болгондур. Бирок йога жакшы көрүнүү гана эмес, өзүңүздүн денеңиздин кожойкеси катары сезүү маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берди. Мен күч-кубатты сезем, колумда көпкө тура алам, бул мени шыктандырат.
Йога эс алууга үйрөтөт. Ал эми тынчтансаң, дене айыгат
Бүгүн мен канааттануу менен жашайм. Анан өзүм менен болгон окуядан кийин толук калыбына келбесем да, психикам бир топ турукташып калды. Мен байланышта боло алам, достошо алам. Күзүндө университетке барам. Мен муну кыла алам деп ойлогон эмесмин. Дарыгерлер ата-энеме 16 жашка чейин жашабайм дешти.
Мен бардык нерсеге тынчсызданчумун. Йога мага айкындык сезимин берип, жашоомду иретке келтирүүгө жардам берди. Мен бардыгын методикалык жана ырааттуу кылып, күнүнө 10 мүнөт гана йога менен алектенген адамдардын бири эмесмин. Бирок ал мага ишеним артууга жардам берди. Мен өзүмдү тынчтандырганды үйрөндүм жана ар бир маселеде дүрбөлөңгө түшпөйм.
Че, 45 жашта: "Йога уйкусуз түндөрдөн арылды"
Эки жыл бою уйкусуздуктан кыйналдым. Уйку көйгөйлөрү оорудан жана ата-энесинин ажырашуусунан улам келип чыккан стресстен башталган. Апам экөөбүз Гайанадан Канадага көчүп келдик. Ал жакта калган туугандарыма барсам, мага остеомиелит — жилик чучугунун сезгенүүсү деген диагноз коюшту. Өмүр менен өлүмдүн босогосунда турдум, баса албай калдым. Оорукана бутумду кесип салгысы келген, бирок апам медсестра болгон, макул болбой, Канадага кайтып келүүнү талап кылган. Дарыгерлер мени учактан аман калбайм деп ишендиришти, бирок апам ал жактан жардам беришет деп ишенди.
Торонтодо бир нече жолу операция болдум, андан кийин өзүмдү жакшы сездим. Брекет менен басууга аргасыз болдум, бирок эки бутумду кармадым. Аксактык өмүр бою уланат деп айтышкан. Бирок мен дагы эле тирүү болгонума сүйүндүм. Тынчсыздангандыктан уктай албай кыйнала баштадым. Алар менен күрөшүү үчүн мен йога менен машыгдым.
Ал кезде азыркыдай кеңири тараган эмес. Мен жалгыз же жергиликтүү чиркөөдөн жер төлөнү ижарага алган машыктыруучу менен машыккам. Мен йога боюнча адабияттарды окуй баштадым, бир нече мугалимдерди алмаштырдым. Менин уйку көйгөйлөрүм жок. Университетти аяктагандан кийин илимий борборго иштеген. Уйкусуздук кайра келип, медитацияга аракет кылдым.
Мен медайымдар үчүн атайын йога программасын иштеп чыктым. Бул ийгиликтүү болуп, бир нече ооруканаларга киргизилип, мен окутууга басым жасадым.
Йога жөнүндө түшүнүү үчүн негизги нерсе, ал эс алууга үйрөтөт. Ал эми тынчтансаң, дене айыгат.
көбүрөөк көрүү Guardian.