Йога боюнча эл аралык инструктор Сариан Ли ака Йоги Анакостиа менен жолугушуп, анын йога, өзүн-өзү кабыл алуу, асананын ролу, дем алуу ыкмалары жана айыктыруу жана трансформация процессиндеги медитация боюнча көз карашын талкууладык. Сариан Вашингтондогу саламаттыкты сактоо тармагындагы лидерлердин бири, Анакостиа дарыясынын чыгышында, ал жерде виньяса йога боюнча жеткиликтүү класстарды үйрөтөт.
Кантип Сариан Ли Йогини Анакостиа болуп калган? Жолуңуз тууралуу айтып берсеңиз? Эмне үчүн жашооңузду бул практикага арнадыңыз жана ал сизди кандайча өзгөрттү?
Мен йоганы трагедиялуу окуядан кийин баштадым - жакын адамымды жоготкондон кийин. Ал кезде мен Борбордук Америкадагы Белиздеги чакан шаарда жашачумун, ал жакта салттуу медициналык жардам өнүккөн эмес. Бактыга жараша, менин жакын досум эмоционалдык оорудан арылуу үчүн дем алуу ыкмаларын колдонгон Art of Living тобуна катышты. Ал жерден мен медитация жана асаналар эмне экенин билдим жана менин жашоом биротоло өзгөрдү. Азыр менде эң оор мезгилден өтүүгө жардам бере турган куралым бар жана өзүмдү алсыз сезбейм. Мага азыр сырттан жардам керек эмес. Мен йога менен психикалык травманы жеңип, дүйнөгө жаңыча көз караш менен чыктым.
Йога инструктору катары сиздин миссияңыз кандай? Максатыңыз эмне жана эмне үчүн?
Менин миссиям адамдарды өзүн-өзү айыктырууга үйрөтүү. Көптөгөн адамдар күнүмдүк стресстен тез арылуучу йога сыяктуу күчтүү инструменттер бар экенин билбей жашайт. Жашоомдо дагы деле каршылыктарга, кыйынчылыктарга туш болом. Мен дайыма эле конфликтти тынч чече бербейм, бирок тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн дем алуу системасын, позаларды жана кыймылдарды колдоном.
Дарылоо дегенди эмнени түшүнөсүз? Жана бул процессти эмне жеңилдетет?
Айыктыруу - ички жана тышкы баланстын күнүмдүк жолу. Жакшы күндөрдүн биринде баарыбыз айыгабыз, анткени биз өлөбүз жана жан Башталышка кайтып келет. Бул өкүнүчтүү эмес, тескерисинче, биздин жашообузда көздөгөн максатка бара жатканыбызды түшүнүү. Ар бир адам өзүнүн бар экендигинен бактылуу болуп, айыгып, эң тайманбас кыялдарын ишке ашыра алат. Айыктыруу жолу кубаныч, көңүл ачуу, сүйүү, жарык аркылуу өтүшү керек жана бул кызыктуу процесс.
Сиз йога жана дене жөнүндө сөз кылууда "майлуу жана арык" салыштыруу жок деп ырастайсыз. Кененирээк түшүндүрүп бере аласызбы?
Дене түзүлүшү жөнүндө талаш-тартыштар бир жактуу. Эл ак-кара деп бөлүнбөйт. Ар бирибиздин палитранын өз түстөрүбүз бар. Ар кандай түстөгү, ар кандай жөндөмдүүлүктөгү, ар кандай жыныстагы жана салмактагы миңдеген йогилер бар. Инстаграмда ар кандай дене түрүндөгү адамдардын йога позаларын кантип ишенимдүү жана чеберчилик менен көрсөтүп жатканын көрө аласыз, бирок алардын мүнөзү жөнүндө эч нерсе айта албайм. Көптөр, ашыкча салмактуу болгонуна карабастан, дени сак жана толугу менен бактылуу. Эң негизгиси эмоцияңызды башкарып, аң-сезимиңизди өнүктүрүү.
Сиздин денеңиз менен мамилеңиз кандай? Ал убакыттын өтүшү менен кандай өзгөрдү?
Мен ар дайым физикалык жактан активдүү болдум, бирок спортчу адамдын стереотипине эч качан туура келген эмес. Менин жоон сандарым Батыш африкалык чоң энемден жана булчуңдуу колдорум Түштүк Каролинадагы чоң атамдан. Менин мурасымды өзгөртүү ниетим жок. Мен денемди сүйөм.
Йога мени адамдын ичине тереңирээк кароого жана сулуулук, фитнес жана ден соолук тууралуу маалымат каражаттарынын өзгөргөн пикирлерин укпоого үйрөттү. Кээ бир досторум денеси уялчаак жана арыктоо үчүн баарын жасашат. Башкалары алардын сырткы көрүнүшүнө толук жек көрүү менен мамиле кылышат. Өзүм-өзүм сыйлоо сезимим "жакшы көрүнүүгө" эмес, "жакшы сезүүгө" басым жасайт.
Менин оюмча, адамдар өздөрүнүн ортосун табышы керек. Стереотиптерге жана маркетингдик артыкчылыктарга карабастан, ден соолук жана сулуулук боюнча өз көз караштарын кайра карап чыккан адамдардын саны көбөйүүдө. Ошондо йога өз милдетин аткарып, акыл менен дененин руханий эволюциясына түрткү берет.
Мисалы, ашыкча салмактан улам йога менен алектене албайм деп ойлогон адамга кандай кеңеш берет элеңиз?
Мен аларды денедеги эң маанилүү нерседен - дем алуудан баштоону сунуш кылам. Эгерде сиз дем ала алсаңыз, анда сизде йогага ылайыктуу конституция бар. Көзүңүздү жумуп, йога менен машыгууңуздан ырахат алыңыз. Анын терең принциптери сиз аркылуу өтсүн.
Менин блогумда ар бир адам дүйнөнүн ар кайсы бурчунан ар кандай фигуралар менен кооз асаналар жасаган адамдардын сүрөттөрүн таба алат. Эң негизгиси, адамдар дүйнөнү жакшыртуу үчүн мүнөзүн өзгөртүшөт.
Йога жөнүндө дагы кандай туура эмес түшүнүктөр бар?
Кээ бирөөлөр йога ар кандай эмоционалдык өйдө-ылдыйлар үчүн панацея деп ойлошу мүмкүн. Бул реалдуу эмес жана табигый эмес. Йога мантралар, медитациялар, асаналар жана аюрведдик диета сыяктуу инструменттер менен камсыз кылып, жашообуздагы калыптарды жана калыптарды бузууга жардам берет. Мунун баары аң-сезимдүү өзгөрүүлөрдү жасоого жана тең салмактуулукка бурулууга мүмкүндүк берет.
Акыр-аягы, сиз көрүп тургандай, йоганын максаты эмнеде?
Йоганын максаты жер бетиндеги жашоодо тынчтыкка, бейпилдикке жана канааттанууга жетишүү. Адам болуу чоң бакыт. Байыркы йогдор жөнөкөй адамдар болгон эмес. Алар сегиз миллиард организмдин бири катары эмес, адам болуп төрөлүүнүн уникалдуу мүмкүнчүлүгүн таанышкан. Максат - космостун органикалык бөлүгү болуп, өзүң жана башкалар менен тынчтыкта жашоо.