Диетологдор жана илимпоздор жогорку кан басымы үчүн дары-дармектерди кабыл алуудан мурун, кырдаалды суусундуктарды оңдоого мүмкүнчүлүк берүүнү сунушташат.
Кээ бир суусундуктар кан басымын нормалдаштырууга салым кошо алаары аныкталган.
Кызылча ширеси
Кызылчанын составында азот кислотасы тузу болгон. Организмге киргенден кийин бул зат кан тамырларын кеңейтүүчү азот кычкылына айланып, кан басымын төмөндөтөт.
Кызылчанын ширесин ичүү булчуңдардын кан агымын стимулдайт, бул скелет булчуңдарынын эле эмес, жүрөк системасынын да абалын жакшыртат.
Ананас ширеси
Анын тамырларга таасири аспириндин таасири менен салыштырууга болот, ананас ширеси кан тамырларын бошоңдотуп, кандын уюп калышынын алдын алууга жардам берет. Мындай атеросклероз, инсульт жана жогорку кан басымы сыяктуу оорулары бар бейтаптар үчүн колдонуу үчүн көрсөткүчтөр.
Акуир ананас ширеси калийге бай аскорбин кислотасын камтыйт. Ошондуктан сиз аны келечекке даярдай албайсыз жана жаңы гана даярдашыңыз керек.
суу
Бул гипертония менен күрөшүүдө жардам берет эң арзан жана натыйжалуу каражат. Суу тамак сиңирүүгө, азыктарды сиңирүүгө жана денедеги кандын активдүү агымына жардам берет. Суу аз болгондо кан тамырлар кысылып, организм суюктукту кармап калууга аракет кылат, – тамырлардын тарышы жүрөккө оордук келтирет, натыйжада кан басымы көтөрүлөт. Ашказан уруксат берсе, сууга лимон ширесин кошуп койсоңуз болот.
Көк чай
Бир-эки чөйчөккө көк чай же “Улонг чай” чайын күн сайын колдонуу кан басымынын жогору болуу коркунучун дээрлик 50% төмөндөтөт, дешет адистер.
Гибискус чайы
Анын гүлдөрүндө кан тамырлардын дубалдарынын абалын жакшыртууга жардам берген атайын антоцианиндер бар.
Гибискустун курамында С витамини жана антиоксиданттар көп, ошондой эле майды эритип, холестериндин бляшкаларынын пайда болушуна жол бербеген майлуу органикалык кислоталар бар.