Популярдуу машыктыруучуларды жана «мугалимдерди» окуганыңызда, сиз агартууну мурунтан эле бурчта күтүп тургандай таасир калтырышы мүмкүн. Эмне үчүн биз идеалдан дагы эле алыспыз? Бизде кандайдыр бир катачылык барбы же руханий өнүгүүнүн жеңил жолдору алдамчылыкпы?
Эгер сиз Instagram (Орусияда тыюу салынган экстремисттик уюм) же башка социалдык тармактарды көп колдонуучу болсоңуз, анда сиз позитивдүүлүк, өз алдынча жардам көрсөтүү, йога жана көк чай тууралуу сансыз постторду көргөн чыгарсыз. Жана баары глютенсиз. Көпчүлүгүбүз мындай орозолорду руханий жана позитивдүү энергия менен байланыштырабыз. Мен макул болбой коё албайм. Мындай басылмалар чындап эле оң маанай жаратат.
Бирок маселе, мындай посттордо бизге окуя толугу менен айтылбай, интернеттен ажыратылганыбыз менен, өзүбүзгө бир нерсе туура эмес болуп жатканын кайра эле сезип калабыз. Биз коркуп жатабыз. Биз өзүбүздү кооптуу сезебиз. Кантсе да, бул "тасирчилер" жана гурулардын баары өз жашоосун толугу менен түшүнүп алышкан окшойт. Мен сизге бир аз сыр айтам: эч кимибиз өз жашообузду толук түшүнө элекпиз.
Жашообуздун бардык татаалдыгын жана өзгөрмөлүүлүгүн бир постко же йога позасына батыруу мүмкүн эмес. Ал эми өз тажрыйбамдан сүйүүгө жана жарыкка карай жол көптөгөн кыйынчылыктардан жана жагымсыз окуялардан өтөт деп айта алам. Instagram (Россияда тыюу салынган экстремисттик уюм) көбүнчө эң сонун көз ирмемдерди жана айкын аң-сезимди кыскартуунун бир түрү.
Гурулардын көңүлүн алуу оңой, анткени аларда бардык жооптор бар жана кандай гана окуя болбосун, ар дайым оптимист. Мен өзүн-өзү жарыялаган бир нече атактуу рухий окутуучуларга кол койгондо, мен аларды постаментке коюп, өзүмдүн ички гурума көңүл бурбай койдум.
Сиз терс болуп, йога сыяктуу позитивдүү тажрыйбаларды четке кагсаңыз дагы, рухий жактан өсүп жатасыз.
Мен да алардан айырмаланып, жумасына 24 күн, 7 саат бактылуу болгон эмесмин. Бактыга жараша, ал тез эле бүттү. А мен ар бир адамдын басып өткөн жолун сыйлап, сыйласам да, жашоонун караңгы жактарына көңүл бурбай, жакшылыкты гана айткан гурулар эмес, нукуралыкка умтулган адамдар мага жакын экенин түшүндүм.
Мени ар дайым бактылуу, позитивдүү жана бардык жооптору бар дегендер эмес, өз күрөшүн бөлүшүп, аларды сүйүүнүн атынан өзгөрткөн мугалимдер шыктандырат. Рухий жол - бул абдан жеке саякат. Бул сиздин чыныгы мениңизге алып барат, ошондуктан сиз өзүңүздүн жогорку мениңизге негизделген тандоо жасай аласыз.
Бул "мен" сүйүү, кубаныч жана акылмандыкка толгон. Ал сен үчүн эмне жакшы экенин билет. Бул "мен" өзүңүздү сүйүүнү, өзүңүздү аткарууну, кубанычты сезүүнү жана кыйынчылыктарды тектүүлүк менен жеңүүнү үйрөнүшүңүздү каалайт. Муну Instagramдагы (Орусияда тыюу салынган экстремисттик уюм) билдирүүдө чагылдырууга болбойт. Бул жолдун ар бир күнү жаңы ачылыштарды жана укмуштуу окуяларды убада кылат.
Өзүңүздү жийиркеничтүү сезе турган күндөр болот, адамдык эч нерсе сизге жат болбойт. Кабатыр болбоңуз, сиз «терс» болгонуңузда жана йога сыяктуу позитивдүү практикадан баш тартканыңызда дагы эле рухий жактан өсүп жатасыз.
Сен дагы деле баалуусуң, сүйүктүүсүң, жашоодогу бардык жакшы нерселерге татыктуусуң. Руханий жолдун сулуулугу ушундабы? ичиңиздеги чексиз сүйүүнү ачып, сулуулугуңузга жана өзгөчөлүгүңүзгө аралашканыңызда, адамгерчилигиңизди да сүйөсүз. Сиз бардык эмоцияларды сезүү нормалдуу экенин кабыл ала баштайсыз. Өзүңүзгө ылайыктуу болгонго тууралоонун жолдорун табыңыз.
Менин тажрыйбам боюнча, жумуш – үйгө өзүңө баруу – бир нерсе жетишпей жатканын, өзүңүздү четте калган, өчүрүлгөн же жетишсиз сезип жатканыңызды жөнөкөй моюнга алуудан башталат. Бул жерден сиз караңгылыкка барышыңыз керек, аны позитивдүүлүк менен жокко чыгарбашыңыз керек.
Буддист мугалими жана психотерапевт Джон Уэлвуд XNUMX-жылдары өзүнүн чечилбеген эмоционалдык көйгөйлөрүнөн жана айыкпаган травмаларынан качуу үчүн руханий идеяларды жана практикаларды колдонуу тенденциясын сындап, атүгүл «рухий жактан качуу» деген терминди ойлоп тапкан. Рухий жолдо сиз өз ишенимдериңиз менен бетме-бет бетме-бет бетме-бет келишиңиз керек жана сизди капа кылгандарды бошотуп, кайра түзүүнү үйрөнөсүз.
Сиз өзүңүздүн жана жашооңуздун сиз уялган жана көрмөксөнгө салгыңыз келген бөлүктөрүнө туш болушуңуз керек. Эски жаралардан арылууга жана сизди таарынткан адамдардан жана жагдайлардан өч алуу үчүн чаңкоодон баш тартууга туура келет. Сиз кайгылуу эскерүүлөргө туш болуп, ички балаңызды сооротосуз. Сиз өзүңүзгө суроого чынчылдык менен жооп беришиңиз керек: өзгөртүүгө ниетиңиз канчалык күчтүү?
Мен бүгүн жооп беришим керек болгон суроолордун бир нечеси гана: “Мен чындап эле кечирип, андан ары улангым келеби? Мен өткөн жарааттарды билдирүү же сабак катары кароого даярмынбы? Эч ким идеалдуу эмес экенин түшүнүп, жаңы каталарды жасоого даярмынбы? Мени таң калтырган жана күчсүз калтырган ишенимдерге шек келтирүүгө даярмынбы? Мени кургаткан мамилелерден чыгууга даярмынбы? Мен айыгуу үчүн жашоо образымды өзгөртүүгө даярмынбы? Мен жашоого ишенүүгө даярмынбы?
Мен өзүм менен байланышууга жетишерлик ылдамдыкта жүргөндө көп түшүндүм.
Ушул суроолорго жооп берип жатып аябай ыйладым. Көбүнчө төшөктөн тургум келбейт, анткени каталарымды кайра-кайра кайталай алчумун. Жан дүйнөмдү тазалап, кээде азаптуу көз ирмемдерди кайра башынан өткөрдүм. Мен өзүм менен, өзүмдүн кудайлык маңызым жана буга чейин мага жетпей калган кубаныч менен кайра байланышуу үчүн бул жолго түштүм.
Бул жолугушуу сыйкыр менен болгон жок. Мен "үй тапшырмасын" аткарууга туура келди. Мен диетаны акырындык менен өзгөртө баштадым, бирок мен дагы эле бул жагынан кыйналып жатам. Мен өз оюмду айтуу мен үчүн маанилүү болгондо ыңгайсыз сүйлөшүүлөрдү өткөрдүм. Мен денем менен байланышта болууга жардам берген жаңы тажрыйбаларды таптым, анын ичинде ки-гонг да.
Мен чыгармачылык менен көңүл ачуунун жолун таптым — мисалы, мен сүрөт тарта баштадым. Мен ошондой эле ар бир коучинг сессиясына ачык жүрөк менен, өзүм жөнүндө жаңы нерсени билгиси келген каалоо менен жана мени тузакка түшүргөн эски үлгүлөрдү, адаттарды жана ойлордон баш тартуу каалоосу менен келчүмүн.
Жашоомдо күн сайын тынымсыз өнүгүп турсам да, азыр өзүмдүн жеке чындыгыма бир топ жакын экенимди сезем. Анан мен үчүн аны билдирүү оңой. Бул чыныгы жол. Мен өзүм менен байланышууга жетишерлик ылдамдыкта жүргөндө көп түшүндүм.
Мисалы, мен бүт өмүрүмдү экстраверт катары өткөргөнүмдү түшүндүм, чындыгында менин чыныгы маңызым – токтоолук жана интроверсия. Тынч жерлерден энергиямды толуктап, өзүм менен байланышым үзүлгөндөй сезилгенде өзүмдү азыктандырамын. Мен бул ачылышты дароо жасаган жокмун. Узак жол жүрүп, көп катмарларды чечүүгө туура келди. Мен өзүмдүн чындыгыма эмоцияларды бошотуп, мага оорчулук келтирген, коркуу жана шектенүү менен түптөлгөн ишенимдерден арылуу менен жеттим.
Бул убакытты талап кылды. Демек, сиз канча жашылча ширесин ичпеңиз, фигураңызга ээ болуу үчүн канчалык йога менен машыксаңыз дагы, эмоцияларыңыз менен иштебесеңиз, узак мөөнөттүү өзгөрүүнү кармап туруу сизге кыйын болот. Эмоционалдык айыктыруу жумуштун эң оор бөлүгү. Бул мен өзүмдүн кемчиликтериме, мурунку травмаларга жана пайда болгон адаттарыма каршы турууга даяр сезилгенге чейин качкан жумуш.
Позитивдүү мантраларды айтуу жана тынчтыкты көрсөтүү оңой, бирок чыныгы өзгөрүү ичтен башталат.
Өзгөрүүлөр менин жашоом жана аны кантип жашап жатканыма чындап кызыккандан кийин гана боло баштады. Мен өзүмдүн травмаларыма туруштук берүүгө чечкиндүү болдум жана менин триггерлеримди билиш үчүн эр жүрөк болдум. Мен бардык коркууларымдан сыйкырдуу түрдө арыла алган жокмун, бирок азыр өзүмдүн жашоомо башкача көз караш менен карайм жана мени сүйгөнүмдү жана корголгонумду сезүүгө жардам берген практикаларды жасайм.
Кыйынчылыктарга кабылсам, менде сүйүүнүн, өзүмө эмпатиянын жана азап жашоонун бир бөлүгү экенин түшүнүүнүн күчтүү пайдубалы бар. Жан дүйнөм тынч болушу үчүн жакшы тамактанууга аракет кылам. Мен күн сайын чыгармачылык менен алектенем. Мен күн сайын бир нерсени тандайм — мантралар, өзүмө ылайыкташтырылган намаздар, туздуу ванналар, дем алууну көзөмөлдөө, жаратылышка сейилдөө? — кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берүү. А мен күн сайын кыймылдаганга аракет кылам.
Мунун баары мага өзүм менен байланышта болууга жардам берет. Позитивдүү мантраларды айтуу жана тынчтыкты көрсөтүү оңой, бирок чыныгы өзгөрүү ичтен башталат. Караңгылыктан жашынууну токтоткондон кийин, сүйүү менен жарыкка орун болот. Ал эми сизге кайрадан караңгылык келгенде, ички жарык сизге ар кандай кыйынчылыктар менен күрөшүүгө күч берет. Бул жарык сени дайыма үйгө алып барат. Уланта бериңиз - сонун кылып жатасыз!