Сизге мунун баары болбогон нерсе, коркунучтуу эч нерсе жана жөн эле каприз сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бала үчүн түнкү коркуу өтө олуттуу.
Эгерде бала көбүнчө коркунучтуу түштөрдү көрүп, ойгонуп, көз жашы менен чуркаса, түш көргөн нерсесине күлбөңүз. Эмнеге мындай болуп жатканын ойлон. Эмне болушу мүмкүн, деп түшүндүрөт биздин эксперт - психиатр, психотерапевт Айна Громова.
«Жаман түштөрдүн башкы себеби - бул тынчсыздануунун күчөшү. Бала дайыма тынчсызданганда жана депрессияда болгондо, коркуу түн ичинде да жоголбойт, анткени мээ иштей берет. Алар коркунучтуу түш түрүн алышат. Анын каармандары көбүнчө жомоктордон жана мультфильмдерден чыккан желмогуздар жана каардуулар. Бала экрандан коркунучтуу нерсени көрө алат жана кийинки түнү тынч уктайт, бирок эгер тасма таасир калтырып, эмоционалдуу реакция жаратса, каармандар, сюжет бир күндө, ал тургай бир жумадан кийин жаман түшкө кирет, - дейт дарыгер.
Көбүнчө, коркунучтуу түштөр баланы кризис учурунда же жашоосундагы олуттуу өзгөрүүлөр учурунда, айрыкча 5-8 жашында, бала активдүү социалдашып жатканда бузат.
из куу
Бала белгисиз бирөө аңчылык кылып жүргөнүн кыялданат: мультфильмдеги желмогуз же адам. Коркунучту жеңүү, андан жашыруу аракеттери кээде мындай сюжет менен түштөр менен коштолот. Таасирдүү балада түш көрүүнүн себептери көбүнчө үй -бүлөлүк чыр -чатактар, катуу стрессти жараткан скандалдар.
Чоң бийиктиктерден кулап
Физиологиялык жактан караганда, түш вестибулярдык аппараттын иштебей калышы менен байланыштуу. Эгерде ден соолугу менен баары нормалдуу болсо, балким, бала жашоосундагы өзгөрүүлөргө тынчсызданып, келечекте эмне болорун ойлоп тынчсызданат.
кол салуу
Сюжеттин артынан түшүү. Бала таасир эте албаган жагдайларга тынчсызданып жатат. Ага көйгөйлөр кадимки жашоо образын бузуп жаткандай сезилет.
Эгерде бала сизге түн ортосунда дагы бир коркунучтуу түш жөнүндө даттанып келсе, эмнени кыялданганын жана аны эмне коркутканын сураңыз. Күлбө, коркуу акылсыздык деп айтпа. Анын тарабын алгыла: "Эгер мен сенин ордуңда болсом, мен да коркмокмун". Балага корко турган эч нерсе жок экенин билдириңиз, аны дайыма коргой турганыңызды түшүндүрүңүз. Анан көңүлүңүздү жакшы нерсеге буруңуз, эртеңки пландарыңызды эсиңизге салыңыз же сүйүктүү оюнчугуңузду колуңузга бериңиз. Анын тынчып калганын текшерип, жаткыла. Бир керебетте калуунун кажети жок: баланын өзүнүн жеке мейкиндиги болушу керек, сиздики болушу керек.
Бул тынчсыздануунун күчөшүн көрсөткөн түштөр эле эмес. Балага башкалар менен байланыш түзүү кыйын болушу мүмкүн жана энурез, кекечтенүү жана жүрүм -турумдук көйгөйлөр көбүнчө башталат. Симптомдорун байкадыңызбы? Жүрүм -турумуңузду анализдеңиз. Бала губка сыяктуу баарын өзүнө сиңирип алат, башкалардын эмоциясын окуйт. Бала менен урушпаңыз, жолдошуңузга нааразы болбоңуз жана аны манипуляция каражаты катары колдонбоңуз. Ишенимдүү мамиле түзүңүз, шылдыңдоо же сөгүнүүнүн ордуна, сизге көйгөй менен кайрыла алаарыңызга ишениңиз.
Таза күнүмдүк режим дагы маанилүү - уктоодон бир нече саат мурун планшетиңизди жана телефонуңузду колдоно албайсыз. Интернетте, социалдык тармактарда, оюндарда мээ иштетүүгө мажбур болгон көптөгөн визуалдык символдор, маалыматтар бар. Бул чарчоого жана уйкунун бузулушуна алып келет.
Уктаар алдында акыркы саатты бош маанайда өткөрүңүз. Сиз кинолорду көрбөшүңүз керек, алар балаңызды дүрбөлөңгө салышы мүмкүн. Китеп окуңуз же музыка угуңуз, суу процедураларын уюштуруңуз. Баба Яга жана башка жаман адамдар жөнүндө жомоктордон баш тарткан жакшы.
Уйкуга кирүүдөн мурун белгилүү бир ырым менен келиңиз. Ымыркайды бир -бирден салып койсоңуз, үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрү аны ээрчишине макул болуңуз.
Уктаар алдында ымыркайга тийүү сезимдери керек, ал үчүн мээримдүү болуу, жылуу болуу маанилүү. Аны кучактап, окуяны окуп, колун сылап.
Балаңызга эс алууга үйрөтүңүз. Төшөктө же килемде жаткыла жана "өзүңөрдү оюнчук аюу деп ойлогула" деп айтыңыз. Анын буттары, колдору жана башы кантип эс алаарын элестетүүнү сураңыз. Мектепке чейинки баланын өзүн тынч сезиши үчүн бир нече мүнөт жетиштүү.