Нөл эмоциялар, апатия, реакциянын жоктугу. Тааныш абалбы? Кээде бул толугу менен кайдыгерлик жөнүндө сүйлөйт, ал эми кээде биз өзүбүздүн башыбыздан өткөн окуяларды басып же аларды кантип таанууну билбейбиз.
"Анан мен кандай сезимде болушум керек деп ойлойсуң?" — бул суроо менен менин 37 жаштагы досум Лина күйөөсү аны келесоолук жана жалкоолук үчүн айыптаганда, аны менен кантип урушкандыгы тууралуу окуяны аягына чыгарды. Мен ойлодум («керек» деген сөз сезимдерге туура келбейт) жана кылдаттык менен: «Сен эмнени сезип жатасың?» — деп сурадым. Ойлонуу кезеги досума келди. Бир аз тынымдан кийин ал таң калып: «Эч нерсе эмес окшойт. Сенде ушундай болобу?»
Албетте болот! Бирок күйөөм менен урушканда эмес. Мындай учурларда мен эмнени сезем, мен анык билем: таарыныч жана ачуулануу. Анан кээде коркуп кетем, анткени элдеше албай, анан ажырашууга туура келет деп элестетем, ушул ой мени коркутат. Бирок телевидениеде иштеп, жетекчиси катуу кыйкырганда, мен такыр эч нерсени сезбегеним жакшы эсимде. Жөн эле нөл эмоция. Мен муну менен сыймыктандым. Бул сезимди жагымдуу деп айтуу кыйын да.
"Эмоция жокбу? Андай болбойт! үй-бүлөлүк психолог Елена Улитова каршы чыкты. Эмоциялар — организмдин айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө реакциясы. Бул дененин сезимдерине да, өзүн-өзү элестетүүгө да, кырдаалды түшүнүүгө да таасир этет. Ачууланган күйөө же кожоюн - бул чөйрөдө олуттуу өзгөрүү, ал байкалбай калышы мүмкүн эмес. Анда эмне үчүн эмоциялар пайда болбойт? "Биз сезимдерибиз менен байланышты жоготуп алабыз, ошондуктан бизге сезимдер жоктой сезилет", - деп түшүндүрөт психолог.
Биз сезимдерибиз менен байланышты жоготуп алабыз, ошондуктан бизге сезимдер жоктой сезилет.
Демек, биз эч нерсе сезбей жатабызбы? "Андай эмес" деп мени дагы оңдоду Елена Улитова. Биз бир нерсени сезебиз жана аны денебиздин реакцияларына байкоо жүргүзүү аркылуу түшүнө алабыз. Дем алууңуз көбөйдүбү? Чеке тер менен капталганбы? Көзүңө жаш келдиби? Колдор муштумга түйүлгөнбү же буту сезбейби? Денең: «Коркунуч!» деп кыйкырып жатат. Бирок сиз бул сигналды аң-сезимге өткөрбөйсүз, анда аны мурунку тажрыйба менен байланыштырып, сөз деп атай аласыз. Демек, субъективдүү түрдө бул татаал абалды башынан өткөрөсүз, качан пайда болгон реакциялар сезимдердин жоктугу катары, алардын аң-сезимине жетүү жолунда тоскоолдукка туш болот. Эмне үчүн бул болуп жатат?
Өтө көп люкс
Сезимине көңүл бурган адам үчүн "каалабайм" деп басып өтүү кыйыныраак болсо керек? Экзистенциалдык психотерапевт Светлана Кривцова: "Албетте, сезимдер чечим кабыл алуу үчүн жалгыз негиз болбошу керек" деп түшүндүрөт. «Бирок оор учурларда, ата-энелер алардын сезимдерин угууга убактысы жок болгондо, балдар жашыруун кабар алышат: «Бул кооптуу тема, бул биздин жашообузду бузушу мүмкүн».
Сезимсиздиктин себептеринин бири - машыгуунун жоктугу. Сезимдериңизди түшүнүү - бул эч качан өрчүбөй турган жөндөм.
«Бул үчүн бала ата-энесинин колдоосуна муктаж, - дейт Светлана Кривцова, - бирок алардан анын сезимдери маанилүү эмес, алар эч нерсе чечпейт, алар эске алынбайт деген сигнал алса, анда ал сезүүнү токтотот, башкача айтканда, ал өзүнүн сезимдерин билүүнү токтотот».
Албетте, муну чоңдор арам ойлошпойт: «Биздин тарыхтын өзгөчөлүгү мына ушунда: бүтүндөй мезгилдерде коом «тирүү болсом, семирбейм» деген принципти жетектеп келген. Жашоо керек болгон кырдаалда сезимдер люкс. Эгерде биз өзүбүздү сезе турган болсок, биз керек болгон нерсени кылбай, натыйжасыз болуп калышыбыз мүмкүн».
Балдарга көбүнчө алсыздык менен байланышкан бардык нерселерге тыюу салынат: кайгы, таарыныч, чарчоо, коркуу.
Убакыттын жана ата-энелик күчтүн жетишсиздиги бул кызыктай сезимсиздикти тукум кууп калышыбызга алып келет. "Башка моделдер өздөштүрө албайт", - деп өкүнөт терапевт. "Биз бир аз эс ала баштаганда, кризис, дефолт жана акыры коркуу бизди топтоштурууга жана" эмне кылыш керек " моделин жалгыз туура деп көрсөтүүгө мажбурлайт."
Ал тургай жөнөкөй суроо: "Сиз пирог каалайсызбы?" кээ бирөөлөр үчүн бул боштук сезими: "билбейм". Ошондуктан ата-эне суроолорду берип («Даамы жагабы?») жана бала менен эмне болуп жатканын чынчылдык менен сүрөттөп берүүсү маанилүү («Ысытыңыз көтөрүлүп кетти», «Менимче, сиз коркуп жатасыз», «Сен бул жагышы мүмкүн») жана башкалар менен. («Атам ачууланат»).
Сөздүк Oddities
Ата-энелер сөз байлыгынын пайдубалын түзүшөт, ал убакыттын өтүшү менен балдарга өз тажрыйбасын сүрөттөп жана түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Кийинчерээк балдар башынан өткөргөн окуяларын башка адамдардын окуялары менен, кинолордон көргөндөрү, китептерден окугандары менен салыштырышат... Биздин тукум кууп өткөн лексикабызда тыюу салынган, колдонбогон жакшы сөздөр бар. Үй-бүлөлүк программалоо ушундайча иштейт: кээ бир тажрыйбалар жактырылса, башкалары бекитилбейт.
«Ар бир үй-бүлөнүн өз программалары бар, - деп улантат Елена Улитова, - алар баланын жынысына жараша да айырмаланышы мүмкүн. Балдарга көбүнчө алсыздык менен байланышкан бардык нерсеге тыюу салынат: кайгы, таарыныч, чарчоо, назик, боорукердик, коркуу. Бирок ачууга, кубанычка, өзгөчө жеңиштин кубанычына жол берилет. Кыздарда көбүнчө тескерисинче болот – таарынычка жол берилет, ачууланууга тыюу салынган».
Тыюу салуулардан тышкары рецепттер да бар: кыздарга сабырдуулук жазылган. Жана алар тыюу салууга, ошого жараша, даттанууга, алардын кайгысын айтууга. 50 жаштагы Ольга: «Таенем: «Кудай чыдап, бизге буйруду» деп кайталаганды жакшы көрчү. — Анан апасы төрөт маалында «үн чыгарбаганын» сыймыктануу менен айтты. Биринчи уулумду төрөгөндө кыйкырбаганга аракет кылгам, бирок болбой, «белгиленген тилкеге» жолукпаганыма уялдым.
Алардын ысымдары менен чакыргыла
Ой жүгүртүүгө окшоштуруп, ар бирибиздин ишеним системасы менен байланышкан өзүбүздүн «сезимибиз» бар. "Мен кээ бир сезимдерге укугум бар, бирок башкаларына эмес, же белгилүү бир шарттарда гана укугум бар", - деп түшүндүрөт Елена Улитова. — Мисалы, бала күнөөлүү болсо, ага ачууланса болот. Эгер мен анын күнөөлүү эмес экенине ишенсем, ачуум күч менен басылышы мүмкүн же багытын өзгөртүшү мүмкүн. Муну өзүңө карата айтса болот: «Мен жаман энемин!» Энелердин баары энедей, бирок мен өз баламды соорото албайм.
Ачуу таарынычтын артына жашырылышы мүмкүн — ар бир адамдын кадимки балдары бар, бирок мен муну алдым, кыйкырып, кыйкырдым. "Транзакциялык анализдин жаратуучусу Эрик Берн таарыныч сезими таптакыр жок деп эсептеген", - деп эскерет Елена Улитова. — Бул «рэкет» сезим; биз аны башкаларды биз каалаган нерсени кылууга мажбурлоо үчүн колдонуу үчүн керек. Мен таарындым, андыктан өзүңүздү күнөөлүү сезип, кандайдыр бир жол менен оңдооңуз керек».
Эгерде сиз тынымсыз бир сезимди бассаңыз, анда башкалары алсырап, көлөкөлөрү жоголуп, эмоционалдык жашоо монотондуу болуп калат.
Биз кээ бир сезимдерди башкалары менен алмаштырып тим болбостон, ошондой эле тажрыйбалардын диапазонун плюс-минус шкаласына которууга жөндөмдүүбүз. «Бир күнү мен күтүлбөгөн жерден кубанычты сезбегенимди түшүндүм,— дейт 22 жаштагы Денис,— кар жаагандан кийин: «Ал тайгалак болуп калат, тайгалак болот. Күн көбөйө баштады, мен ойлойм: "Качанга чейин күтүш керек, байкалып калат!"
Биздин "сезимдердин элеси" чындап эле кубанычка же кайгыга бурулат. «Себептери ар кандай болушу мүмкүн, анын ичинде витаминдердин же гормондордун жетишсиздиги, - дейт Елена Улитова, - бирок көбүнчө бул абал тарбиянын натыйжасында пайда болот. Андан кийин, кырдаалды түшүнгөндөн кийин, кийинки кадам - өзүңүздү сезүүгө уруксат берүү.
Бул көбүрөөк "жакшы" сезимдерге ээ болуу жөнүндө эмес. Кубануу жөндөмдүүлүгү сыяктуу эле, кайгыны башынан өткөрүү жөндөмү да маанилүү. Бул тажрыйбанын спектрин кеңейтүү жөнүндө. Ошондо биз «псевдонимдерди» ойлоп таппайбыз жана сезимдерди алардын энчилүү аттары менен атай алабыз.
Өтө күчтүү эмоциялар
Сезимдерди «өчүрүү» жөндөмү дайыма ката, кемчилик катары пайда болот деп ойлошубуз туура эмес. Кээде ал бизге жардам берет. Өлүм коркунучу болгон учурда, көптөр «мен бул жерде эмесмин» же «баары мага эмес болуп жатат» деген иллюзияга чейин сезбей калышат. Кээ бирөөлөр жоголгондон кийин дароо «эч нерсени сезишпейт», ажырашкандан же жакын адамы өлгөндөн кийин жалгыз калышат.
«Бул жерде тыюу салынган сезим эмес, бул сезимдин күчтүүлүгү», - деп түшүндүрөт Елена Улитова. "Күчтүү тажрыйба күчтүү толкунданууну жаратат, ал өз кезегинде коргоочу бөгөттү камтыйт." Аң-сезимсиздиктин механизмдери ушундай иштейт: чыдагыс репрессияга дуушар болот. Убакыттын өтүшү менен кырдаал азыраак курч болуп калат, ал эми сезим өзүн көрсөтө баштайт.
Эмоциялардан ажыратуу механизми өзгөчө кырдаалдар үчүн каралган, ал узак мөөнөттүү колдонуу үчүн иштелип чыккан эмес.
Эгер аны сыртка чыгарсак, кандайдыр бир күчтүү сезим бизди басып калат деп коркуп, ага туруштук бере албай калабыз. «Мен бир жолу жинденип отургучту сындыргам, азыр мен ачууланган адамга чындап зыян келтире аларыма ишенем. Ошондуктан, мен сабырдуу болууга аракет кылам жана ачууга алдырбайм ", - деп мойнуна алат 32 жаштагы Андрей.
42 жаштагы Мария: «Менин эрежем бар: сүйүп калба»,— дейт. «Бир жолу эс-тутуму жок адамды сүйүп калдым, ал, албетте, менин жүрөгүмдү жаралады. Ошондуктан мен байлануудан алысмын жана бактылуумун». Балким, биз үчүн чыдагыс сезимдерден баш тартсак жаман эместир?
Эмнеге сезип
Эмоциялардан ажыратуу механизми өзгөчө кырдаалдар үчүн каралган, ал узак мөөнөттүү колдонуу үчүн иштелип чыккан эмес. Эгерде биз дайыма бир сезимди бассак, анда башкалары алсырап, көлөкөлөрү жоголуп, эмоционалдык жашоо монотондуу болуп калат. "Эмоциялар биздин тирүү экенибизди далилдейт" дейт Светлана Кривцова. — Аларсыз тандоо, башка адамдардын сезимдерин түшүнүү кыйын, демек, баарлашуу кыйын. Ооба, эмоционалдык боштук тажрыйбасы өзү эле азаптуу. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк «жоголгон» сезимдер менен байланышты калыбына келтирген жакшы.
Ошентип, "Мен кандай сезишим керек?" жөнөкөй "мен эч нерсе сезбейм" дегенден жакшы. Анан, таң калыштуусу, ага жооп бар - "кайгы, коркуу, ачуулануу же кубаныч." Психологдор бизде канча "негизги сезимдер" бар экенин талашышат. Кээ бирлери бул тизмеге кирет, мисалы, тубаса деп эсептелген өзүн-өзү сыйлоо. Бирок жогоруда айтылган төртөө жөнүндө бардыгы макул: булар табиятыбыздан бизге мүнөздүү болгон сезимдер.
Ошентип, мен Линага анын абалын негизги сезимдердин бири менен байланыштырууну сунуш кылам. Бир нерсе мага кайгыны да, кубанычты да тандабай турганын айтат. Начальник менен болгон окуямдагыдай эле, мен азыр ачуулануунун пайда болушуна тоскоол болгон күчтүү коркуу сезимин сезгенимди өзүмө моюнга алам.