Муундардын оорушу бардык спорттук иш-аракеттерди токтотуу керек дегенди билдирбейт. Кээ бир спорт түрлөрү сиздин физикалык абалыңызга ыңгайлашкан бойдон калууда жана ал тургай ремиссияга көмөктөшөт. Баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүүнү унутпаңыз. 

Орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз

Травматикалык, сезгенүү же инфекциялык муундар ооруп жатабы, орточо физикалык көнүгүү ден соолук үчүн пайдалуу. Ошентсе да сунушталатчуркоо, велосипед тебүү жана ракетка оюндары сыяктуу муундарга зыян келтирүүчү спорттук оюндардан алыс болуңуз. Сизди ооруткан муунду мүмкүн болушунча аз колдонгон спортту тандаңыз. Мисалы, ал тизе болсо, альпинизм, бокс, регби, параплан же парашют менен секирүү менен машыгууну токтотконуңуз оң. Башка жагынан алганда, басуу жана гольф ыңгайлаштырылган иш бойдон калууда. Муундарыңыздын оорусун күчөтпөстөн, сизге ылайыктуу спорттук ишти тандоо үчүн, денеңди ук. Керексиз түртпөңүз. Муундарыңызды дагы бир аз алсыратсаңыз болот.

Сууда сүзүү жана йоганы тандаңыз

Сууда сүзүү - эгерде сизде муундар ооруса, идеалдуу спорт. Сууда тартылуу күчүнүн жоктугу сиздин муундарыңызды денеңиздин салмагынан арылтат. Сууда сүзүү бүт денени, өзгөчө белди чыңдайт. Муундарыңыздан улам бүгүлүү же кыйырдан чыгуу. Бассейндерде кыйналбай, тынч машыгууга болот. Эгер нымдуулук жакпаса же жакпаса, йога да алсыраган муундарга ылайыктуу спорт. Бул спорттук машыгуу муундарыңызды зарыл болгондон ашык чыңдабастан, акырын эс алып, булчуңдарды курат. Мындан тышкары, Ар бир машыгуунун алдында жана кийин ысытууну жана сунууну унутпаңыз. Бул сунуш бардык спортчуларга тиешелүү болсо да, эгер сиз муундар ооруп жүрсөңүз, аны эстен чыгарбоо керек.

Медициналык кеңешке чейин иш кылбаңыз

Дарыгер менен кеңешкенге чейин жаңы спорттук ишти баштабаңыз. Муундардын оорушу өтө көп физикалык күч менен күчөшү мүмкүн. Сеанс учурунда шектенсеңиз же катуу ооруса, дароо токтотуңуз.

Flore Desbois

Ошондой эле окуңуз: Муундардын оорушу: алар эмнени сатышат