мазмуну
Психолог менен иштөө ар кимдин эле колунан келе бербейт. Жолугушууга жазылууга убакыт келдиби же күтө алабызбы? Бул менен психотерапевт Екатерина Михайлова менен алектенебиз.
Чындыгында, өзүнө болгон кызыгуу, бул тажрыйбага ээ болуу каалоосу терапияны баштоо үчүн жетиштүү. Бирок жашоодо дагы эле психотерапевттин жардамы жашына, мүнөзүнө жана жынысына карабастан дээрлик бардыгы үчүн зарыл болгон жагдайлар бар.
Башталгыч класстардагы кыйынчылыктар
Башкаларга оңой көрүнгөн нерсени жасоо сизге кыйынга турат. Мисалы, сиз "үйдө жалгыз" жүргөндү ыңгайсыз сезип, бейтааныш адамдар менен сүйлөшүү же кеңешсиз соода кылуу кыйын болушу мүмкүн. Себептер анча деле маанилүү эмес, бирок сен үчүн алар олуттуу.
Эгерде караңгыдан коркуу, бийиктиктен коркуу же эл алдында сүйлөө сыяктуу кызыкчылык күчөп кетсе, анда терапевтке кайрылуу эч кандай зыян келтирбейт: мисалы, сиз жакшы батирден баш тартсаңыз, жашооңузда бир нерсени өзгөртүүгө туура келет. анткени ал үстүнкү кабатта турат.
Травмалык тажрыйба
Сиздин жашооңузда канча убакыт өткөнү маанилүү эмес. Кичинекей кырсыктан кийин кайра рулга отурганда тамырдын кагуусу тездеп, колуңуз суу болуп калса, бир нерсени көрүп же кылган болсоңуз жана бул сиздин нормалдуу жашоого тоскоол болсо, бул психотерапевт менен жолугушууга негиз болуп саналат.
Кайгы тажрыйбасы
Жакын адамын жоготуу менен байланышкан кайгынын масштабы, адилетсиздикке кабылгандыктан, аны жалгыз чечүүгө болбойт. Эгер сиз катуу ооруп, бир аз убакыттан кийин жашап жатсаңыз, сөзсүз түрдө жардам керек.
Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу
Ар бир адам өзүн жактырбаган, өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөгөн мезгилдерди башынан өткөрөт. Бул белгилүү бир кемчиликтерге же жаш куракка байланыштуу көйгөйлөргө байланыштуу. Бирок эгер сиз өзүңүздү дайыма жактырбасаңыз, бул жардам издөөгө түздөн-түз себеп.
Жаш өзгөрүү
Көптөгөн адамдар кийинки жаш категориясына табигый өтүү менен келишүү кыйынга турат. Сиз жашсыз жана "улуу" адам болгуңуз келбейт. Бирок, тилекке каршы, болот. Сиздин учурда, психотерапевттин колдоосу менен.
көз карандылык
Адам өзүнүн адаттарынын бирине туруштук бере албай, ал аны өмүр бою "жеткире" баштаганда, психологдор көз карандылык жөнүндө айтышат. Көз карандылыктар ар кандай. Мисалы, бирөө сүйгөндө гана өзүн бактылуу сезет. Бирок, ошол эле учурда, ал, негизинен, кайгыдан башка эч нерсе алууга мүмкүн болбогон "объекттерди" тандайт.
Баалуулугу чыныгы адам менен болгон мамиледе эмес, «жогорку оорунун» абалы. Ошол эле категорияга төмөнкүлөр кирет: оюн автоматтары, ашыкча тамактануу, тааныбаган адам менен төшөктө жатып, кийин өкүнүү, жумушка болгон көз карандылык... Эгер кимдир бирөөнүн таасирине түшүп калсаң жана бул көз карандылык сени эркиндиктен, кадыр-барктан ажыратса, бул көйгөй. кырдаалдык эмес, психологиялык.
тынчсыздануу
Эгерде сиз дайыма шектенсеңиз, анда сиз кандайдыр бир жол менен керектүү чараларды көрө албайсыз, кандайдыр бир себептерден улам тынчсызданасыз жана тынчсыздануу мобилизацияланбайт, тескерисинче, шал болуп калат, бул адиске кайрылуунун классикалык себеби.
Жаман маанай
Бул ар бирибиздин башыбызда болот, бирок ал тынымсыз сакталып турганда, айлананын баары тажатып, жашоо оор жана маанисиз сезилип, сизде же сиздин жакындарыңызда мүмкүн болгон олуттуу оору жөнүндө ойлор пайда болот, сизге колдоо керек. Мен белгилейм: Батыш психотерапевттик практикасында кайрылуулардын үчтөн бирине жакыны депрессияга байланыштуу.
Үй-бүлөлүк иштер
Үй-бүлө - бул биздин кубанычыбыз, сыймыгыбыз жана ... көйгөйлөрүбүздүн булагы. Алардын саны өтө көп болгондуктан, алар жөнүндө өзүнчө жана кеңири айтууга туура келет. Үй-бүлөлүк терапиянын атайын системасы бар, ал бүтүндөй үй-бүлө менен иштөөнү камтыйт.
Шарлатандардан кантип коргонуу керек?
Психотерапевттер көбүнчө гипноздук жана мистикалык күчкө ээ. Бул Кашпировский өңдүү «психотерапевттердин» жана эстрадалык гипнозчулардын телеэкрандарында жана гезит беттеринде көп жылдар бою жаркылдап жүргөнүнүн натыйжасы. Шарлатанды башка кесиптегидей эле айырмалай аласыз.
Этият болуңуз, бул белгилер, аны берет: көп тышкы таасирлери, экзотикалык жүрүм-туруму, аракеттери басуу сиздин демилге.
Кесипкөй психотерапевт ар дайым убакытка сезимтал болот, аны эркин башкаруу (жыйындарды үзгүлтүксүз которуу, сессияны кечиктирүү) профессионалдуулуктан кабар берет. Түшүнүксүз терминологиянын көптүгүнө көңүл буруңуз: психотерапевт ар дайым кардардын тилинде сүйлөгөнгө аракет кылат, бул кесиптин эрежелеринин бири. Ал «жаман көз» же «зыян» деген сөздөрдү колдонбойт, «жакын адамыңды кайтарам» деп убада бербейт. Ал да кепилдик бере албайт: бардык иштин көбүн өзүң аткарышың керек жана кандай натыйжага жетүүңдү алдын ала биле албайсың. Сизге туура профессионалдык жардам гана кепилдик берилет.
Ден-соолук маселелери
Ооба, эгер сиздин жараңыз жетекчилер менен болгон мамилеңизге сезимтал экенин байкасаңыз, алар психотерапевтке кайрылууга негиз болуп саналат. Же сиз дайыма суук тийип каласыз, бирок дарылар жардам бербейт... Психотерапевттердин кардарларынын көбү өзүнүн психологиялык көйгөйлөрү (жүрүм-туруму, мамилеси ж.б.) менен эмес, физикалык оорусунан улам психологго кайрылгандар.
Бирок кандай болгон күндө да психотерапевт врачтардын ичинен жалгыз аны тез жардам алып барбайт. Ага барамбы же барбайсыңбы сен өзүң чечесиң. Бул, менин оюмча, бизди бүт жардам дүкөнүнүн "эң сүйкүмдүү жана жагымдуу" кылат.