Сасык тумоонун сезону азыртан эле кызуу жүрүп жатат. Өзүңүздү коргоонун эң жакшы жолу - аба ырайына жараша кийинүү жана туура тамактануу. Ооба, туура тамактануу менен бардык сууктарга оңой туруштук бере аласыз.
Эч кандай чет элдик аттары табуу кыйын; алардын баары сага абдан тааныш. Бул тамакты күнүмдүк рационуңузга киргизиңиз, ошондо организм вирустарга каршы күрөшүү үчүн көбүрөөк күч алат.
Сорпосу
Кадимки тоок сорпосу организмде абдан оңой жана тез сиңирилүүчү жана энергияны калыбына келтирүүгө жакшы туруштук берүүчү көп сандагы пайдалуу заттарды камтыйт.
витамин C
Жыл бою иммундук системаны колдогон эң маанилүү витамин. Башкача айтканда, денеңизди, эң маанилүү ички органдарды жана бездерди зыяндан сактайт. С витаминин роза, алма, петрушка, чычырканак, брокколи, түстүү капуста, брюссель капуста, тоо күлүндө жана цитруста табууга болот.
Ginger
Бир аз имбирь күн бою энергия берип, похмель, сасык тумоо жана кыштын оор шарттарына туруштук бере алат. Имбирь көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, алар аны ооруларга каршы күрөшүүдө жана иммунитетти бекемдөөдө алмаштырылгыс элементке айлантат.
Ысык лимонад
Лимон жана ысык суу - бул керемет лимонаддын жөнөкөй рецепти. Эгерде күн сайын эртең менен бул суусундуктан бир чөйчөк менен башталса, анда бир жумадан кийин сиз иммундук системаңыз канчалык бекемделгенин жана эртең менен канчалык жеңил ойгонгонуңузду көрө аласыз. Лимон тазалоочу касиетке ээ, анын аркасында организм токсиндерден арылат. Баса, лимонад өзүнүн күчтүү таасири үчүн кофе менен атаандаша алат.
ачуу пияз
Бул микробдор менен күрөшүүдө классикалык, абдан жагымдуу эмес, бирок эффективдүү. Сарымсак - кандайдыр бир антивирустун антибиотик касиети бар күчтүү антиоксидант. Ошондой эле сарымсак кандын уюп калышынын алдын алып, какырыкты суюлтат. Сарымсак иммундук системаны абдан көтөрүүчү күкүрт жана селен сыяктуу бир нече минералдарды таба алат.