Pescetarianism - бул жылуу кандуу жаныбарлардын этине тыюу салынган, бирок балык жана деңиз азыктарын жегенге уруксат берилген тамактануу системасы. Песцетариандардын арасында кээ бирлери жумуртка жана ар кандай сүт азыктарын жегенге уруксат беришет.
Катуу вегетарианецтер менен кызыл эт менен канаттуулардан толук баш тартуу жалпылыкка ээ. Бирок песетарианизм - бул вегетариандыкты өтө чектөөчү деп ойлогондор үчүн жөнөкөй жана жеңил диета. Качан pescetarians балык, устрица жана башка деңиз азыктарын жегенге уруксат.
Pescetarians диета да өсүмдүк негизделген тамак-аш жана майлар.
Вегетариандыкка салыштырмалуу тамактануунун мындай ыкмасы адам организмине жакыныраак. Кариб деңизинин аралдарында, Түндүк Европада жана Азиянын айрым бөлүктөрүндө жашаган көптөгөн адамдар үчүн бул диета кадимкидей тамактануу болуп саналат.
Мындай диета канчалык пайдалуу
Песцетариандар кызыл эт адамдын организмине зыян келтирет, ошондуктан аны колдонуудан баш тартышат деп бекем ишенишкен. Алар туура ойлошот, кызыл этте май жана холестерол көп, бирок витаминдер менен минералдардын курамы өтө начар. Бирок балыктын айынан песцетариандар омега ‑ 3 май кислоталарын алышат, бул мээ кан тамыр ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Дарыгерлердин айтымында, бул диетаны кармагандар семирүү жана кант диабети, кан басымы жана рак ооруларына чалдыкпайт.