Биз балыктын организм үчүн пайдалуу жана керектүү экенин билдик. Бул белоктун булагы, көптөгөн витаминдер жана ден соолукка жана керектүү майларга пайдалуу элементтер. Бардык топтордой эле, балыктын да "кара тизмеси" бар - бул түрлөр диетаңызга кошулбаганы жакшы.
- тилапия
Бул балыкта жакшы сиңген пайдалуу белок көп. Тилапия балыгы аз калориялуу, мыкты даярдалган жана ар кандай ингредиенттер менен айкалышкан. Көптөгөн пайдалуу майларга карабастан, бул балыкта жүрөктүн жана кан тамырлардын ишине терс таасирин тийгизүүчү жаман майлар дагы бар. Көпчүлүк тилапиядан улам F көптөгөн уулардын коркунучтуу булагы болуп саналат.
- акула
Бул деликатес ресторандарда бар. Акуланын аш болумдуулугу жана сөөктөрү аз болгондуктан, ашпозчулар тарабынан акуланын эти жогору бааланат. Көп жылдар бою сымап топтолгон сайын, бул жырткыч балык организмден оңой менен бөлүнүп чыкпайт, айрыкча кош бойлуу аялдар жана балдар үчүн тамактын акулалары коркунучтуу.
- Балык
Скумбрия негизинен туздалган же ышталган түрүндө сатылат. Даярдоо ыкмасы менен гана эмес, зыяндуу: скумбрия жана акула өтө көп сымап топтоп, өнөр жайга бөлүнүп чыккан суулар менен сууга түшүп кетет. Демек, айына бир жолудан ашык төлөй албаган максимум - бул балыктын түрү.
- плитка балыгы
Бул уулуу түр сиздин диетаңызга кошуу үчүн деле зарыл эмес. Ички органдарга зыян келтирбестен, уулуулуктан сактануу жана организмге сымап бөлүп чыгаруу үчүн, мындай балыктар айына 100 граммдан ашпашы мүмкүн.
- бетке чыккан ысык
Жылан - тез-тез суши жана ролл компоненти болуп саналат; ошондой эле маринаддалган, ышталган, куурулган түрүндө сатылат. Балыкты бышыруу үчүн таттуу даамга ээ болуш үчүн, бир топ кыйынга турду. Бирок термикалык дарылоодон кийин, бул балыктын курамында токсиндер көп, алар губканы сууну оңой сиңирип алышат. Ал жерде жашайт.
- Деңиз бас
Чындыгында, деңиз бассындагы балыктар кымбат жана аны жасалма жол менен жасашат, анын ордуна арзан балык түрүнө киришет. Дагы жакшы, эгерде жасалма сатып алсаңыз, анткени деңиз бассейинде сымап бар жана денеңиз үчүн кооптуу.