Бул дүйнөдө көп адамдар канчалык көп жесең, ошончолук жакшы деген адашууга ишенишет. Бирок бардык нерсеге алтын орто керек экенин эскерте кетели? Чындыгында, дене эч качан керектүү нерседен ашыкча сиңбейт. Анткени, тамак же ооруларыбызды айыктырат, же азыктандырат.
Ашыкча тамактануунун кесепеттери бир нече жылдардан жана ондогон жылдардан кийин көптөгөн оорулардын түрүндө пайда болушу мүмкүн. Келгиле, кененирээк карап көрөлү, эмне зарыл болгон тамак-ашты көбүрөөк өлчөмдө колдонуу.
1. Семирүү. Биз, тигил же бул даражада, күн сайын байкап турган кыйла таралган көрүнүш. Төмөн физикалык активдүүлүк, бир нече жылдар бою кабыл алынган тамак-аштын жетишсиздиги, ашыкча килограммга алып келет, бул, биринчи кезекте, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келет.
2. Ичегилердин кекиртектери жана метеоризмдери да ашыкча тамактануунун белгиси. Бул дене сиңире алгандан көбүрөөк тамак керектелет дегенди билдирет. Натыйжада ачытуу процесси жүрөт. Тамак сиңирүү трактында өтө аз өлчөмдө газдын болушу алгылыктуу жана табигый нерсе, бирок ашказандагы кекиртек же дүбүртү ашказандын бузулушунан кабар берет. Көп сандагы газдардын пайда болушу керектелген тамак-аштын көлөмүн азайтуу жана крахмалдуу тамактарды чайнап алууга өзгөчө көңүл буруу зарыл экендигинин ишенимдүү белгиси.
3. Ашыкча тамактануу сизди летаргиялык жана летаргиялык сезет. Универсалдуу сунуш - тойгонго чейин эмес, ачка болгонго чейин тамактануу. Эгерде тамактангандан кийин уктагысы келсе, бул организм керектүүдөн көп тамак алганын көрсөтөт. Тамак сиңирүү органдарына ушунчалык көп кан келгендиктен, мээ керектүү азыктарга ээ эмес. Биздин денебиз жыргалчылык аркылуу биз менен "сүйлөй алат".
4. Эртең менен тилге күчтүү каптоо. Кир боз каптоо анын ээсинин узакка созулган ашыкча тамактануусун билдирет. Бул денебиз бизден азыраак тамак сураш үчүн колдонгон сигналдардын дагы бири. Күн сайын эртең менен тилди тазалап, диетаны карап чыгуу сунушталат.
5. Теринин күңүрт болушу, исиркектер. Бул көрүнүш организмдин топтолгон токсиндерди табигый жол менен чыгара албасын жана периферияны бириктирип турганын көрсөтүп турат. Теринин кыжырдануусу, кычышуусу, сезгениши, экземанын ар кандай формалары бар.
ЭМНЕ жегенибиз гана эмес, канча жегенибиз да маанилүү. Ар дайым сизге айта турган бир нерсеси бар денеңизден келген сигналга кулак салыңыз.