Эмне үчүн бизге тазалоо керек?
- "" Дене сезгенүү процесстерине жана ооруларына тез кабылат (өнөкөткө чейин)
- Денеңиз тазаланса, дарылар эң жакшы натыйжаны берет
- Мезгил-мезгили менен детокс дарылоосуз иммунитет төмөндөйт, стрессте сезгичтик күчөйт жана депрессияга жакын болот.
Жалпы детокс эрежелери:
- Тазалоо программаңызды алдын ала пландаштырыңыз
- Детокс процедураларынан орто эсеп менен 2 жума мурун денени комплекстүү тазалоого даярдануу керек
- Тазалоодон мурун, керектелүүчү суунун көлөмүн көбөйтсөңүз, организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет.
- Тазалоодо туура тамактанууну карманыңыз (диетага катуу тыюу салынат!)
- Организмди стресстик абалга жеткирбөө жана күч-аракеттериңизди нөлгө чейин түшүрбөө үчүн, сиз үчүн ыңгайлуу тазалоо ыкмаларын тандаңыз.
- Организмди токсиндерден туура тазалоо ичегилерди тазалоодон башталат, анткени дененин шлактануусу ушул жерден башталат
- Тишти тазалоо учурунда убактылуу терс таасир катары баш оору, алсыроо жана жүрөк айлануу пайда болушу мүмкүн. Эгерде бул белгилер созулуп баратса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Ар кандай тазалоону жылына 2 жолудан көп эмес жүргүзүңүз.
- Денени тазалоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңызайрыкча, өнөкөт медициналык абалыңыз болсо. Мындан тышкары, детокстун абсолюттук каршы көрсөткүчтөрү бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз: кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн интенсивдүү тазалоого таптакыр тыюу салынат.
Органдарды тазалоо ыкмалары
Ичегини тазалоо
- Диетаны жок дегенде 1-2 жумага тууралаңыз: тез тамактануу, куурулган, ун, таттуу, газдалган суусундуктардан баш тартуу. Көбүрөөк жашылча -жемиштерди, чөптөрдү жегиле.
- Жумасына бир орозо күнүн уюштуруңуз, мисалы, күндүз алма (2 кг ашык эмес) жеп, минералдык суу жана чөп чай ичсеңиз болот.
- Esmarch кружкасы менен клизма бериңиз. Бүгүн клизма үчүн ар кандай рецепттер сунушталат, бирок адаттагыдай кылып жасоо жетиштүү: болгону 2 литр сууну ысытып, толтуруңуз. Бул ыкманы интенсивдүү түрдө жасоого жол берилбейт, ал жумасына бир жолу (бир айга) жетиштүү, антпесе организмге пайдалуу заттарды токсиндер менен бирге алып салсаңыз болот.
- Айрым дарыгерлер жумасына бир жолу орозо кармоону сунушташат (суюк орозо). Бирок мындай чараларды көрүүгө болот гастроэнтерологдун кеңешинен кийин гана… Жөнөкөйлөтүлгөн тазалоо тутумун колдонсоңуз жакшы болот: ошондой эле жумасына бир жолу чийки азык-түлүк күнүн уюштуруңуз (башкача айтканда, 24 саат бою диетаңызда чийки жашылча-жемиштер жана газсыз таза суу гана болот).
Боорду тазалоо
- 2-3 орто кызылчаны алып, кайнатып, майда туурап, сорпого аралаштырыңыз. Кол аралаштыргыч менен аралашманы майдалаңыз. Алынган массаны бир нече кадам менен жасаңыз. Андан кийин оң жагыңызга жылытуу аянты менен жатыңыз.
- Эртең мененки тамакка өсүмдүк майы кошулган гречка боткосун даярдаңыз. Аны 2 мүнөт гана бышырып, анан демдеп коюу керек (узунураак, жакшы). Гречка денеден токсиндерди жакшы чыгарат, кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт.
- Эртең менен ач карынга газдалбаган минералдык суу ичип, ага бир кашык сорбитол кошуп, андан кийин оң жагыңызга жатып, боордун аймагына жылытуу аянтын коюңуз. Бул өт чыгарат.
- Өттү айдап кетүүнүн дагы бир жолу: ылайыктуу коллекцияны дарыканадан сатып алыңыз жана аны ичкенден кийин боорго жылытуу төшөгү менен жатыңыз.
- Үйдө боорду тазалоодон мурун, доктуруңузга кайрылыңыз!
Бөйрөктү тазалоо
- Суюктукту көбүрөөк ичүү.
- Бир азга ундан, таттуудан жана эттен баш тартыңыз.
- Чийки жер-жемиштерди көбүрөөк жегиле.
- Бөйрөктү детоксикациялоонун эффективдүү ыкмасы ширелерди колдонуу болуп саналат жана бул тазалоо менен таштар жана кумдар эритип, бөйрөктөн гана эмес, өт табарынан да чыгарылат. Тазалоо үчүн эң жакшы ширелер каралат. Күн сайын 1 стакан кайың ширесин 1 чай кашык бал менен ичсе болот. Сабиз - чейрек чөйчөккө күнүнө 4 жолу кабыл алынышы мүмкүн. Ашкабактын ширесин ½ стакандан күнүнө эки жолу ичиңиз. Ширени тазалоо 3 жумадан 2 айга чейин сунушталат.
- Бөйрөктүн тазаланганын аныктоо оңой: көрсөткүч зааранын тунуктугу.
Детокс кошулмалары
Дем алуу көнүгүүлөрү. Буттарыңызды ийниңиздин кеңдигине коюп, мурдуңуз менен жай дем алыңыз. Өпкө абага толгондо, дем чыгара баштаңыз: эринди тишке бекем кысып, бир нече кыска дем менен абаны түртүп чыгарыңыз. Ушуну жасап жатып, ичти катырыңыз. Бул көнүгүүлөр ачык абада же желдетилген жерде жасалат.
Детокс-ароматерапия. Дем алууну тазалоочу көнүгүүлөр тиешелүү жыттардын фонунда жасалышы мүмкүн. Төмөнкү аралашма детоксикациялык таасир берет деп эсептелет:
Тери аркылуу тазалоо. Тер жана май бездери аркылуу токсиндерди чыгарууну стимулдаштыруу деңиз туздуу ванналары жана балырларга негизделген оромолору аркылуу жеңилдетилет. Баса, бул процедуралар арыктоого жана целлюлитке каршы күрөшүүгө өбөлгө түзөт.