Дени сак вегетариандык балдар
"Сиз вегетариандык диета менен дени сак адамдарды өстүрө аласыз. Эмне жешибиз керектигин чечкен эт жана сүт лоббисттери сизге айткандай, балдар эт менен сүтсүз эле жакшы чоңоюшат ", - дейт Биалик видеодо. «Вегетариандар тамак-аштан ала албаган жалгыз нерсе бул В12 витамини, аны биз кошумча катары кабыл алабыз. Көптөгөн вегетариандык балдар B12 ичишет жана бул абдан жардам берет.
Белок тууралуу суроого Биалик мындай деп түшүндүрөт: «Чынында, биз батыш өлкөсү катары жегенге караганда белок азыраак керектелет. Белокту ашыкча колдонуу этти белоктун негизги булагы катары колдонгон өлкөлөрдө рактын жана башка көптөгөн оорулардын көбөйүшү менен байланыштырылды». Ал ошондой эле протеин башка тамак-аштарда, анын ичинде нан жана квиноада да бар экенин кошумчалады.
Билим берүү жөнүндө
Балдарга алардын эмне үчүн вегетариан экени жөнүндө сүйлөшүп жатып, Биалик мындай дейт: "Биз вегетариандыкты тандайбыз, баары эле вегетариандыкты тандай бербейт жана бул жакшы". Актриса балдарынын сынчыл болушун жана кыжырдануусун каалабайт, ошондой эле балдарга педиатр алардын диетасын колдой турганын көп эскертет.
«Вегетариандык болуу – бул биз күн сайын кабыл ала турган философиялык, медициналык жана руханий чечим. Мен дагы балдарыма айтам, бул чоң жакшылык үчүн өзүңүздү курмандыкка чалууга арзыйт. Мен балдарымды бир нерсеге шек келтирген, өз алдынча изилдөө жүргүзгөн, фактыларга жана бири-биринин сезимдерине таянып чечим чыгарган адамдар кылып тарбиялагым келет».
Бардык курактагыларга ылайыктуу
Биаликтин вегетариандык диета боюнча позициясы Американын Тамактануу жана Диетика академиясына дал келет: “Тамактануу жана диетология академиясы туура пландаштырылган вегетариандык диеталар, анын ичинде катуу вегетариандык ден-соолукка пайдалуу, аш болумдуу жана ден-соолукка пайдалуу, алдын алуу жана ден соолукка пайдалуу деп эсептейт. кээ бир ооруларды дарылоо. Жакшы пландаштырылган вегетариандык диета жашоо циклинин бардык этаптарында, анын ичинде кош бойлуулук, эмчек эмизүү, наристелик, балалык жана өспүрүм курактагы адамдарга ылайыктуу, ошондой эле спортчулар үчүн да ылайыктуу».