Боор көптөгөн функцияларды аткарат, бирок эң маанилүү функциялардын бири - канды чыпкалоо. Ичегилерден келген кандын курамында химиялык токсиндер, бактериялар, козу карындар жана жарым-жартылай сиңирилген тамактар болот.
Жылдар бою уулуу тамактарды керектөө боорубуздун натыйжалуулугун тобокелге салды: спирт, кофе, жасалма тамак-аш кошулмалары, консерванттар, сүт азыктары, пестициддер, рецепт боюнча жазылган дарылар, булганган чөйрөлөр, майлуу тамактар ж.б.
Жоон ичеги катуу ооруган кан боорго жүктөйт. Детоксикация организмди зыяндуу тамак-аштар менен аралаштырууну токтоткондо башталат.
Була жана суу
Боорду тазалоочу азыктарды рационуңузга киргизүүдө, ошондой эле клетчатка жеп, сууну көп ичиңиз. Эртең мененки овсянка була булагы болуп саналат. Мөмө-жемиш жана жашылча салатын жеш була алуу үчүн жакшы жолу болуп саналат. Боорду тазалоочу тамактарды жегениңизде, токсиндердин көбү сыртка чыгуу үчүн тамак сиңирүү трактына “ташталып” калат. Клетчатка жана жетиштүү нымдануу ичегидеги мазмундун тез кыймылына жардам берет.
Эгерде ичегилердин кыймылы туура эмес болсо, токсиндер тамак сиңирүү системасында өтө көпкө калып, кайра сиңип, кайра сиңип, органдарды ууландырышат. Ал жардам бергендин ордуна зыяндуу болуп калат.
Эгер ич катуу болсо жана жетиштүү суу ичпесе, детокс азыктарын жебеңиз. Мисалы, кызылчанын ширесин ичкенде башыңыз ооруйт. Бул суусузданганыңыздын белгиси жана детоксикацияны улантууга аракет кылбаңыз.
Жашыл жашылчалар
Жашыл жашылчалар ички органдарыбызды айыктыруучу хлорофиллди камтыгандыктан боордун эң жакшы детокс азыктарынын бири. Хлорофилл тазалагыч, антисептик, кыймылдуу стимулятор, жашартуучу жана эритроциттерди куруучу.
Тирүү хлорофилл боорду эң сонун тазалайт. Жалбырактар канчалык жашыл болсо, анда хлорофилл ошончолук көп болот.
Жашыл жалбырактуу жашылчаларды чийки, бышырылган же ширеси менен жесе болот. Аларды жесеңиз, клетчатка, ал эми ширени ичсеңиз, суюк формада эң жакшы сиңүүчү жогорку сапаттагы азыктарды аласыз.
Жашыл жашылчалар токсиндерди байлоодо, аларды нейтралдаштырууда, органдардан жана кан айлануу системасынан токсиндерди чыгарууга жардам берген өттүн өндүрүшүн көбөйтүүдө абдан эффективдүү. Ошондуктан жашыл ширелерди ичүү канды тазалоо жана щелочтоо үчүн абдан пайдалуу. Алар боор үчүн күчтүү коргоо механизмин сунуш кылат.
Кээ бир жашыл жашылчалар боорду тазалоо үчүн эң сонун: артишок, кызылча жашылчалары, ашкабак, коон, брокколи, сельдерей, кинза, бадыраң, каакым жашылчалары, капуста, шпинат, петрушка, борд, буудай чөптөрү жана арпа чөптөрү.
Каакым - тамыры жана жалбырактары
Каакым салттуу түрдө зыянсыздандыргыч катары колдонулат жана укмуштуудай дарылык касиетке ээ. Анын курамында А, С, D, В тобундагы витаминдер, ошондой эле темир, магний, цинк, калий, марганец, жез, холин, кальций, бор жана кремний бар.
Каакымдын ачуусу тамак сиңирүү системасын жандандырууга, өт агымын жогорулатууга, боор менен өт баштыкчасын тазалоого жардам берет. Бул процесстер кыйыр түрдө бөйрөк, уйку бези жана көк боорду колдоого жардам берет. Каакым көбүнчө капсула, таблетка, порошок түрүндө, тундурма же чай түрүндө сатылат.
Каакымдын боорду тазалоодон улам ден соолукка тийгизген таасири:
Суунун кармалышын азайтат. Экзема жана псориаз сыяктуу тери көйгөйлөрүн жок кылат. Кан алкализацияланган. Кээ бир учурларда, аллергия белгилери азаят. Иммундук системаны жакшыртат.
Эгер сиз дары-дармек алып жатсаңыз, каакымды кандайдыр бир формада колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшериңиз. Каакымды жергиликтүү ден соолук үчүн азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот, же каакымдын тамырын өзүңүз жыйнап алсаңыз болот.
Эсиңизде болсун, чай ичкенден кийин ичегилер адаттагыдан карараак болушу мүмкүн. Бул чай өз милдетин аткарып жатат, андыктан дүрбөлөңгө түшпөңүз. Көп суу ичүү.
кызылча
Кызылчада жалпы ден-соолук үчүн пайдалуу кээ бир маанилүү фитонутриенттер жана кошулмалар бар, атап айтканда, бетаин, бетанин, фолий кислотасы жана темир. Курамында пектин бар кызылчаны жеген абдан пайдалуу. Бул кошулма алманын курамында да бар жана боордогу токсиндерди тазалоого жана аларды тамак сиңирүү системасынан (жетиштүү суу менен) чыгарууга жардам берет.
Кызылча ширесин ичкенде фитонутриенттер боорду жана өт жолдорун эффективдүү зыянсыздандырат, айыктырат жана коргойт. Боорду тазалоо кыйыр түрдө бүт дененин натыйжалуу иштешине жардам берет жана көптөгөн ооруларды, анын ичинде сезгенүүнү басаңдатат.
Эгерде сиз кызылчанын ширесин ичүүнү кааласаңыз, анда жарым орто кызылчадан баштап, акырындык менен бир кызылчага чейин жылдырыңыз. Бул абдан күчтүү тазалоочу каражат, аны эки күндө бир гана алып, денеңизди токсиндерден арылтуу үчүн көп суу ичиңиз. Даамын жана аш болумдуу заттардын сиңүүсүн жакшыртуу үчүн бир кесим лимон менен кызылчанын ширесин ичиңиз.
Koriandr
Кориандр (кытай петрушка жалбырагы) боордогу оор металлдарды кетире турган укмуштуудай чөп. Ширеге кинза, тиш жана сарымсак кошуу бул эффектти күчөтөт. Кинза ширесине бир аш кашык хлорелла порошок кошо аласыз.
эскертүү: Бул күчтүү ичимдик башыңызды оорутушу мүмкүн. Зацы туура эмес болсо, күчтүү детокстук каражаттарды колдонбоңуз. Көп суу ичүү.
Оор металлдар менен уулануу коргошун, сымап, темир, кадмий, таллий, кобальт, жез ж.б.
Кинза жегендин пайдасы: бактериялык, вирустук, грибоктук инфекциялардан коргоо, шишиктин азайышы, кан басымынын төмөндөшү, артриттин симптомдору, холестериндин деңгээлинин төмөндөшү, целлюлиттин азайышы, айызга чейинки синдромдун азайышы, карышууларды жоюу, боордун иштеши жакшырышы, кандагы кантты төмөндөтүү, инсулин секрециясын оптималдаштыруу. жана дагы көп нерселер!
куркума
Куркума имбирдин үй-бүлөсүнө кирет жана тамак сиңирүү жана боорду тазалоо үчүн абдан пайдалуу. Бул көбүнчө азиялыктар тарабынан колдонулган татымал жана жергиликтүү Азия рыногунда жеткиликтүү болушу мүмкүн.
Куркума гепатит, цирроз жана сарыкты дарылоодо пайдалуу боорду коргоочу кошулма болгон curcumin деп аталган фитонутриентти камтыйт. Боор тазаланганда, ал экзема, псориаз жана безетки сыяктуу шарттардан жабыркаган териге да пайда алып келет. Куркума өттүн өндүрүшүн жана агымын стимулдайт, боор токсиндерди чыгаруу үчүн өттү колдонот; өт да зыяндуу кошулмалар менен жабыркаган боор клеткаларын жашартат.
Куркума ден соолукка башка пайдасы:
Антибактериалдык, антисептикалык, сезгенүүгө каршы таасири бар. Рак жана карылык менен күрөшөт. Ичеги-карын ооруларына жардам берет. Холестеролдун кычкылданышын алдын алат жана жүрөк-кан тамыр ооруларын өнүктүрүү коркунучун азайтат. Психикалык активдүүлүктүн начарлашын алдын алат. Ичеги микрофлорасын жакшыртат. Жакшы суукка каршы дары. Синуситтен арылтат. Жана дагы көп нерселер!
ачуу пияз
Сарымсак 17 аминокислота, кеминде 33 белгилүү күкүрт кошулмалары, сегиз минерал жана A, B1 жана C витаминдерин камтыган дарылык касиеттери менен белгилүү. Кызыктуусу, сарымсак аллицин деп аталган керемет кошулманы камтыбайт. Окумуштуулар сарымсактын бүтүндөй бир тишинде аллицин жок экенин, бирок аны кескенде, эзгенде же зыянга учураганда фитохимиялык реакция жүрүп, аллицин пайда болоорун аныкташкан.
Сарымсактын курамында күкүрттүн көп болушу боордон токсиндерди чыгарууга жооптуу ферменттерди активдештирет. Ал вирустарды, бактерияларды жана козу карындарды өлтүрүүгө жөндөмдүү. Сарымсактын курамындагы күкүрт кычкылтекти түздөн-түз дененин инфекциялуу жерлерине жеткирет. Микробдор кычкылтек менен жакшы камсыз болгон организмде жашай албайт, ошондуктан күкүрт инфекцияны тез тазалоого жардам берет.
Сарымсактын дарылык касиеттери боорду уулуу зыяндан коргоого, детоксикация процессине көмөктөшүүгө жана ден соолук үчүн пайдалуу экени далилденген. Сарымсак кинза менен айкалышып, денедеги оор металлдарды чыгарат. Сарымсак абдан күчтүү дезинтоксикация болуп саналат жана күнүнө бир же эки тиште ичеги флорасын дени сак сактоого жардам берет. Ачуу
Даамы ачуу тамактар өттүн чыгышын жана агымын стимулдайт. Өттүн функцияларынын бири токсиндерди жана зыяндуу микроорганизмдерди организмден чыгаруу болуп саналат. Жетиштүү өлчөмдө артишок же башка ачуу тамактарды жегенден 30 мүнөт өткөндөн кийин өттүн бөлүнүп чыгышы бир топ көбөйөт жана бул боорго пайдалуу.
Ачуу тамактар боорго ар кандай жардам берери белгилүү:
Алар антибактериалдык жана антитоксиктик таасирге ээ. Гормоналдык деңгээлин тең салмактоого жардам берет. Боор клеткаларынын регенерациясына көмөктөшөт. Боорго кандын жана кычкылтектин агымын көбөйтүү. Майдын жана холестериндин деңгээлин азайтыңыз. Тамак сиңирүүнү жакшыртуу. Антиоксиданттар боор клеткаларын токсиндердин зыянынан коргойт. Ачуу тамактардын кээ бир мисалдары: артишок, рукола, лопуха тамыры, цикорий, каакым жана фенугрек, капуста, зайтун, редиска. Ачуу ширени жашыл алма жана лимон ширеси менен аралаштырып, даамдуураак кылсаңыз болот. Мүмкүн болсо органикалык азыктарды тандаңыз. Адатта, органикалык эмес азыктарга пестициддер чачылат, бул боорду токсиндер менен ого бетер жүктөйт. Essential май кислоталары
Зайтун, кара куурай жана зыгыр уругу сыяктуу муздак пресстелген органикалык майлардагы маанилүү май кислоталары боордун ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Алар организмге зыяндуу токсиндерди байлап, аларды денеден чыгарууга жардам берет.
Май кислоталары зат алмашууну активдештирип, организмдеги холестериндин деңгээлин жөнгө салат. Булар боордун жүгүн азайтууга жардам берет, бул боордун жакшы иштешине шарт түзөт. Май кислоталарынын сезгенүүгө каршы касиеттери боор клеткаларынын бузулушун алдын алат. Сүт тикенек
Сүт отундун курамында күчтүү антиоксидант силимарин кошулмасы бар. Бул денебиздин эң маанилүү антиоксиданттарын активдештирүүгө жардам берет: глутатион жана супероксид дисмутаза.
Бир изилдөө силимарин ичеги жана боор глутатион көлөмүн 50 пайызга жогорулатат деп табылган. Глутатиондун болушу органдарды токсиндер менен шартталган сезгенүү зыянынан коргоого жардам берет.
Сүт отун боордун клетка кабыкчасын коргоп, токсиндердин сиңүүсүн азайтат. Силимарин боор клеткаларынын регенерациясына көмөктөшөт жана токсиндердин таасирин нейтралдаштырат. Гепатит, боордун майы, боор циррозун дарылоодо пайдалуу.