"Бакыт" сөзүнүн аныктамасы бир топ талаштуу. Кээ бирөөлөр үчүн бул руханий бакыт. Башкалар үчүн сезимдик ырахат. Башкалар үчүн бакыт – бул канааттануунун жана тынчтыктын негизги, туруктуу абалы. Мындай абалда адам эмоционалдык өйдө-ылдыйларды башынан өткөрө алат, ошол эле учурда алардын өткөөлдүгүн жана кубанычтын сөзсүз кайтып келишин түшүнөт. Тилекке каршы, азыркы дүйнөдө баары көп учурда анчалык кызгылт эмес, жана азаптуу жана терс сезимдер көп адамдардын жашоосунда үстөмдүк кылат.
Бактылуу болуш үчүн азыр эмне кылсак болот?
Адамдын денеси үзгүлтүксүз физикалык машыгуу үчүн иштелип чыккан. Психикалык оорунун өнүгүшүндө заманбап жашоонун кыймылсыз жашоо образы маанилүү роль ойнойт. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, аэробдук көнүгүүлөрдү жасаган депрессияга кабылган бейтаптар дары-дармектерди кабыл алгандай эле жакшырат. Физикалык активдүүлүк салыштырмалуу дени сак адамдардын абалын жакшыртат. Иштин көптөгөн түрлөрү – аэробика, йога, сейилдөө, спорт зал – көңүлдү көтөрөт. Эреже катары, сезгенүү микробдордун жашоо активдүүлүгүнө жооп катары пайда болот. Бул жергиликтүү жылуулук, кызарып, шишик жана оору менен мүнөздөлөт. Ошентип, дене жабыркаган аймакка көбүрөөк тамактануу жана иммундук активдүүлүктү берет. Балким, сезгенүүнү башкаруунун эң натыйжалуу жолдорунун бири туура тамактануу болуп саналат. Толук, иштетилбеген өсүмдүк тамактары сунушталат. Биздин веб-сайттан сиз сезгенүүнү азайтууга жардам берген өнүмдөрдү сүрөттөгөн деталдуу макаланы таба аласыз. Кандагы бул элементтин адекваттуу деңгээли эмоционалдык ден соолук менен тыгыз байланышта. Бул өтө зарыл жана ошол эле учурда өнүккөн өлкөлөрдө жетишсиз болгондуктан, суук мезгилде Д витаминин кошумча катары кабыл алуу акылга сыярлык. Ыраазычылыкты жогорулатуунун бир жолу - ыраазычылык журналын жүргүзүү. Күндүзгү же жуманын ичинде сиз ыраазы болгон нерселерди жана учурларды жазууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бул практика менен үч жумадан кийин субъективдүү бакыт сезиминин жогорулашы байкалат. Ошондой эле эртең мененки медитацияңызга ыраазычылык практикасын кошсоңуз болот, ал күнүңүздү жакшы маанайга жана жаңыны күтүүгө толтурат!