Саат келди: сен, жаш жигит, мал союучу жайларда болуп жаткан окуялар, жер ресурстарын негизсиз керектөө, жаныбарлардын протеининин сиңбегендиги жана башка көптөгөн маалыматтар жөнүндө ачуу чындыкты билесиң. нерселердин абалы. Мунун баары сиздин камкор жүрөгүңүздө резонанс жаратат жана мына ал – жашоо образына жана тамактанууга болгон көз карашын түп тамырынан бери өзгөрткөн жаңыдан жасалган вегетарианчы. Ооба, бул жаман ийгилик: ата-энелер сиздин “агартууңузду” колдоого шашылбайт. Андан тышкары, эң жакын адамдар этти жеш керек деп катуу талап кылышы мүмкүн (эски суроо: "Белокту кайдан аласыз?"), Бул пикир келишпестиктерге жана түшүнбөстүктөргө алып келиши мүмкүн. Аларды түшүнсө болот, анткени бала үчүн тынчсыздануу ата-эненин түздөн-түз милдети (балким, муктаждык) болуп саналат. Камкор энеге балансталган вегетариандык диета бардык витаминдерди, минералдарды жана аш болумдуу заттарды камтыган каныккан майларды жана холестеролду камтыганын далилдөө көп учурда оңой иш эмес. Бирок, кырдаал үмүтсүз эмес жана анын тандоосун түшүндүрүү үчүн ийгиликке бардык мүмкүнчүлүктөрү бар! №1: Маалыматты жакшы билиңиз. "Жашыл" тамак пайдасына тандоо жасоодон мурун, сиз, албетте, машинаны жана жогорку сапаттагы жана ишенимдүү адабияттардын чакан арабасын изилдеп чыктыңыз. Эгерде сизге суроого жооп берүү же өз көз карашыңызды коргоо керек болсо, анда сиз тандап алган адекваттуулугун түшүндүрүп жана тастыктай турган ишенимдүү фактыларга, китептерге жана макалаларга (илимий) кайрылыңыз. Сиз, балким, аз эле адамдар кайдыгер калтыра турган "Жердегилер" сыяктуу тасманы көрүүнү сунуштай аласыз. Вегетариандык (же вегетариандык) болуу сиздин ден соолугуңузга пайда алып келерин ачык айтуу маанилүү. Анткени, бул сиздин ата-энеңиз тамактануу жагынан шектенүүнү каалаган негизги нерсе. №2: Талкуу учурунда тынч болуңуз. Агрессия, кыжырдануу жана бийик тон азырынча эч кимге өз ишин далилдөөгө жардам бере элек. Иш-аракет реакцияга барабар, эмоционалдуу сүйлөшүү түшүнбөстүктөн жана тандооңузга ишенбөөчүлүктөн башка нерсени жаратышы күмөн. Тескерисинче, олуттуу, токтоо жана токтоо диалог угулат. Ошентип, өз позицияңызды талашыңыз, бирок татыктуу түрдө жана жеткиликтүү формада. №3: Маанилүү! Тагдырба! Жакындарыңызга диетаны өзгөртүү сиздин жеке чечимиңиз экенин жана сизди башка эч ким ээрчүүгө милдеттүү эмес экенин билсин. Эч кандай учурда эт жегичтерге баа бербеңиз, анткени ата-энелердин: “Эми биз да жаман адамдарбызбы?” деп ойлонууга акысы бар. Адамдарды эмне жегенине карап баалоо эч жакка алып баруучу жол экенин унутпаңыз («Сен эмне жесең, ошонусуң» деген атактуу цитатаны урматтоо менен!). #4: Белгилүү вегетарианчыларга мисал келтиргиле. Энеңиз үчүн авторитет боло албаган бир катар Голливуд жылдыздарынан тышкары Индия элинин атасын же бүткүл дүйнөгө кадыр-барктуу инсанды мисалга келтириңиз. Улуу орус жазуучусун унутпагыла! вегетариандык кыймылды колдогон жана кээ бир булактар 20 жашында катуу вегетарианчы болуп калганын айтышат. Мындай маалымат өзгөчө изденүүчү ата-энелерди маселени терең изилдөө үчүн кызыктырышы мүмкүн жана ким билет, балким бул эң жагымдуу кесепеттерге алып келет! #5: Сандар менен конкреттүү болуңуз. Өзгөчө камкор (оку: кылдат) туугандар үчүн, мисалы, бир жума мурун тамактануу планын түзө аласыз. Ар бир тамак үчүн (эртең мененки тамак, түшкү жана кечки тамак) санап, сиз ала турган калориялардын санын, ошондой эле аш болумдуу баалуулугун – белок (!), майлар, углеводдор жана башкалар. Бул нерсе, демек, алгач чыныгы тең салмактуу вегетариандык диетаны уюштурууга жардам берет. Ийгиликтер!
2022-11-11