мазмуну
Жапон диетасы
Протеин азыктарынын (жумуртка, балык, уй эти) аз өлчөмдөгү өсүмдүк тамактары, өсүмдүк майлары жана кычкыл сүт азыктары менен аз калориялуу айкалышы. Күнүнө үч маал тамак жана протеиндик кечки тамактар.
Кремль диетасы / Аткинс диета / Протеин диета
Биринчи 1-2 жумада көмүртектерди чектөө күнүнө 20 г карбонгидратка чейин, андан кийин 40ка чейин. Алгачкы 2 жумадан кийин жашылчалар, гликемиялык индекси төмөн жемиштер, ширелерге уруксат берилет.
Айран диета
3 күнгө (күнүнө 1,5 литр кефир) жана 6 күнгө (1,5 литр кефир + 0,5-1 кг жаңы жашылча же жемиш) арналган.
Углевод-белоктун кезектешип тамактануусу
Диета ачык мүнөздө жана курамында аз, углеводдуу жана орточо углеводдуу мезгилдер бар.