Аллигатор алмурут-авокадонун аты англис тилинен ушундайча которулат. Нейтралдуу даамына карабастан, авокадо - бул мөмө. Авокадо жемиштеринин формасы, өлчөмү жана кабыгынын түсү башка.
Биздин дүкөндөрдүн текчелеринде авокадонун жыл бою болушу организмдеги витаминдердин тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет, анткени бул алмуруттун жемиштеринде калий, фосфор, кальций, магний, натрий, темир, A, C, K, PP витаминдери бар. , E, B. Ал эми кичинекей даамы сизге авокадонун негизинде жасалган көптөгөн тамактарды даярдоого мүмкүндүк берет-закускадан десертке чейин.
Авокадо - бул өтө калориялуу жемиш - 208 граммда 100 калория бар. Аны банан сыяктуу эле, өз салмагын төмөндөтүүнү каалагандар орточо колдонушу керек. Бирок, авокадо целлюлозасында шекер жана зыяндуу майлар жок, ошондуктан бул жемиштен толугу менен баш тартпоо керек, ал эми диабетиктер бул продуктту жакшылап карашы керек - бул ушул ооруга жол берилет.
Авокадонун кандай артыкчылыктары бар
Авокадо канды зыяндуу холестеролдон тазалайт - курамында олеин кислотасы бар, холестерол бляшкаларынын пайда болушуна жол бербейт.
Авокадо организмдин клеткаларын вирустук чабуулдардан коргой алат, анткени анын курамында рекорддук Е витамини бар. Ал бет терисинин көрүнүшүнө жана чачтын абалына таасир эткен клеткалык деңгээлдеги картаюу процессин жайлатат.
Авокадо жемиштерин колдонуу эс тутумга жана психикалык активдүүлүккө, жүрөктүн ишине жана кан тамырларынын абалына оң таасирин тийгизет. Бул мөмөнүн целлюлозасында калий көп болгондуктан, стресстик жагдайларга каршылык күчөйт жана суу-туз балансы нормалдашат.
Авокадо курамындагы С витамини иммунитетти жогорулатат жана узакка созулган оорулардан кийин күчүн калыбына келтирет, иштин натыйжалуулугун жогорулатат, кыжырданууну жана чарчоону басаңдатат. Авокадо - күчтүү антиоксидант жана сырттан байланышпаган радикалдардын кыйратуучу аракетин алдын алат.
Аллигатор алмурут кан басымын нормалдаштырат, ал гипертониялык оорулуулар үчүн өзгөчө пайдалуу. Ал кан кетүүнү токтотот жана кан жоготуу операцияларынан кийин жараларды айыктырууга жана калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Авокадо курамындагы В2 витамини, айрыкча жаш балдарда, аз кандуулуктун өнүгүшүнө жол бербейт.
Авокадо ичеги-карын жана ичеги-карын ооруларына пайдалуу. Ошондой эле, рак клеткаларынын өнүгүшүнө жол бербейт, анткени авокадо баштапкы этапта бар шишиктерди жок кылуучу фитонутриенттерди жана фитохимикаттарды камтыйт.
Бул жемиш сөөктөрдү жана тиштерди бекемдейт, себеби анда кальций жана фосфор бар.
Авокадо - белгилүү жана популярдуу афродизиак, ал кумарды ойготот, потенцияны жогорулатат жана табигый каалоону ойготот. Ошондой эле ал өсүмдүк белогунун булагы жана эттин аналогу - вегетариандыктарга жардам берет.
Авокадо майынын пайдасы
Авокадо майы косметологияда кеңири колдонулат, бирок анын ичинде колдонулушу бирдей таасир берет. Ошентип, авокадо майы картаюу процессин жайлатат, бырыштарды тегиздейт жана пигменттик тактарды агартып коет. Ал терини жакшы нымдап, ар бир клетканы азыктандырат. Күндүн активдүү мезгилинде авокадо майы күйгөн терини калыбына келтирүүгө жана кургап кетпөөгө жардам берет. Ошондой эле теринин кан айлануусун нормалдаштырат жана ар кандай тери ооруларына каршы иммунитетин бекемдейт.
Авокадонун зыяны
Авокадо цитрус жемиштерине, аллергиялык көрүнүштөргө ээ болгондор үчүн, латекс жана бул мөмөгө жекече чыдамсыздык менен кооптуу.
Эч кандай учурда, авокадо үрөнүн ичүүгө болбойт, анткени алардын курамында адам организмине зыян келтирүүчү уулуу заттар бар.
Негизи, эч ким авокадону аллергиясы жана калориялуулугу үчүн кыянаттык менен пайдаланбашы керек.