Бир күнү келет. Мен жашоомду түп-тамырынан бери өзгөрткүм келет: ажырашып, кичи мекенимден алыскы өлкөлөргө качып, жумушумду таштап, өзүмдүн бизнесимди ачайын... Бирок мунун артында эмне турат? Баарын өзгөртүүнү каалаган чыныгы себептер эмнеде? Ал эми мындай каалоолор конструктивдүү же зыяндуу экенин кантип түшүнүүгө болот?
Кээде өзгөртүүгө реалдуу муктаждык бар. Ал эми баарын өзгөртүү каалоосунун артында тынчсыздануу жана жоопкерчиликтен жана топтолгон каталардан кутулуу каалоосунан башка нерсе турат: балким, биздин чыныгы “мен” сүйлөп жаткандыр.
28 жаштагы Мария жергиликтүү телеканалдардын биринде иштеп, бир жаш жигит менен жашап жүргөндө, ага күтүлбөгөн жерден: ал музыка чыгаргысы келет! Анын туулган жеринде мындай иш-чаралардын келечеги жок болчу. «Досум бул идеяны жинди деп ойлоп, мен андан баш тарткым келген жок,— деп эскерет ал,— ошондуктан мен жалгыз кеттим. Мойнума алам, кийинчерээк бул чечимиме бир нече жолу өкүнүп, бирок кайра кайтпоону чечтим. Азыр мен кичинекей топтун бас-гистачысымын…”.
Бул эмне, капризби же олуттуу тандообу?
тагдырдын артынан
Тагдырыңызды ээрчишиңиз керек, дейт психоаналитик Жульетта Аллаис: «Лакан бул өзгөчө импульс деп атаган. Ал бизди өзүбүздүн жолубузга алып барат». Биздин кесип жашоо энергиянын, кубанычтын, мотивациянын жүрөгүндө. Бул бизди жаркыраткан, тандалган аймакта жаркырап турган ички жарык сыяктуу. "Биз андан алыстаганыбызда, сыртка чыгабыз", - деп улантат психоаналитик. "Мен жашоого болгон табиттин жоктугу жөнүндө ойлонууну сунуш кылат элем."
Кесип түшүнүгүн баалап, кубаттаган үй-бүлөлөр бар. Жана башкалар, "адамдар андай кылбайт", "бул олуттуу эмес", "бул мүмкүн эмес". Үй-бүлөгө берилгендиктин көрүнүшү кээде өзүбүздүн жолубузга тоскоол болот. Бирок адамдын өзүнүн өзгөчөлүгүнөн алыстап кетүү депрессияга алып келиши мүмкүн.
«Бизди өзүбүзгө кайтарууга аракет кылган нерселерди угушубуз керек: жалпы бактысыздык сезими, жышаан катары кабыл алынган жолугушуулар, кубанычтуу адамды көргөндө жүрөгүбүз ооруганда же түшүнүксүз ностальгияны ойгото турган китепти окусак. . Сиздин чакырууңузга ээрчүү дайыма эле ыңгайлуу боло бербейт. Бирок биз андан баш тартсак, анда биз бул үчүн кымбат төлөшүбүз мүмкүн ", - деп жыйынтыктайт Джульетта Аллаис.
Кайда барыш керек?
Үй-бүлөлүк психолог Светлана Лосева өзүнүн окуясы менен бөлүшөт: жаңы сүйүүнү кыялданган аял ага кеңешүү үчүн келген.
– Америкага барып, турмушка чыгып, балалуу болуп, океанда жашагым келет.
Сиз кайсы океанда жашагыңыз келет? — деди психолог.
– Түшүнгөн жокмун…
Американы эки океан жууйт. Үй-бүлөлүк жашооңузду кайсы жээкте көрөсүз?
- Ооба? – Американы кыялданган кардар таң калды. Мен анчалык терең ойлонбоптурмун.
Кийинчерээк сүйүү жана океан кыялынын артында ал ыңгайсыз болгон ата-энесинин үйүнөн кандай болбосун, таштап кетүүнү каалоо экени белгилүү болду. Мындай окуялар көп. Светлана Лосева жашоону өзгөртүү аракетинде көптөр жаңы горизонтторду каалоо менен эмес, качуу каалоосу менен жетектелерин түшүндүрөт.
Бизди эски ролдо көрүп көнүп калган мурунку тааныштарыбыздын нааразычылыгын, жада калса айыптоолорун күтүшүбүз мүмкүн.
«Алар жашоого нааразы болуудан, ата-энесинин толук көзөмөлүнөн, жашоо шартынан, узурпатор күйөөдөн, истерикалык аялдан качышат... Ошол эле учурда кардарлар өздөрү да бир нерсеге чуркап баратышат деп ойлошу мүмкүн: жогорку айлык акы. , жакшыраак жашоо шарттары, жаңы сүйүү... Бирок көбүнчө алар өздөрү үчүн жаңы шарттарды жана чөйрөнү түзүү аркылуу жеңүүгө туура келген сөзсүз кыйынчылыктарга даяр эмес.
Материалдык жана күнүмдүк кыйынчылыктардан тышкары, бизди эски ролдо көрүүгө көнүп калган мурунку тааныштарыбыздын нааразычылыгын, ал тургай айыптоолорун күтүшүбүз мүмкүн.
Светлана Лосева Медициналык академияда өткөн семинар тууралуу мындай дейт: «Биз, психологдор, студенттер менен баарлашканбыз, анын тогузу ата-энелери ушундай каалашкандыктан дарыгерликке окуп жатышканын айтышты. Тактап айтканда, жаштар өздөрүнүн эмес, ата-энесинин керээтин аткарып, чоң акча төлөп, ата-энесин да, акчасын да аяп окушат. Азыркы учурда. Ал эми жашоону кайра карап чыгуу козголоң катары көрүнүшү мүмкүн ", - деп белгилейт үй-бүлөлүк психолог.
Ресурсту табыңыз
Башкалар эмне болгубуз келет жана биз аң-сезимдүү же аң-сезимсиз түрдө өзүбүз каалаган нерсебиздин ортосундагы конфликт чыңалууну жаратат. Жарып чыгып, аны "жерге" тааныш нерселердин баарын жок кылуу каалоосу менен көрсөтсө болот.
«Ыңгайсыздыкты туудурган кырдаалды өзгөртүүнү каалап, биз көп учурда жашообузга коркунуч келтиребиз. Ал эми сезимдерибизге кылдаттык менен мамиле кылуу бизге кайнап жаткан чекке жетпөөгө жана белгилүү бир багытта өзгөрүүлөрдү жасоого жардам бермек, - дейт Светлана Лосева. Ырас, өзгөрүүлөрдүн өзү жана алардын масштабы дайыма эле бизден көз каранды эмес...
Ирина күйөөсү таштап кеткенде 48 жашта болчу. Шок ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал жашоосун кескин түрдө өзгөртүүнү чечти. «Мен жумушка бара албай калдым. Эки өспүрүмгө алиментти кармоого уруксат берилди. А мен болсо эртеден кечке ыйлабашым үчүн, мендей кайгылуу, жалгызсырап жүн коёндорду жасай баштадым. Алты айдан кийин, алардын көбү чогулду, мен алардын "портреттерин" социалдык тармактарга койдум, таң калганым, аларды сатып алуучулар болду ", - деп эскерет Ирина.
Бүгүн ал 52 жашта, ал ийгиликтүү болду деп айта алабыз: беш күндүк жумуштан үй тапшырмасына өтүү, балдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүү жана азыр убакытты талап кылбаган, бирок акча алып келген хоббисин ишке ашыруу. Экинчи жагынан, анын кирешеси эки эсеге кыскарды. Бирок, Ирина эч кандай өкүнбөйт.
Эртеби кечпи
Жаштар үчүн "кайсы жерде жакшыраак" деп издегени кадыресе көрүнүш деп эсептелинет, бирок кадыр-барктуу куракта күтүүсүз кыймылдарды жасабастан, тынчтануу керек. Бул жерде логика бар: биз канчалык көп пайда тапсак, ошончолук жоготуу коркунучу бар.
Рунетте "Лена чоң эне" кеңири белгилүү - Красноярскиден Елена Ерхова. Өмүр бою ал дүйнөнү көрүүнү кыялданган, бирок талыкпай эмгектенип, саякаттоого үлгүргөн эмес. Бирок ал кыялын орундатты - 85 жашында "Лена чоң эне" дүйнөнү көргөнү кетти. Көп өтпөй ал атактуу болуп калды: анын Инстаграмдагы басылмалары миңдеген "жакты" чогулткан, ал телешоулорго чакырылган. Ал көптөгөн өлкөлөрдө болду, анын ичинде Доминикан Республикасы, Италия, Израил, Таиланд, Вьетнам.
Лена байбиче жакында 91 жашында дүйнөдөн кайтты, бирок анын жашоосунун акыркы жылдары укмуштуудай жана окуяларга бай болду.
85 жашыңызда да кыялыңызга жете аласыз, бирок андан кийин чыныгы жашоого өтө аз убакыт калат.
Андыктан өзүңүздү табуу эч качан кеч эмес. «Жүрөктүн чакырыгын ээрчип, чыныгы каалоолорубуз менен жолугушуу, биз жашоонун чектүүлүгүн түшүнүп, толук даяр болбосок да, биз каалаган нерсени жасоону чечкенибиз менен байланыштырылышы мүмкүн», - дейт психолог. Анна Милова. Чектүүлүк, өлүмдүүлүк экзистенциалдык берилиштердин бири, дүйнөдөгү адамдын болмушунун ажырагыс бөлүгү. Жаш кезибизде алдыбызда убакыт океаны бардай сезилиши мүмкүн жана жаңы нерсени баштоо үчүн бизге чоң кайрат жана өзүбүздүн жеткилеңсиздигибиз менен жолугушуулар, жоопкерчиликти алуу, анын ичинде мүмкүн болгон ийгиликсиздиктер үчүн күч керек. .
Биз чектүү экенибизди түшүнгөнүбүздө (мисалы, өзүбүздүн карыганыбызга же жакындарыбызды жоготуп жатканыбызга) туура саатты күтпөй, чыныгы каалоолорду аткарууга чечкиндүүлүк бар. Анткени күтсөң эч качан күтө албайсың, эң жакшы учур жана идеалдуу шарттар эч качан келбеши мүмкүн.
Жүрөктүн чакырыгын угуп, биз коркуудан арылбайбыз (мисалы, пландарыбыз ишке ашабы), бирок биз дагы эле тобокелге салып, кыялдарыбызды ээрчийбиз, анткени аны азыр жасабасак, анда эч качан чечим кабыл албай калышыбыз мүмкүн. .
Бирок, тилектерди аткаруу үчүн пенсия күтпөй эле койгон оң. Эгерде биз чындап эле бухгалтердик кесипти жүндөн кийиз коёнго алмаштырууну кыялдансак, балким, муну кечиктирбей, кесипти түп-тамырынан бери өзгөртүүгө түрткөн кризистерди күтүшүбүз керек. 85 жашыңызда кыялыңызга жете аласыз, бирок андан кийин чыныгы жашоого өтө аз убакыт калат. Эгер сиз азыр баштасаңызчы?
Өзгөртүү: коопсуздук чаралары
Кайра баштоо кызыктуу. Бирок эмоциялар күчөгөндө жана өзгөрүүлөрдү талап кылганда адашып калбоо үчүн кантип контролду сактоо керек? Гештальт-терапевт Эше Гарридо "коопсуздук чараларын" бөлүштү.
Убактылуу белгисиздикти кабыл алып, ошол эле учурда өзүңүздү жетиштүү сооронуч менен камсыз кылууңуз керек. Ар кандай кризис - бул эски ыкмалар иштебей, жаңылары ачыла элек кырдаал. Бул жогорку белгисиздик кырдаалы. Аны көтөрүү абдан кыйын.
"Күтүүдөн жана күтүүдөн өткөн жаман эч нерсе жок" - бул жөнүндө. Мээ ар дайым "фигураны толтурууга" аракет кылат, аны менен кантип баарлашуу керектиги белгилүү болгон түшүнүксүз жана түшүнүктүү нерселерди аягына чыгаруу үчүн. Жана көп учурда, биз ушундай кырдаалга туш болгондо, биз чыңалууга дуушар болобуз жана аны бошотууга аракет кылабыз - тактоо үчүн жок дегенде бир нерсе кылуу. Кандайдыр бир нерсе туура эмес болсо да, кыйынчылыкка алып келет, бирок белгисиздикти токтотот.
Чындыгында, бул карама-каршы иш-аракет кылууга арзыйт. Белгисиздик менен күрөшпөңүз, ошондой болсун. Өзүңүзгө байкоо салыңыз, кылдаттык менен карап, ичиңизде эмне болуп жатканын угуңуз. Сиздин ыңгайлуулукту камсыз кылыңыз: жетиштүү уктоо, сейилдөө, жагымдуу иш. Эсиңизде болсун, азыр тынчсыздануу - бул табигый көрүнүш, баары жоголуп кетти деген белги эмес. Бул жөн гана мээнин жаңы, өзгөргөн шарттарда багыт алуу аракети.
Биздин мээбиз талыкпаган жумушчу, ал жаңы жолдорду издеп жатат, ички жана сырткы көптөгөн маалыматтарды иштеп чыгат. Анан бир жолду табат, башкысы жылкы айдаба. Өзүнө жана айлана-чөйрөгө көңүл буруу, өзүнө карата жылуу мамиле, чыдамкайлык, жылуу мамиле жана назик ички ресурстардын чоң көлөмүн берип, тышкы ресурстарды байкаганга жардам берет.
Дасторкондо алар көп болгондо, жаңы тамактар сыяктуу жаңы нерселерди жасап көрүүгө болот. Аз-аздан, акырындап, сезимдерди тыңшап. Акыр-аягы, сиз кайра-кайра бир нерсеге кайткыңыз келет, мурда жөн эле жеткиликсиз болгон маанилер ачылат. Бардыгы өз убагында жана керек болсо болот.