Ажырашуудан кутулбастыгын жана келечектин толук белгисиздигин түшүнүү оңой сыноо эмес. Адамдын өз өмүрү колунан тайып баратканын сезүү терең тынчсыздануу сезимин жаратат. Сюзанна Лачман, клиникалык психолог, аягы күтүүнүн азаптуу учурунан кантип аман калуу керектиги жөнүндө ой жүгүртөт.
Мамиле аяктаганда, мурда белгилүү жана ачык көрүнгөн нерселердин баары ачыктыгын жоготот. Бул боштук боштук формаларын толтуруу керек жана бизди болгон окуянын себептерин жана негиздөөлөрүн кызуу издөөгө мажбурлайт - бул биз белгисиздикти жарым-жартылай жеңүүгө аракет кылабыз.
Масштабын элестетүү кээде кыйын болгон жоготуу тынчтандырат жана чоң ыңгайсыздыкты жаратат. Биз коркуу жана үмүтсүздүк сезебиз. Бул вакуум сезими ушунчалык чыдагыс болгондуктан, биз болуп жаткан окуялардан жок дегенде кандайдыр бир маанини издөөдөн башка аргабыз жок.
Бирок боштук ушунчалык чоң болгондуктан, аны толтурууга эч кандай түшүндүрмө жетпейт. Ал эми өзүбүз үчүн канчалык алаксыткан аракеттерди ойлоп таппайлы, сүйрөп бараткан жүк көтөрө алгыс бойдон кала берет.
Жыйынтыгын биз көзөмөлдөй албаган кырдаалда дем чыгарып, өзүбүздү жакшы сезе турган же өнөктөш менен бирге баштапкы абалга кайтып келе турган учурду күтүү - бул өмүр менен өлүмдүн маселеси. Биз өкүмдү күтүп жатабыз — ал гана биздин ортобузда эмне болуп жатканын же болгонун аныктайт. жана акырында жеңилдейт.
Сөзсүз ажырашууну күтүү - мамиледеги эң кыйын нерсе.
Бул боштукта убакыт ушунчалык жай өтүп жатат, ошондуктан биз алдыда бизди эмне күтүп тургандыгы жөнүндө өзүбүз менен чексиз диалогдорго тыгылып калабыз. Биз тез арада (мурдагы) өнөктөш менен байланышты калыбына келтирүүнүн бир жолу бар-жоктугун билүү зарыл деп эсептейбиз. А эгер андай болбосо, анда биз качандыр бир убакта жакшы болуп, башка бирөөнү сүйө аларыбызга кепилдик кайда?
Тилекке каршы, келечекте эмне болорун алдын ала айтууга мүмкүнчүлүк жок. Бул укмуштуудай азаптуу, бирок мойнубузга алышыбыз керек, учурда ичибиздеги боштукту тынчтандыра турган же толтура турган жооптор жок, тышкы дүйнө жок.
Сөзсүз ажырашууну күтүү - мамиледеги эң кыйын нерсе. Биз буга чейин чыдагыс тынчсыздандырган нерсенин натыйжасында өзүбүздү жакшыраак сезебиз деп үмүттөнөбүз.
Төмөнкүлөрдү кабыл алууга аракет кылыңыз.
Биринчиден: эч кандай чечим, кандай болбосун, биз азыр сезип жаткан ооруну басаңдата албайт. Аны менен күрөшүүнүн бирден-бир жолу – тышкы күчтөр аны тынчыта албасын моюнга алуу. Тескерисинче, учурда анын сөзсүз болушун билүү жардам берет.
Болбогон жолдорду издегендин ордуна, өзүңүздү азыр эле кайгы менен кайгыны сезүү туура экенине, бул жоготууга табигый жооп жана кайгыруу процессинин ажырагыс бөлүгү экенине ынандырууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн белгисиз нерсеге чыдашыңыз керек экенин түшүнүү ага туруштук берүүгө жардам берет.
Мага ишен, эгер белгисиз белгисиз бойдон калса, анын себеби бар.
«Бул качан бүтөт?», «Качанга чейин күтүшүм керек?» деген суроолорду угуп жатам. Жооп: канча керек болсо ошончо. Акырындык менен, кадам сайын. Белгисиз адамдардын алдында тынчсызданганымды басаңдатуунун бир гана жолу бар — өзүңүздүн ичиңизге көз чаптырып, угуу: мен бүгүн кечээкиге караганда жакшымынбы же бир саат мурунбу?
Мурунку сезимдерибиз менен салыштырып, кандай сезимде экенибизди өзүбүз гана биле алабыз. Бул өзүбүздүн денебизде жана мамилелерди түшүнүү менен өзүбүз гана жашай ала турган жеке тажрыйбабыз.
Мага ишен, эгер белгисиз белгисиз бойдон калса, анын себеби бар. Алардын бири – мындай курч ооруну жана келечек коркунучун сезүү анормалдуу же туура эмес деген бейкалыс пикирден арылууга жардам берүү.
Муну рок-музыкант Том Петтиден жакшыраак эч ким айткан эмес: "Күтүү - эң кыйыны." Ал эми биз күткөн жооптор бизге сырттан келбейт. Көңүлүңдү жоготпо, ооруну акырындык менен жең.