Өз ичиндеги гармонияга жетишүү – бул жер бетиндеги ар бир адам аң-сезимдүү же аң-сезимсиз аракет кылган кереметтүү абал. Бирок ички тынчтыкты табуу жолу, кээде бизге чоң тынчсыздануу менен берилет жана бизди туюкка түртүшү мүмкүн.
Өзүңүз менен жана башкалар менен тынчтыкка жетүү үчүн кандай негизги кадамдар бар?
1. Жөнөкөйлөтүү
1) Эмне кылуу тизмесин ашыкча жүктөбөңүз: эң жогорку артыкчылыктардын 2-3үн белгилеңиз. 2) Чектерди коюу. Мисалы, келген каттарды текшерүү үчүн чек. Дем алыш күндөрү мен бир жолу жасайм. Кадимки, глобалдык эмес чечимдерди алар жөнүндө ойлонгондон кийин бир мүнөттүн ичинде кабыл алуу үчүн убакыт алкагын белгилеңиз. Ошентип, сиз бир эле ойду кечиктирүүдөн жана артка кайтаруудан качасыз. Социалдык тармактарды колдонууга күнүнө 15 мүнөт бөлүңүз. 3) Интерактивдүү доскага же А4 баракка жазыңыз, аны бөлмөңүзгө көрүнүктүү жерге коюңуз. Адашып баштаганда жардам бере турган жөнөкөй эскертүү». 2. Кабыл алуу
Сиз эмне болуп жатканын кабыл алгандан кийин, сиз каршылык көрсөтүүгө энергияны коротууну токтотосуз. Сиз мындан ары көйгөйдү оор жана олуттуураак кылуу менен акылыңыздагы потенциалды көтөрбөйсүз. Жагдайды кабыл алуу баш тартуу дегенди билдирбейт. Бул керек болсо, өзүңүздү жакшыраак абалга келтирип жатасыз дегенди билдирет. Эми кырдаалга так көз карашыңыз болгондон кийин, энергияңызды каалаган нерсеңизге топтоп, кырдаалды өзгөртүү үчүн акылдуу иш-аракеттерди жасай аласыз.
3. Коштошуу
Джеральд Ямпольский
Кечире билүүнүн маанилүүлүгүн ашыкча баалоо кыйын. Биз кимдир бирөөнү кечире элекпиз, ал адам менен байланышыбыз бар. Биздин ойлорубузда биз кылмышкерибизге кайра-кайра кайтабыз. Бул учурда экөөңүздөрдүн ортосундагы эмоционалдык байланыш абдан күчтүү жана сизге гана эмес, көбүнчө айланаңыздагы адамдарга да азап тартуулайт. Кечиримдүү болуу менен биз бул адамдан, ошондой эле аны менен байланышкан азаптан кутулабыз. Бул жерде башкаларды кечирүү канчалык зарыл болсо, ошончолук маанилүү экенин белгилей кетүү керек. Бир жума, жыл, 10 жылдан бери кечирбеген нерселердин баарын таштап, жашооңузга жаңы чыгармачыл адатты киргизип жатасыз. Жана башкаларды кечирүү сиз үчүн бара-бара жеңилдейт.
4. Өзүң жакшы көргөн иш менен алектен
Роджер Карас
Сиз өзүңүзгө жаккан нерсени кылып жатканыңызда, табигый түрдө тынчтык жана гармония пайда болот. Сиз тышкы дүйнө менен гармониядасыз. Бул жерде көптөгөн адамдар "Чынында сүйгөн нерсени кантип тапса болот?" деген суроону беришет. Жооп жөнөкөй жана ошол эле учурда татаал: . Кызык болуңуз, жаңы нерселерди сынап көрүүдөн коркпоңуз, тажрыйба топтоңуз.
5. Сүйүүнүн күчү
Күчтүү эрк жана өзөк тынчтыкты жана ички тынчтыкты орнотууда маанилүү роль ойнойт. Бул теманын контекстинде эрк өзүн-өзү басынтуу эмес, ойлорду башкаруу, гармонияга көмөктөшүүчү ой жүгүртүүнү тандоо катары каралат.
- Эстүүлүк көнүгүүлөрү менен күн бою ойлоруңузга көңүл буруңуз.
- Өзүңүздү кыйратуучу ойго кабылганыңызда, токтотуңуз.
- Сизге тынчтык сезимин берүүчү ойлорго өтүңүз
эстеп: ойлорду шайкеш келтирүү пайдасына тандоо жасай аласыз.