Витамин D: менин балам же менин балам үчүн жакшы колдонуу

Витамин D болуп саналат организм үчүн зарыл. Ал сөөктүн өсүшүндө маанилүү ролду ойнойт, анткени ал кальций менен фосфордун организм тарабынан ассимиляцияланышына мүмкүндүк берет. Ошондуктан жумшак сөөк ооруларын (рахит) алдын алат. Кошумчалар ар кандай куракта сунушталышы мүмкүн, бирок алар кош бойлуулук учурунда жана жаңы төрөлгөн балдар үчүн өтө маанилүү. Ашыкча дозадан сак болуңуз!

Төрөлгөндөн баштап: витамин D эмне үчүн колдонулат?

үчүн зарыл болсо скелеттин өнүгүшү жана тиш баланын, витамин D дагы булчуңдардын, нерв системасынын иштешин жеңилдетет жана иммундук коргонууну жакшыртууга катышат. Анда бар алдын алуу ролу анткени, анын аркасында, бала узак мөөнөттүү остеопорозду алдын алуу үчүн анын кальций капиталын түзөт.

Жаңы изилдөөлөр Д витаминин тең салмактуу кабыл алуу астма, диабет, склероз жана кээ бир рак ооруларын да алдын алаарын далилдейт.

Эмне үчүн биздин балдарга витамин D берилет?

Баланын терисин коргоо үчүн күндүн жана кыш мезгилинде теринин D витамининин фотосинтезин азайтат. баланын териси канчалык пигменттүү болсо, анын муктаждыктары ошончолук чоң болот.

Эгерде балабыз вегетариандык же вегетариандык диетаны карманса, биз дагы этият болушубуз керек, анткени эт, балык, жумуртка, ал тургай сүт азыктарын кошпогондо, D витамининин жетишсиздигинин коркунучу реалдуу жана олуттуу.

Эмчек эмизүү же баланын сүтү: D витамининин суткалык дозасында айырма барбы?

Биз аны дайыма эле биле бербейбиз, бирок эмчек сүтүндө D витамини начар жана ымыркайдын формуласы, алар системалуу түрдө D витамини менен байытылган болсо дагы, баланын муктаждыктарын канааттандыра албайт. Демек, сиз эмчек эмизген болсоңуз, жалпысынан бир аз көбүрөөк витамин D кошумчасын берүү зарыл.

Орто эсеп менен, демек, жаңы төрөлгөн балдар бар 18 же 24 айга чейин кошумча витамин D. Ушул учурдан тартып жана 5 жылга чейин, кошумча кышында гана жүргүзүлөт. Ар дайым медициналык рецепт боюнча, бул кошумча өсүү аягына чейин улана берет.

Унутуңуз: эгер биз ага тамчыларын берүүнү унутуп калсак ...

Эгерде биз мурунку күндү унутуп калсак, дозаны эки эсеге көбөйтсө болот, бирок системалуу түрдө унутуп калсак, педиатрыбыз, мисалы, ампулада топтолгон дозалар түрүндө альтернатива сунуштайт.

Витамин D керек: күнүнө канча тамчы жана канча жашка чейин?

18 айга чейинки ымыркайлар үчүн

Балага күн сайын керек 1000 бирдик витамин D (IU) максимум, башкача айтканда, соодада табылган үч-төрт тамчы фармацевтикалык адистиктер. Дозасы теринин пигментациясына, күн нурунун шарттарына, мүмкүн болгон мөөнөтүнөн мурда көз каранды болот. Идеалдуу дары-дармектерди кабыл алууда мүмкүн болушунча үзгүлтүксүз болуу.

18 айдан 6 жашка чейин

Кыш мезгилинде (мүмкүн камалган учурда да), күндүн таасири азайганда, дарыгер жазып берет. 2 же 80 IU ампулада 000 доза (эл аралык бирдиктер), үч ай аралыкта. Унутуп калбоо үчүн уюлдук телефонуңузга же күндөлүгүңүзгө эскертүү жазууну унутпаңыз, анткени кээде аптекалар эки дозаны бир эле учурда бербей коюшат!

6 жылдан кийин жана өсүү аягына чейин

Аялдар боюнча же эки ампула же жылына бир ампула Д витамини, бирок 200 IU дозаланган. Ошентип, D витамини кыздарга этек кир келгенден эки-үч жылдан кийин, ал эми балдарга 000-16 жылга чейин берилиши мүмкүн.

18 жашка чейин жана биздин баланын ден соолугу жакшы болсо жана эч кандай коркунуч факторлору жок болсо, биз күнүнө орточо 400 IU ашпашыбыз керек. Эгерде биздин балабызда тобокелдик фактору бар болсо, анда ашпоо керек болгон суткалык чек эки эсеге, же күнүнө 800 IU.

Кош бойлуу кезде D витаминин ичүү керекпи?

« Кош бойлуулуктун 7-8-айында кош бойлуу аялдарга, негизинен, жаңы төрөлгөн ымыркайда кальций жетишсиздигинин алдын алуу үчүн, неонаталдык гипокальциемия деп аталган D витаминин толуктоо сунушталат., деп түшүндүрөт профессор Хедон. Кошумчалай кетсек, кош бойлуу кезде витамин D кабыл алынышы керек болчу кыскартууга жакшы таасир этет аллергия ымыркайларда ошондой эле кош бойлуу аялдын жакшы жалпы абалына жана жыргалчылыгына катышмак. Дозалоо бир ампуланын (100 IU) бир жолу оозеки кабыл алынышына негизделген. »

Витамин D, чоңдор үчүн да!

Иммундук системабызды бекемдөө жана сөөктөрдү бекемдөө үчүн бизге да витамин D керек. Ошентип, биз бул тууралуу биздин дарыгер менен сүйлөшөбүз. Дарыгерлер көбүнчө чоңдорго сунушташат 80 IU дан 000 IU чейин бир лампа ар бир үч ай же андан көп.

Табигый түрдө D витамини кайдан табылат?

витамин D күн нуру менен байланышта тери тарабынан өндүрүлөт, андан кийин денеге жеткиликтүү болуу үчүн боордо сакталат; ошондой эле жарым-жартылай тамак-аш менен, атап айтканда, майлуу балык (сельд, лосось, сардина, скумбрия), жумуртка, козу карын же ал тургай треска майы менен да берилиши мүмкүн.

Диетологдун пикири

« Кээ бир майлар витамин D менен байытылган, ал тургай, 100 ст. менен күнүмдүк керектөөнүн 1% жабууга чейин барат. Бирок D витаминин жетиштүү өлчөмдө кабыл алуу, андан тышкары кальцийди жетиштүү өлчөмдө алуу анча эффективдүү эмес, анткени D витамини сөөккө азыраак бекитилет! D витамини менен байытылган сүт азыктары кызыктуу, анткени аларда витамин D гана эмес, ошондой эле балдардын жана чоңдордун сөөктөрүн бекемдөө үчүн зарыл болгон кальций жана белоктор да бар. », - деп түшүндүрөт доктор Лоренс Плюми.

Терс таасирлер, жүрөк айлануу, чарчоо: ашыкча дозанын коркунучу кандай?

витамин D ашыкча дозасын алып келиши мүмкүн:

• суусаганын көбөйдү
• жүрөк айлануу
• тез-тез заара кылуу
• баланстын бузулушу
• абдан чарчады
• башаламандыктар
• калтыроо
• кома

Бир жашка чейинки балдар үчүн коркунучтар андан да маанилүү бөйрөк функциясы жетилген эмес жана алар гиперкальциемияга (канда өтө көп кальций) жана анын бөйрөккө тийгизген таасирине көбүрөөк сезгич болушу мүмкүн.

Мына ушундан улам катуу дарыгердин кеңешисиз D витаминин колдонуу сунушталбайт жана дары-дармектерге эмес, рецептсиз сатылып алынган БАДга кайрылуу, алардын дозалары ар бир куракка ылайыктуу – өзгөчө ымыркайлар үчүн!