мазмуну
В13 витамини (оротикалык кислота) сарысуудан бөлүнүп алынат (грекче "oros" - сүт сүтү). Нуклеин кислоталарын, фосфолипиддерди жана билирубинди синтездөөгө катышат.
В13 витаминине бай азыктар
100 г өнүмдө болжолдуу түрдө көрсөтүлгөн
Күндөлүк муктаждык "витаминге" B13
- чоңдор үчүн 0,5-2 г;
- кош бойлуу аялдар үчүн 3 г чейин;
- 3 г чейинки эмизген энелер үчүн;
- балдар үчүн, жашына жана жынысына жараша, 0,5-1,5 г;
- ымыркайлар үчүн 0,25-0,5 г.
Кээ бир оорулар үчүн суткалык дозалар көбөйүшү мүмкүн, анткени В13 витамини иш жүзүндө уулуу эмес.
В13 витаминине болгон муктаждык төмөндөгүчө жогорулайт:
- физикалык активдүүлүктүн жогорулашы;
- ар кандай оорулардан кийин калыбына келтирүү мезгилинде.
Сиңирилиш
Оротикалык кислотаны дары-дармектердин чыдамдуулугун жогорулатуу үчүн көп беришет: антибиотиктер, сульфаниламиддер, резохин, делагил, стероиддик гормондор.
Пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири
Орот кислотасы гематопоэзди активдештирет, кызыл кан (эритроциттер) жана ак (лейкоциттер). Протеин синтезине стимулдаштыруучу таасирин тийгизет, боордун функционалдык абалына жагымдуу таасир этет, боордун иштөөсүн жакшыртат, фолий жана пантотен кислоталарынын конверсиясына, маанилүү аминокислота метиониндин синтезине катышат.
Орот кислотасы боор жана жүрөк ооруларын дарылоодо оң таасирин тийгизет. Анын төрөтүн жогорулатып, түйүлдүктүн өрчүшүн жакшыртат деген далилдер бар.
Орот кислотасы анаболикалык касиетке ээ, анткени белоктун синтезделишин, клеткалардын бөлүнүшүн, организмдин өсүшүн жана өнүгүшүн стимулдайт, боордун иштешин нормалдаштырат, гепатоциттердин жаңылануусуна салым кошот, боор клеткаларынын жаңылануусун тездетет жана майлуу боордун өнүгүү коркунучун төмөндөтөт.
Бул балдардын тери ооруларын дарылоодо эффективдүү, аз кандуулукту азайтууга жардам берет, ал тургай эрте картаюунун алдын алат.
Витамин жетишсиз жана ашыкча
В13 витамининин жетишсиздигинин белгилери
Оротикалык кислотаны организм жетиштүү көлөмдө синтездей тургандыктан, жетишсиздиктин учурлары баяндалган эмес. Кээ бир учурларда (оор жаракат алганда же өспүрүм курагында) орот кислотасы бар дары-дармектер ага болгон муктаждыктын жогорулашынан улам дайындалат.
Ашыкча "витаминдин" белгилери B13
Кээ бир учурларда, оротикалык кислотанын кошумча порцияларын алууда, аллергиялык дерматоздор байкалат, алар дары токтотулгандан кийин тез өтөт.
Препарат жогорку дозада протеини аз диета менен боордун дистрофиясын пайда кылышы мүмкүн, диспепсиялык белгилер мүмкүн.