Алар арыктоо үчүн укмуштуудай аракет кылышы мүмкүн, бирок натыйжага жетишпейт. "Май дубалы", кабык сыяктуу, аларды бир жолу башынан өткөргөн психикалык травмадан коргойт. Клиникалык психолог Юлия Лапина зордук-зомбулуктун курмандыктары — жөнөкөй диета менен жардам бере албаган кыздар жана аялдар тууралуу айтып берет.
Лиза (аты өзгөртүлдү) сегиз жашында 15 килограммга салмак кошкон. Апасы аны мектептин ашканасынан макаронду көп жегени үчүн урушкан. Анан апасына агасы тынымсыз таарынтып турганын айтуудан коркчу.
Татьяна жети жашында зордукталган. Ал ашыкча жеп, жигити менен жолукканга чейин өзүн кустурчу. Ал муну мындайча түшүндүргөн: ал жыныстык импульстар пайда болгондо, өзүн кир, күнөөлүү сезип, тынчсыздана баштаган. Тамак-аш жана андан кийинки «тазалоо» ага бул абал менен күрөшүүгө жардам берди.
БАЙЛАНЫШ ЖОГОЛДУ
Аял аң-сезимсиз түрдө коргоонун бул ыкмасын тандайт: алынган салмак травматикалык кырдаалдан аны коргоо үчүн болуп калат. Натыйжада психиканын аң-сезимсиз механизмдери аркылуу аппетит күчөйт, бул ашыкча тамактанууга жана салмак кошууга алып келет. Кандайдыр бир мааниде, семирүү да мындай аялды өзүнүн сексуалдык мамилесинен коргойт, анткени ашыкча салмактуу аялдардын активдүү сексуалдык жүрүм-туруму социалдык жактан жактырбайт — ошондой эле элүүдөн ашкан аялдарда.
Сексуалдык зомбулук менен тамактануу бузулуусунун ортосундагы байланыш көптөн бери талкууланып келет. Бул, биринчи кезекте, сезимдерге негизделген: күнөөлүү, уят, өзүн-өзү жардыруу, өзүнө ачуулануу, ошондой эле тышкы объекттердин (тамак-аш, алкоголдук, дары-дармек) жардамы менен сезимдерин өчүрүү аракети.
Зордук-зомбулуктун курмандыктары ачкачылыкка эч кандай тиешеси жок сезимдер менен күрөшүү үчүн тамак-ашты колдонушат
Сексуалдык зомбулук ар кандай жолдор менен жабырлануучунун тамактануу жүрүм-турумуна жана дене сүрөтүнө таасир этиши мүмкүн. Денеге зордук-зомбулук көрсөтүлгөн учурда, аны көзөмөлдөө мындан ары ага таандык эмес. Чек аралар одоно бузулуп, дене сезимдери менен байланышы, анын ичинде ачкачылык, чарчоо, сексуалдык сезимдер жоголуп кетиши мүмкүн. Адам аларды укпай калгандыктан, аларга жетекчилик кылууну токтотот.
Зордук-зомбулуктун курмандыктары ачкачылыкка эч кандай тиешеси жок сезимдер менен күрөшүү үчүн тамак-ашты колдонушат. Түз байланышы үзүлгөн сезимдер кандайдыр бир түшүнүксүз, бүдөмүк импульс менен “мен бир нерсе каалайм” деген сезимге келип, бул ашыкча тамактанууга алып келиши мүмкүн, жүз кыйынчылыктын жообу тамак.
КЕМЧИЛ БАЛА БОЛУП КАЛУУДАН КОРКОТ
Айтмакчы, сексуалдык зомбулуктун курмандыктары майлуу гана эмес, өтө арык да болушу мүмкүн — дененин сексуалдык жагымдуулугун ар кандай жолдор менен басууга болот. Бул аялдардын айрымдары денесин «кемчиликсиз» кылуу үчүн диетаны карманышат, орозо кармашат же кустурушат. Алардын учурда, биз «идеалдуу» органдын көбүрөөк күчкө ээ экендиги, кол тийбестик, кырдаалды көзөмөлдөө жөнүндө сөз болуп жатат. Ушундай жол менен алар өздөрүн ансыз да башынан өткөргөн алсыздык сезиминен коргой алышат окшойт.
Бала кездеги зордук-зомбулук жөнүндө сөз болгондо (сөзсүз эле сексуалдык зомбулук эмес), ашыкча салмактуу эркектер менен аялдар аң-сезимсиз түрдө арыктоодон коркушат, анткени бул аларды кайра алсыз балдардай сезип, кичирээк сезет. Дене "кичинекей" болуп калганда, алар менен күрөшүүгө эч качан үйрөнбөгөн оорулуу сезимдер пайда болот.
ФАКТЫЛАР ГАНА
Рене Бойнтон-Жаррет жетектеген Бостон университетинин Медицина факультетинин жана эпидемиология борборунун окумуштуулары 1995-жылдан 2005-жылга чейин аялдардын ден соолугуна кеңири масштабдуу изилдөө жүргүзүшкөн. Алар бала кезинде сексуалдык зомбулукка кабылган 33 аялдын маалыматтарын талдап чыгышкан. аларда семирүү коркунучу 30% жогору болгон, алардан сактануу үчүн бактылуу болгондорго караганда. Жана бул изилдөө өзүнчө эмес — бул темага арналган башка көптөгөн эмгектер бар.
Кээ бир изилдөөчүлөр ашыкча салмак көйгөйүн зомбулуктун башка түрлөрү менен байланыштырышат: физикалык (согуу) жана психикалык травма (ажыратуу). Бир изилдөөдө ичип-жегендерден травма окуяларынын тизмесинен бир нече нерсени тандап алууну суранышкан. Алардын 59% эмоционалдык зомбулук жөнүндө, 36% - физикалык, 30% - сексуалдык, 69% - ата-энесинин эмоционалдык четке кагуу жөнүндө, 39% - физикалык зомбулук жөнүндө айтышкан.
Бул маселе олуттуу эмес. Ар бир төртүнчү бала жана ар бир үчүнчү аял зордук-зомбулукка кабылат.
Бардык изилдөөчүлөр бул түздөн-түз байланыш жөнүндө эмес, тобокелдик факторлорунун бири жөнүндө гана экенин, бирок ашыкча салмактуу адамдар арасында бала кезинде зомбулукка кабылгандардын эң көп саны байкалаарын белгилешет.
Бул маселе олуттуу эмес. Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму жана Бириккен Улуттар Уюму тарабынан дүйнө жүзү боюнча 2014 эксперттин маалыматтарынын негизинде даярдалган 160-жылдагы Зомбулуктун алдын алуу боюнча Глобалдык Статус баяндамасына ылайык, ар бир төртүнчү бала жана ар бир үчүнчү аял зомбулуктун кандайдыр бир түрүн көрүшөт.
ЭМНЕ КЫЛСА БОЛОТ?
Карабастан, сиздин ашыкча салмагы "бронь" же натыйжасы эмоционалдык переесть (же экөө тең), сиз попробовать төмөнкүдөй.
Психотерапия. Психотерапевттин кабинетинде травма менен түз иштөө эң эффективдүү ыкмалардын бири болуп саналат. Тажрыйбалуу терапевт сиздин эски ооруңуз менен бөлүшө турган жана айыктыра турган адам болушу мүмкүн.
Колдоо топторун издөө. Аны башынан өткөргөн адамдардын тобунда травма менен иштөө айыктыруу үчүн чоң ресурс болуп саналат. Топто болгонубузда мээбиз реакцияларды “кайра жаза” алат, анткени адам биринчи кезекте социалдык жандык. Биз топ менен окуйбуз, андан колдоо табабыз жана жалгыз эмес экенибизди түшүнөбүз.
Эмоционалдык ашыкча тамактанууну жеңүү үчүн аракет кылыңыз. Травма менен иштөө, параллелдүү, эмоционалдык ашыкча тамактануу менен иштөө ыкмаларын өздөштүрө аласыз. Бул үчүн акыл-эс терапиясы, йога жана медитация ылайыктуу - эмоцияларыңызды түшүнүү көндүмдөрү жана алардын ашыкча тамактануу менен байланышы менен байланышкан ыкмалар.
Биздин сезимдерибиз туннель экенин эстен чыгарбоо керек: жарыкка жетүү үчүн аны аягына чейин өткөрүү керек жана бул ресурсту талап кылат.
Чечим табуу. Көптөгөн травмалардан аман калгандар кыйратуучу мамилелерге киришет, бул жагдайды ого бетер начарлатат. Классикалык мисал - алкоголдук эркек жана ашыкча салмак маселеси бар аял. Бул учурда өткөн жарааттарды башынан өткөрүү, жеке чектерди белгилөө, өзүнө жана эмоционалдык абалына кам көрүүнү үйрөнүү көндүмдөрүн алуу зарыл.
Сезим күндөлүктөрү. Сезимдериңизди туура билдирүүнү үйрөнүү маанилүү. Бул үчүн эс алуу ыкмалары, колдоо издөө, дем алуу көнүгүүлөрү жардам берет. Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди таануу, эмоциялардын күндөлүгүн жүргүзүү жана алардан келип чыккан жүрүм-турумуңузду талдоо жөндөмүн өрчүтүшүңүз керек.
Жөнөкөй стратегиялар. Окуу, досуңуз менен сүйлөшүү, сейилдөө — сизге жардам бере турган нерселердин тизмесин түзүңүз жана кыйын учурда даяр чечимдерге ээ болушуңуз үчүн аны жаныңызда сактаңыз. Албетте, эч кандай "тез чара" болушу мүмкүн эмес, бирок, шарттарды бир кыйла жакшыртууга жардам берет табуу.
Биздин сезимдерибиз туннель экенин эстен чыгарбоо керек: жарыкка жетүү үчүн аны аягына чейин басып өтүш керек, ал үчүн бул караңгылыктан өтүп, бир канча убакытка чейин терс эмоцияларды башынан өткөрүү үчүн ресурс керек. . Эртеби-кечпи, бул туннель бүтөт жана боштондук келет - оорудан да, тамак менен ооруган байланыштан да.