Вани Хари, Truvani компаниясынын негиздөөчүсү
Саат 4:00. Бул талаптуу күн болду. Күтүлбөгөн жерден сиз тамак жөнүндө ойлоно албай каласыз ...
Cookies. Шоколад. Картошка чипсы.
Сиз билбешиңиз керектигин билесиз... өзгөчө, анткени сиз тамакты туура тандоого аракет кылып жатасыз.
Бирок кээде туруштук бере албайсың:
"Менде бирөө гана болот."
– Макул, балким, мен дагы бирди алаармын.
Тамактанып баштаганыңызда, бул дароо ЖЕҢИЛДЕТИП калат!
... бирок бир нече мүнөттөн кийин, чындык орнойт:
«Мен муну кылбашым керек эле. Мен өзүмдү коркунучтуу сезип жатам!"
макул. Келгиле чынчыл бололу. БАРЫБЫЗ кээде тамак-ашты эңсейбиз. Жана алар тепкенде, ага көңүл бурбоо дээрлик мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн.
Багынуу сиздин ден соолук максаттарыңызды бузушу мүмкүн. Ал эми каалоону канааттандыргандан кийин, сиз өзүңүздү жеңилгендей сезесиз.
Бирок эмне деп ойлойсуз…
Сен жаман адам эмессиң. Жана сиз, албетте, жалгыз эмессиз. А сен эч нерсе кылган жоксуң.
Тамактануунун зарылдыгы эрктин жетишсиздиги эмес.
Бул жөн гана жогорку стресс эмес.
Бул жөн эле генетика эмес.
...Илимде бар.
Жана жөндөөлөрдү жасоо оңой, андыктан зыяндуу тамак-аштарды жегенге болгон бул күчтүү каалоо азаят.
Бирок, адегенде, келгиле, эмне үчүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Шекерге болгон каалоо көбүнчө башыңызда болот
Күлкүлүү угулат, туурабы? Бирок керексиз тамак менен биринчи жолукканыбыз баарыбыздын эсибизде. Биздин мээбиз да ошондой. Чынында, мээ ар бир тиштемди ушунчалык жакшы эстейт, ал ЧОҢ, көнүмүш таасир калтырды.
Ушул сыяктуу эле бир нерсе чыкты.
Сен ачка болдуң. Сиз канттуу тамак-аштын бир бөлүгүн жедиңиз. Мээңиз ошол кантты сезип, өзүңүздү жакшы сезүүчү гормондун деңгээлин жогорулатты.
Акыр-аягы, сиз муну кылсаңыз, керексиз тамак сиздин адатыңызга кирет.
Чарльз Духиг өзүнүн The Power of Habit китебинде ойлоп тапкан адат цикли сигналдардын, каалоолордун, жооптордун жана сыйлыктардын циклинде болот.
Сиздин оюңуз? Балким, түштөн кийин кырсык.
Кумар? Ачка мээңизди тойгузуш үчүн каалаган нерсе.
Жооп? "Мен өкүнүү менен 600 калориялуу шоколадты булочка алам, сураныч."
Сыйлык? Бир гана мүнөткө созулган жакшы сезүүчү гормондор.
Бул чексиз цикл эмне үчүн уланып жатканын көрө аласыз.
Ал эми изилдөөчүлөр протеинди көбүрөөк жегенде, каалоолор азаярын аныкташкан
Изилдөөлөрдүн биринде протеинге бай эртең мененки тамактын толуктугун арттырып, күн бою ачкачылыкты азайтары аныкталган.
Изилдөө ошондой эле протеинге бай эртең мененки тамакты тамактануу мотивациясын жана сыйлыкка негизделген тамактануу жүрүм-турумун көзөмөлдөгөн мээңизден жөнөтүлгөн сигналдарды азайтаары аныкталган.
Бул абдан фантастикалык!
Эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүү же жөн эле рогатка жеп коюу оңой болсо да, эртең менен протеинге бай тамактануу эртең мененки тамакты жана жаман тамакка болгон каалоону азайтат.
Күн сайын эртең менен пайдалуу эртең мененки тамакты даярдоого убактыңыз же мотивацияңыз жок болсочы?
Анын ордуна эмне кылсаңыз болот:
Порошок протеин - бул ашканада бир тонна убакыт коротпостон, эртең мененки күн тартибине протеинди киргизүүнүн эң сонун жолу.
Сиз жашылча-жемиштер менен толтурулган аш болумдуу смузиди аралаштырсаңыз болот. Же жөн эле бир кашык сүйүктүү протеин порошокунан суу же кокос сүтү менен аралаштырыңыз.
Көрдүңүзбү, менин компаниямда Трувани, биз кереметтүү түздүк Өсүмдүктөргө негизделген белок порошок.
Жана бизди айырмалап турган бир нерсе?
Биз колдо болгон эң жакшы ингредиенттерди колдонобуз... жана биз ошол пайдасыз кошумчалардын баарын жок кылабыз.
Андыктан, түн бир оокумда муздаткычыңызды рейдерлик кылуунун ордуна, аракет кылсаңыз болот Truvani өсүмдүк негизиндеги белок порошок эртеден кечке кумардан сактоо үчүн.
Ошентип, сиз узак жумуш күнүн аяктаганда, сиз кыйроого даяр эмессиз. Бул сиз кукилердин кутусуна жетпей каласыз жана кечки тамакка пайдалуу тамак жегенге шыктанып каласыз дегенди билдирет.
Протеин порошокунун пайдасы
Протеин порошокунун ынгайлуулугу (ал дээрлик бардык нерсеге айкалышат) кошумча калорияларды кошпостон, күнүмдүк протеинди алууну көбөйтүү үчүн эң сонун чечим.
Биз протеинди жакшы фастфуд деп атаганды жакшы көрөбүз.
Бир караганда протеиндин күчү
- Тери, тырмактар жана чачтар жаркырап турат
- Көрүшкөнчө! каалоолор, кыйроолор жана мээ тумандары
- Саламатсызбы бактылуу, ден-соолукта болунуз!
- Сөөктөрдү, булчуңдарды жана муундарды бекемдейт
- Namaste тынч жана бактылуу, рахмат!
Мындан тышкары, тамак даярдоо жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Truvani протеин порошок суу менен аралашат же сүйүктүү смузи ингредиенттер менен аралаштырууга болот.
Түшкү тамакка чейин тоюп туруу үчүн эртең мененки сулуга бир кашык кошуңуз же кечки тамак үчүн даамдуу чиа пудингине камчылаңыз.
Трувани жолу
Труваниде биз эч качан бурчтарды кеспейбиз. Биз мүмкүн болушунча аз ингредиенттерди колдонуу менен протеин аралашмасын түзүүнү көздөдүк. Керексиз кошумчалар жок. Жасалма таттуулар жок. Консерванттар жок.
Баарынан маанилүүсү, биздин ингредиенттер Калифорниянын Prop 65 үчүн катуу оор металлдарды сыноодон өтүшү керек болчу.
Бул оңой болгон жок, бирок биз муну жасадык.
Биздин протеин аралашмасы эң таза тамактарды гана колдонбостон, ал укмуштуудай даамдуу жана жакшы аралашат... жада калса суу гана колдонсо да.
Бор даамы жок. Дандуу текстура жок. Жана таптакыр эч кандай жаман ингредиенттер, эч качан.
Биз жөн гана чыныгы тамакты колдонобуз, болгону 3-11 ингредиент.